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コラーゲン インパクト エッセンシャルマスクEX|MEDIHEAL他、4商品を使った口コミ - 垢抜けチェックリスト第1弾 肌ケア編🎀

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垢抜けチェックリスト第1弾 肌ケア編🎀 ・肌をなるべく触らない ・洗顔後はタオルではなく、ティシュでふく ・家に帰ったらすぐメイクを落とす ・髪が肌にかからないように注意する ・化粧水はコットンを使って ・週2回酵素洗顔で黒ずみケア ・ニキビできそうな時はメディヒールのパック ・寝る時はナイトクリームをぬる ・枕カバーをこまめにかえる ・お風呂から出たら1分以内に保湿 ・毎日水を2リットル飲む ・ニキビが出来たらニキビパッチ 体型維持編🎀 ・タンパク質中心の食生活 ・食物繊維をしっかりと ・腹八分目を心がける ・よく噛んで食べる ・ながら食べはしない ・なるべく20時以降は食べない ・食べ物を視野に入れないようにする ・食べたくなったら水を飲む ・白湯を飲んで代謝をアップ ・寝る前に簡単ヨガ ・家で簡単ピラティスをする ・完食はナッツやフルーツ ・着圧ソックスを履いて寝る ・お風呂上がりにむくみ取りマッサージ ・常に下腹部に力を入れて生活 今日はここまでです!! ぜひ試して見てください!! 次はメイク編とボディケア編です!! #鉄壁ベースのすすめ

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