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coral_rouge_4arp1ヶ月前
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あなたはどっち派？RMK・KANEBO・IPSA・FASIOのベースメイクを徹底比較！ -なぜ自転車で痩せるのか調べてみました🍀

Item: UVフェイスプロテクター50
Rating: 5.0
Author: aokanini

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投稿日：2025年08月31日

なぜ自転車で痩せるのか調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー自転車でのダイエット 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 脂肪燃焼に有効な有酸素運動を継続することで実現可能です。効果を高めるには、週に3回以上、 1回あたり20〜30分以上のサイクリングを「鼻歌を歌える程度のややきつい」有酸素運動ペースで続けることが推奨されます。　また、サドルを適切な高さに調整して前傾姿勢を保つことで、脚だけでなく体幹や　　上半身も鍛えられ、ダイエット効果がさらに高まります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 なぜ自転車で痩せるのか 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀脂肪燃焼効果が高いサイクリングは有酸素運動であり、エネルギー源として体脂肪を燃焼させます。 🍀全身の筋肉を使う太ももやふくらはぎといった下半身の大きな筋肉を主に使用し、効率的にカロリー消費が可能です。 🍀持続しやすいサドルに座っているため、ランニングなどと比較して関節への負担が少なく、長時間・長距離の運動を持続しやすいというメリットがあります。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 効果的なサイクリングの方法 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀運動時間有酸素運動で脂肪が燃焼され始めるには 20分以上かかると言われているため、　　最低でも30分以上の継続を目指しましょう。 🍀運動頻度体への脂肪燃焼効果を高めるために、週に3回以上を目安にサイクリングを行いましょう。 🍀運動強度息切れしない程度で、会話ができるくらいの余裕があるペースが脂肪燃焼に効果的です。 🍀姿勢の調整サドルを少し高くし、ペダルの一番下で膝が軽く曲がるように調整します。前傾姿勢で乗ることで、腕や腹筋、背筋など上半身も同時に刺激し、運動効率を高めます。 🍀ギアの選択脚への負荷を抑え、全身の脂肪を　　効率的に燃焼させるためには、やや軽めのギアでペダルを「クルクル」と軽い力で回すのが効果的です。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 ダイエット以外に期待できる効果 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀筋力アップと基礎代謝の向上特に大きな筋肉を鍛えることで、痩せやすく太りにくい体質につながります。 🍀美脚効果と姿勢改善太ももやお尻周りの筋肉が引き締まり、ヒップアップや下腹ぽっこりの改善も期待できます。 🍀心肺機能の向上有酸素運動を継続することで、心肺機能や筋持久力が向上します。 🍀自転車に乗る時は日焼け止めを忘れずに。知識だけで「美しくなる情報」も発信しています人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ！！ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別　チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南！中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん #美容ライター #Kindle作家 #夏の美ボディ計画 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー #垢抜け #ボディケア #日焼け止め #自転車 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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2	ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクションBB	3,960円	3.64 クチコミ数：533件保存数：6725件	ファンデーションランキング第81位	テクスチャーはよく伸びますが保湿力があります！	詳細を見る
3	glow ブリーザブルBBクリーム		4.27 クチコミ数：74件保存数：937件	ファンデーションランキング第107位	軽さもツヤ感もお求めの方にまさにおすすめしたBBクリーム🩵	詳細を見る
4	オバジオバジC デイセラムBB	3,300円	4.1 クチコミ数：264件保存数：971件	ファンデーションランキング第108位	ちょっとした色ムラを隠したいけれど、シアーな仕上がりを期待される方にぴったり🍀	詳細を見る
5	マキアージュドラマティックヌードジェリーBB	3,080円	3.93 クチコミ数：444件保存数：3575件	ファンデーションランキング第115位	ツヤ肌かつマスクにつきにくいBBクリーム！スキンケア直後のような透明感のあるうるツヤ肌に	詳細を見る
6	FASIO エアリーステイ BB ティント UV	1,320円	3.89 クチコミ数：613件保存数：4678件	ファンデーションランキング第126位	日やけ止め、化粧下地、ファンデーションがこれ1本てめちゃくちゃ時短すぎ！スキンケアのあとにすぐ塗れちゃう✨	詳細を見る
7	Dior プレステージホワイトルプロテクターＵＶミネラル BB	15,400円	4.38 クチコミ数：180件保存数：2320件	ファンデーションランキング第134位	伸びもいいし、ムラになりにくく、ナチュラルな艶感を演出してくれる✨✨ もはやスキンケアレベル	詳細を見る
8	雪肌精ホワイト BB クリームモイスト	2,860円(編集部調べ)	4.01 クチコミ数：172件保存数：3041件	ファンデーションランキング第143位	和漢エキスの香り。伸びがとても良く仕上がりはサラサラで肌にフィットしてくれる！	詳細を見る
9	FASIO エアリーステイ BB ティントモイスト	1,320円	3.94 クチコミ数：218件保存数：1200件	ファンデーションランキング第147位	少量でかなり伸びるので、肌も重たくなく肌なじみ抜群です❢ 厚塗り感もないので、パウダーを乗せてもよれなくて満足度高い◎	詳細を見る
10	MISSHA ミシャ M プロカバー BBクリーム	1,650円	4.0 クチコミ数：99件保存数：543件	ファンデーションランキング第161位	カバー力も割とあるし 厚塗り感もあまりない	詳細を見る

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日焼け止めクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ダルバウォータフルトーンアップサンクリーム	2,860円	4.26 クチコミ数：4483件保存数：10120件	日焼け止め・UVケアランキング第4位	光であらを飛ばしてくれます🥰自然な素肌を演出してくれるサンクリームです☺️	詳細を見る
2	オルビスオルビスリンクルブライトＵＶプロテクター	3,850円	4.34 クチコミ数：1265件保存数：4740件	日焼け止め・UVケアランキング第9位	ベタつきやきしみも感じにくく、何度も手に取りたくなるような使い心地です♡	詳細を見る
3	スキンアクアスキンアクアトーンアップUVエッセンス	1,100円	3.88 クチコミ数：11642件保存数：63544件	日焼け止め・UVケアランキング第11位	軽いつけ心地でムラなく均一に塗り広げられて、肌も自然と艶やかに💎	詳細を見る
4	ナリスアップ by365 パウダリーUVクリーム	990円	4.16 クチコミ数：1115件保存数：2965件	日焼け止め・UVケアランキング第10位	ふわっとした硬めのクリームだけど、するっと伸びが良く、なじませているうちに水感を感じ、なじむとベタつきなくさらっと軽い使い心地だよ。	詳細を見る
5	ホワイトショットホワイトショットセラムUV	7,150円	4.56 クチコミ数：168件保存数：185件	日焼け止め・UVケアランキング第18位	うるっと伸びるテクスチャーでするするーっと溶けなじむような軽くて心地よい塗り心地	詳細を見る
6	RMK RMK UVフェイスプロテクターエンハンスト	3,850円	4.41 クチコミ数：275件保存数：660件	日焼け止め・UVケアランキング第19位	まず塗ってみてその軽さに驚き！まるでスキンケアのようなみずみずしい感覚です	詳細を見る
7	ALBION スーパー UV カットインテンスコンセントレートデイクリーム	11,000円	4.53 クチコミ数：211件保存数：835件	日焼け止め・UVケアランキング第20位	高級なスキンケアクリームのようで伸びがよくなめらかで心地良い🫶🏻	詳細を見る
8	ビオレビオレUV アクアリッチライトアップエッセンス		3.98 クチコミ数：3025件保存数：15807件	日焼け止め・UVケアランキング第21位	ツヤっぽく、肌がふんわり輝いて見える✨	詳細を見る
9	SK-II SK- II ジェノプティクスエアリー UV クリーム	9,900円(編集部調べ)	4.27 クチコミ数：85件保存数：283件	日焼け止め・UVケアランキング第22位	クリームがなめらかで肌の上で心地よくのびてくれてぴたっと密着。塗り心地良すぎ…	詳細を見る
10	ラロッシュポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ	3,960円	4.19 クチコミ数：4183件保存数：46928件	日焼け止め・UVケアランキング第26位	透明感肌がつくれる下地。厚塗り感もベタつきもなくて扱いやすい！敏感肌さんにも◎	詳細を見る

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日焼け止めミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	アネッサアネッサ　パーフェクトUV　スキンケアミルク　NA	3,058円	4.41 クチコミ数：617件保存数：1764件	日焼け止め・UVケアランキング第3位	伸びの良い2層式の流れるようなさらさらミルク。伸ばしていくうちにさらさらに。	詳細を見る
2	DECORTÉ サンシェルターマルチプロテクション	4,620円	4.43 クチコミ数：247件保存数：2139件	日焼け止め・UVケアランキング第36位	軽めの乳液をつけているような軽くてしっとりなつけ心地の良さに感動！ ⁡	詳細を見る
3	NOV UVミルクEX	2,200円	4.16 クチコミ数：183件保存数：1533件	日焼け止め・UVケアランキング第51位	紫外線吸収剤不使用ということで、紫外線を弾くような感じでカットしてくれます。	詳細を見る
4	雪肌精雪肌精スキンケア UV エッセンスミルク	2,640円	4.25 クチコミ数：163件保存数：573件	日焼け止め・UVケアランキング第57位	軽いテクスチャーで伸び良さげな日焼け止めを探している人にはピッタリだと思う🫶	詳細を見る
5	IHADA 薬用フェイスプロテクトUV ミルク	1,980円	4.04 クチコミ数：288件保存数：1534件	日焼け止め・UVケアランキング第60位	自然な感じにお肌に馴染むカラーで美容オイルでケアした後みたいな艶やかな仕上がり✨	詳細を見る
6	IPSA プロテクターマルチシールド	4,950円	4.39 クチコミ数：151件保存数：604件	日焼け止め・UVケアランキング第63位	なめらかに広げることができ、スキンケアのような感覚✨	詳細を見る
7	アネッサパーフェクトUV マイルドミルク　N	オープン価格	4.16 クチコミ数：142件保存数：758件	日焼け止め・UVケアランキング第64位	塗った後サラサラになるし何と言っても肌荒れがなくなった😂 痒みとかも無くなって私は本当満足🙆🏻‍♀️	詳細を見る
8	マミーＵＶアクアミルク	990円	4.25 クチコミ数：346件保存数：1830件	日焼け止め・UVケアランキング第70位	赤ちゃん用だからお肌に優しいのにしっかり日焼け止め効果のあるクリーム！保湿力もバツグン◎	詳細を見る
9	なめらか本舗なめらか本舗スキンケアUV下地 NC	1,100円	4.21 クチコミ数：250件保存数：764件	日焼け止め・UVケアランキング第71位	まるで美容液みたいな使い心地🤍これは忙しい朝に重宝する	詳細を見る
10	メラノCC メラノCC ディープデイケアUV乳液	1,353円	3.79 クチコミ数：486件保存数：2154件	日焼け止め・UVケアランキング第75位	みずみずしくなめらかなテクスチャーで、肌に均一に溶け込むようになじみ、べとつかないのも嬉しい😳	詳細を見る

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日焼け止めローションランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	スキンアクアスキンアクアヒアルロンセラムUV	1,320円	4.5 クチコミ数：490件保存数：1947件	日焼け止め・UVケアランキング第1位	肌の上でスーッと伸びて、本当に美容液のようにサラサラ、塗っている感がすごくすくないのが感動！	詳細を見る
2	KANEBO ヴェイルオブデイ	5,500円	4.56 クチコミ数：837件保存数：5410件	日焼け止め・UVケアランキング第8位	みずみずしいジェル状クリームが気持ちいいです。	詳細を見る
3	ビオレビオレUV アクアリッチウォータリーエッセンス	968円	4.17 クチコミ数：936件保存数：3913件	日焼け止め・UVケアランキング第15位	潤い感がたっぷりでみずみずしい日焼け止めです🤍 軽い付け心地でさらっとぬれる	詳細を見る
4	ビオレ UV アスリズム　スキンプロテクトエッセンス	オープン価格	4.34 クチコミ数：1092件保存数：9317件	日焼け止め・UVケアランキング第17位	ウォーターベースなのでさらっとスルスルお肌に塗れる。保湿成分で肌の乾燥を防ぐ！	詳細を見る
5	ビオレビオレUV アスリズムプロテクトエッセンス	2,420円	4.32 クチコミ数：124件保存数：936件	日焼け止め・UVケアランキング第30位	サラッとしていて使いやすいのでお気に入りで好きな日焼け止めです！	詳細を見る
6	excel プロテクティブ UVエッセンス	1,540円	4.43 クチコミ数：677件保存数：3109件	日焼け止め・UVケアランキング第45位	とにかく軽〜い付け心地！するーっと伸びやすく、腕や足など広い範囲もスイスイ塗りやすい。	詳細を見る
7	ビオレビオレUV アクアリッチアクアプロテクトローション(水層パック)	1,078円	3.93 クチコミ数：1393件保存数：5343件	日焼け止め・UVケアランキング第46位	まるで水のようなさらさらのテクスチャーで塗り広げたら素早く肌に馴染んで密着してくれます👏	詳細を見る
8	ビオレアクアリッチ　フレッシュパウチ	オープン価格	4.38 クチコミ数：97件保存数：293件	日焼け止め・UVケアランキング第49位	空気に触れない上に片手で押し出せるから外出先での塗り直しにもすごく便利です🫶🏻	詳細を見る
9	PAUL & JOE BEAUTE サンプロテクションボディプライマークリア	3,850円	4.03 クチコミ数：168件保存数：311件	日焼け止め・UVケアランキング第48位	ベタつかないジェルエッセンスでサラサラ肌をキープ！少量で伸びもよし⭕️キシキシ感なし！	詳細を見る
10	GIVENCHY ソワンノワール UV コンパクト	15,510円	4.27 クチコミ数：60件保存数：348件	日焼け止め・UVケアランキング第53位	ファンデの崩れを抑えてくれて、日焼け止めの塗り直しもしなくていいから楽なの♫	詳細を見る