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投稿日：2025年03月14日

水とガムダイエットと言っていますが、このダイエットの肝は食事の時30回噛むことです！最初のうちは、お腹いっぱいになる前に、顎が痛くなって食べるのが嫌になるのが先かと思います💦 私は元々早く食べすぎてしまって、お腹が空いている時はバクバク食べてしまいます。そういう時は、一口30回噛むまで箸を持たずに、飲み込んでから箸を持って食べるというようにしています。私自身、母にご飯を作ってもらっているため食事制限をしづらいのですが、このダイエットと噛むということを意識するだけで、栄養がないのに食事の量が減るようになるので本当におすすめです！噛むという行為は人の集中力を上げる効果があるので、本を読んだり勉強したりしながらガムを噛むことをおすすめします！（中学生の時、テスト期間中にこのダイエットを試しましたが、5日で１キロ落ちた＋テストが最高点でした！普段あまり水を飲まないので、老廃物がそれまでより出たからということもあるとはおもいますが…) 個人差はあるかと思いますが、過度な食事制限や運動をするダイエットではないので、安全にかつ効率的に痩せることができると思います！新学期が始まる、新しい環境に行く前に、そんな方におすすめのダイエット法です！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #垢抜け　 #垢抜けたい　 #垢抜け法　 #自分磨き　 #ダイエット #ダイエット法　 #痩せたい #可愛くなりたい　 #新学期