LIPSベストコスメ2025 上半期
  • mero on LIPS 「誰でも簡単!/バストアップ第二弾!!前回の別投稿にて、バストア..」(1枚目)
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コメント

  • 萌佳
    萌佳

    参考になります!!

    • mero
      mero

      @sparkle_gloss_10r7 ありがとうございます♡♡‼︎ 個人的なメモとしても色々投稿を残す ことがあるので是非共有出来たら嬉しいです🥹♡ ちなみにこの投稿で紹介したストレッチは 実際に試してみて約1ヶ月程で 1サイズアップに成功しました‼️ 時間のある時や、テレビを見ながら 出来る簡単なストレッチなので オススメですよ♡

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mero on LIPS 「 \誰でも簡単!/バストアップ第二弾!! ..」

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\誰でも簡単!/バストアップ第二弾!! 前回の別投稿にて、 バストアップについての関連詳細を ご紹介しました♡♡♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【簡単バストアップ筋トレ】 バストアップの為に筋トレをする際は 一番に鍛えるべきは "大胸筋" バストの土台に厚みがでて バストアップに効果的♡♡♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【バストアップ筋トレ】 ☑︎合掌🙏トレーニング ①背筋はピンと伸ばす。 ②胸の前で手を合わせる。 ③胸にチカラが入ってるのを意識。 ④両手に入れるチカラを強くする。 ⑤チカラを込めたまま顔の高さまで 腕を上げてそのまま10秒キープ! ⑥チカラを込めたままお腹の位置まで 腕を下げてそのまま10秒キープ! ⑦これを3セット繰り返す♡♡♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ☑︎プッシュアップトレーニング 胸筋にチカラが入っていることを 意識して、 膝はつけたままでOK♡♡♡ 腕は肩幅程度に開けて◎ (※画像あり) ☑︎小胸筋 ☑︎大胸筋 ☑︎上腕二頭筋 ☑︎上腕三頭筋 ☑︎三角筋前部 などの筋肉を鍛えることが出来る♡♡♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 【バストアップ効果のある◯◯】 ツナ🐟にはタンパク質が多く含まれており タンパク質は筋肉や血、骨を作ることで 女性ホルモンの分泌を促す効果がある♡♡♡ 色々と試してみて随時効果のあるものや トレーニングなどを紹介していきます◎ #筋トレ#バストアップ#バストケア #ストレッチ#即痩せ#ダイエット効果 #ダイエット

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2025年06月27日(Fri)
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