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《ヘアケア方法》エッセンスインヘアミルク|オルビスの使い方・効果 -早くロングヘアになりたい人向け

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早くロングヘアになりたい人向け💇‍♀️💕 髪を早く伸ばす方法まとめ! 🌸 ① 頭皮ケアをする 髪は“頭皮”から生えるから、まずは土台ケア✨ ・シャンプー前に頭皮マッサージ ・爪を立てず優しく洗う ・頭皮に合うシャンプーを選ぶ 🥚 ② タンパク質をしっかり摂る 髪の主成分はタンパク質! おすすめ食材👇 ✔ 卵 ✔ 鶏肉 ✔ 魚 ✔ 豆腐・納豆 +ビタミンB群・亜鉛も意識すると◎ 😴 ③ 睡眠をしっかりとる 髪の成長ホルモンは睡眠中に分泌✨ 目安は 6〜8時間睡眠! 夜更かし続きは伸びにくさの原因にも💦 🔥 ④ ダメージを減らす 切れ毛・枝毛が多いと伸びにくく見える! ・ドライヤーは必ず使う ・ヘアアイロンは高温すぎNG ・洗い流さないトリートメント活用 🚫 ⑤ NG習慣を見直す ・過度なカラーやブリーチ ・無理なダイエット ・睡眠不足 ・ストレスため込み 💡 ポイント 髪は平均 1ヶ月に約1cm前後 伸びると言われます。 “急激に伸ばす裏ワザ”より、 頭皮ケア+栄養+睡眠+ダメージ予防 の 積み重ねがいちばん近道です🫶✨ #Qoo10メガ割 #ヘアケア

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