海月 on LIPS 「皆さん初めまして✨ 三日坊主の私が長年継続して行っている垢抜..」

皆さん初めまして✨ 三日坊主の私が長年継続して行っている垢抜け方法をご紹介させていただきます！！ ①水分をしっかりとる。 これはとても大事です。私は元々水分を摂るのが面倒くさく、1日コップ2、3杯いくかいかないか位でした。 そのせいで、便は出ないし、肌も乾燥するし、ニキビ増えるしで負の連鎖でした。 ……これはマズイと思い意識的に水を飲むようにしました。一日の摂取水分量を1.5ml〜2mlと決めました。 ▷▶▷・朝起きてコップ1杯 ・出掛ける前にコップ1杯 ・ 出掛ける時は５００mlのペットボトル ・出掛けている途中でまた５００mlのペットボトル 購入 ・お風呂から上がったらコップ1杯 ・寝る前にコップ1杯 <ポイント> 出掛ける際に持って行ったペットボトルと買ったものは帰宅するまでに全て飲んでしまっておくことがGood👍 上で挙げた場面以外にも食事の際や運動した後など様々な場面で水分を摂る機会があります。面倒くさがらずにしっかり水分を摂ると身体の老廃物を流してくれるので、快便にもなりますし、お肌の調子が良くなることで化粧がしやすくなりました！！🤗💗 お出掛けする際には自宅からmlの単位が書かれている水筒で水分を持ち歩くことをオススメしたいです！ 今自分がどれぐらいの量を摂取しているか分かるのでいいと思います！ 一緒に痩せやすい身体を作っていきましょう！！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #ダイエット#痩せる#健康 #はじめての投稿