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コメント

  • ( むぅЎ) 
    ( むぅЎ) 

    レシピありがたいです(人Ž∀)✹ 青汁の粉ずかも䟿利で䜿っちゃいたすけれど、生野菜ずは比范にならないくらい効果が違うんですよね

    • 🍓゚ム🍓
      🍓゚ム🍓

      @sparkle_make_req生野菜だず、皮類集めたりはかな倧倉ですよね💊 最近は野菜が高いこずも倚いですし 😱 6キロのダむ゚ット成功はすごいです  青汁の粉恐るべしですね✚

    • ( むぅЎ) 
      ( むぅЎ) 

      @m_magicaletoilこちらこそ、こんなにちゃんずお返事貰えお嬉しいです(*Ž˘`*)♥ 生野菜だず、皮類集めたり、ミキサヌ掛けたりず倧倉ですが、匟がコレで6キロ萜ずしたので凄いのはわかっおるんです(>ㅁ<` ) 分かっおるのに出来ない(;`çš¿ÂŽ)笑

    • 🍓゚ム🍓
      🍓゚ム🍓

      @sparkle_make_reqコメントありがずうございたす✚ 青汁の粉、手軜で䟿利ですよね 私も忙しいずきは取り入れたりしたす☺ 生野菜ず比べるず 食物繊維の量や酵玠の働きが違う郚分もありたすが、 栄逊を補うのには◎ですよね うたく組み合わせお続けるのが倧事ですね☺✚

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ダむ゚ット䞭におすすめ満足感たっぷりスムヌゞヌ3遞✚🥀 「スムヌゞヌっお、意倖ずカロリヌ高そう 💊」 「ダむ゚ット䞭は我慢した方がいいのかな」 そんなふうに思っおいる人、倚いんじゃないかな🌀 でも実は、 材料や飲み方を工倫すれば、 スムヌゞヌはダむ゚ットの味方 ✹ ポむントは、 糖質を控えめにするこず腹持ちをよくする工倫💡 今回は ダむ゚ット䞭でも安心しお飲める、 満足感たっぷりのスムヌゞヌレシピ を3぀玹介するよ🥀 ↓↓↓ 【 レシピ① たんぱく質たっぷりスムヌゞヌ🥜 】 ▶ 眮き換え向き腹持ち◎ 材料1杯分 ✅ ほうれん草 or 小束菜ひず぀かみ ✅ 無糖ペヌグルト100g ✅ バナナ1/2本 ✅ プロテむンプレヌン or バニラ1杯 ✅ æ°Ž or 無調敎豆乳200ml ▶ ポむント 💡 たんぱく質たっぷりで代謝アップ 💡 プロテむン入りで朝食や軜い食事代わりに◎ ▶゚ネルギヌ : 箄215kcal 【 レシピ② 腹持ち◎アボカドスムヌゞヌ🥑 】 ▶ 間食にもぎったりクリヌミヌで矎味しい💛 材料1杯分 ✅ アボカド1/4個 ✅ ほうれん草ひず぀かみ ✅ キりむ1/2個 ✅ レモン汁少々 ✅ 豆乳 or アヌモンドミルク150ml ▶ ポむント 💡 アボカドの良質な脂質で腹持ち◎ 💡 キりむレモンでさっぱり飲みやすい✚ ▶゚ネルギヌ : 箄120kcal 【 レシピ③ 代謝アップスムヌゞヌ🔥 】 ▶ 朝飲むずスッキリデトックスにも◎ 材料1杯分 ✅ ほうれん草ひず぀かみ ✅ りんご1/4個 ✅ 生姜すりおろし少々 ✅ 無糖ペヌグルト倧さじ2 ✅ æ°Ž or ココナッツりォヌタヌ200ml ▶ ポむント 💡 生姜の効果で代謝アップ冷え察策🔥 💡 腞掻に◎でスッキリ快調✚ ▶゚ネルギヌ : 箄87kcal 【🌟 スムヌゞヌをダむ゚ットに掻かすコツ 🌟】 ✔ 果物は 入れすぎない糖質を控えめに ✔ たんぱく質や 良質な脂質アボカド・ナッツをプラス ✔ 朝食や間食に◎ 倜は控えめがベタヌ ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 「スムヌゞヌっおカロリヌ高そうで、 ダむ゚ット䞭はNG」ず思いがちだけど  実は工倫次第でダむ゚ットの味方に ポむントは、糖質を抑えおたんぱく質や良質な脂質をプラスするこず 「飲むスムヌゞヌタむミング」を意識しお、 スムヌゞヌをダむ゚ットの味方にしよう✚✚ 飲みたいなず思ったら、いいね♥をしおね 保存📎しおおくず、埌で芋返せるよ✚ 気になるレシピがあったら、 ぜひコメントで教えおね😆 #ダむ゚ット #ボディメむク #食事管理 #スムヌゞヌ #食べお痩せる #痩せる飲み物 #糖質 #ゆるダむ゚ット #スキマ時間で自分磚き

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