ナノカ on LIPS 「はじめまして！ ナノカと申します🥰 ..」

身長165cmの私ですが、お恥ずかしながら、以前MAX体重90kgのデブスです😇😇😇お役になれるか分かりませんが、ダイエット方法などの備忘録に…と思いアカウントを作成致しました💪💪💪まず今回は、ダイエットをして変わった事についてお話させていただきます。ダイエットをして変わった事は何かと聞かれた際に、「自信がついて笑顔が増えた！」「何事に対してもポジティブになった！」など答える方が多いと思います。確かにその通りです。私も、オシャレしてお出かけしたり友達と写真を撮るのも好きになりました。ですが、中でも一番私が変わったのは、「食べることが好き！」と公言出来るようになったという事です。

短期間！運動なし！ダイエット！運動がほんとに大嫌いな人おすすめ！私が運動しないで痩せた方法！身長…145cm体重…42.1キロ私はダイエットする前45キロ以上ありました😭身長の割にはだいぶ太っていて丸々していました。顔には出ないタイプだったので友達からしたらそんなにデブって言う印象はないと言われてたのですが、服を脱ぐとひょうたんのような体をしていてました！私はスポーツが好きなのですが、筋トレや体感が大嫌いなので、運動をしないで、食事制限だけでダイエットすることに決めました！その方法が…炭水化物抜き！サラダ、ゆで卵、ヨーグルトダイエットです！

水いっぱい飲んだ方が肌とか代謝にいいって言いますよねあれ私普段からしたいんですけど水のちょこちょこ飲むのがめんどくさいから水ダイエットとかもあるくらいだし、一日三食食前絶対コップ一杯の水を飲むようにしてるんですそうすると水も摂取できるしお腹も膨れるし、しかも液体だから食前に体内に入れるとそのあと食べるご飯の消化も良くなるからめんどくさいかもだけどやってみて欲しいです！意外と慣れる！あと小学生くらいから食べるときは絶対に汁物↓前菜↓おかず↓ご飯できたら雑穀米の順で全て別々に良く噛んで食べてるとお腹が少量に満たされるように、消化が良くなるような順番で食べています...

私のダイエット方法をご紹介します😄私は小6のときにMAX62kgの大デブでした😅周りも少しぽっちゃりの子にはデブデブといじったりしていたのですが私には気を使われてないも言われないほどでした。（まだいじられた方がマシ😭）周りからの視線が痛かった。どんどん内気になり自信も無くなっていきました。😥そして変わろうと思いダイエットを決意しました！！！✨✨私は3日坊主なので運動は続きませんでした😣なので食生活の見直しをしてみました！・私は3食しっかり食べました。・夜ごはんはごはんを半分にし、夜食はぜったい食べない🙅‍♀️・間食もなし🙅‍♀️・どうしてもお腹が空いたら氷をボリボリ食べていました笑😅...

初めまして！！初投稿です！私がやっていたダイエット方法をします！！~余談~私は、中学のときに吹奏楽部に入っていていきなり運動をするようになったので、脹脛に筋肉がつき、運動をした分食べる量も増え、これはヤバいと思いました💧このままではヤバいと思い、ダイエットを始めました！それでは紹介します！私は、朝ご飯と昼ごはんをたくさん食べて夜は食べないという生活を半年以上続けてきました。風呂でも、リンパを流すマッサージをしました！とにかく、私が1番頑張ったのがフラフープです！！フラフープは、ウエストにくびれをつくり、筋力も鍛えることが出来たり、下半身痩せもできるのでオススメします！

コロナ期間中に痩せて可愛くなりませんか？私の1週間で－3kgすごしかたを紹介します！【朝🐔】・まずトイレに行って体重はかる！（体重はこのときしかはからないよん）・コップ1杯の水をのむ・朝ごはんは腹持ちのいいバナナ🍌・むくみをとるために蒸しタオルを顔にのせて冷水で冷やすのを2、3回繰り返してたよ〜【昼🌞】・お昼ご飯まえにコップ1杯の水をのむ・お昼ご飯はなんでもok！けどお腹いっぱい食べるのはNG×・学校の課題の縄跳びを30分やる！【夜🌛】・夜ご飯前にコップ1杯の水をのむ・夜ご飯は炭水化物抜き！タンパク質多め！昼に食べすぎたときはゆで卵だけにする！・ハンズクラップする（お風呂前）...

3食食べる！！ これは、結構大事👌✨ 特に、朝は抜かないで下さい💦 基本はサラダ！！！ 私は朝・昼・晩…常にサラダをたべてました👌✨ チートdayを作る！ そんな頻繁にはいけません🙅🏻 ただ、どうしても食べたいとか友達と遊ぶから食べないと行けないとか、、、

福永愛莉です🧚🏻‍♂️今回は代謝を良くしたい！痩せやすい体を作りたい！そんなあなたに！！朝あることをするだけで代謝upすることを教えます！1朝起きたら伸びをする。思いっきりしてください！2白湯を飲む←重要👀👀👀コップ一杯の白湯を飲むことによって体が温められ代謝がupします☺︎白湯だけでは無理って方もレモンや生姜、蜂蜜を入れてみるのもありです🍯ゆっくり飲んでください🙆🏻‍♀️3.朝ごはんは必ず食べる朝ごはんを食べないと基礎代謝が低下してしまってエネルギーを溜め込みやすくなり過食になってしまうおそれが🧐逆に太りやすい体になってしまいます💦...

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

♡私が2週間未満で体重を減らした方法♡こんにちは！✋😁koharuです！2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕やり方だけ見たい方は少し飛ばしてください🙏　　♡♡2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕私、最近少し太ってしまったんです。😢冬って寒いから運動したくないし、私何故か冬になると食欲が止まらないんですよ。もう、コロッケ余裕で10個たべてしまうくらいに…食欲モンスターって親に言われました（笑）↑笑ってる場合じゃない40㎏まで落とした体重はいつの間にか、44㎏に😱😱😱😱身長も伸びたので多少はしょうがないんですけど…軽くリバウンドしました…...

黒目👀と申します！！初投稿はなんと公開ダイエットです😂休校中だから新学期に痩せたって言われるように頑張ります！もうそろ終わっちゃうけど笑前置き長くなってすいません…笑before身長148.5㎝ぐらい　体重54㎏…えっぐ。さしぶりに体重測って病みました笑できれば40㎏台になりたい…。てかなってみせます！！次に食事•運動について書いていきます！！〜食事〜①朝昼晩はちゃんと食べる！　朝昼はちゃんと食べて夜は6分目？ぐらいでごちそうさまします！②間食は控える！　めっちゃ間食してたから控えます。どうしてもの時はバナナ食べます！③水めっちゃ飲む！

はれと言います。高校2年生です。マスク生活...外出自粛...コロナのせいでイメージしていたキラキラの高校生活を送ることができなくなり体育祭や文化祭、修学旅行までも制限されています。そんな時でもコロナなんかに負けず、可愛い自分でありたい！そう思いLIPPSを始めることにしました。みんなで情報を共有し、みんなで可愛くなりましょう(*´˘`*)♡❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁そして記念する第1回目の投稿は、『約1ヶ月半で4kg痩せた方法』です！さっそく目次に合わせてお話していきます。❁目次❁・今までの私のダイエット事情・食事編・運動編・その他編・最後に...