Nana フォロバ100 on LIPS 「 簡単なのでぜひ皆さんもやってみて欲しいです！ ..」

「これで痩せたよ」ってやつ　　みんな痩せるかはわからんし良いやり方かもわからんけど私はこれで痩せたよ〜ってやつ共有🙌🏻❕…　…　…❁︎「ダイエット」について2020.01　　163cm･54kg2020.03　　163cm･50kg現在　　　...

スクワットはダイエットに凄く効果的でお腹や太ももを引き締めることができ、姿勢も良くなります！！✨ 有酸素運動はダイエットでよく聞きますね！ Mariaさんの動画がとてもオススメです！！ グルテンフリーダイエットとは小麦などに含まれるタンパク質の一種であるグルテンを摂らないというものです！ 空腹睡眠ダイエットは夜寝る前5時間は飲み物(なるべく水)以外飲まない食べないというものです🥳 規則正しい生活は痩せます！本当に！！✨😭

絶対ダメ❕太る悪習慣🐷これをやってる人、一生痩せられません。この中でひとつでも当てはまるものがあれば直ぐに改善すべきです‎𓂃◌𓈒𓐍是非参考にしてください！🎀遅寝遅起スマホをしていたら、ゲームをしていたら、気づいたら真夜中…なんてことはありませ...

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitt...

必ず3食食べること お米を食べること は必ず守ってと言われました お昼にお米をお茶碗半分食べてました そうすれば自然とお菓子を食べたい欲は なくなります、あくまでモチベは➕α的な 存在にしてました 友達とランチした日は 夜ご飯は お豆腐と納豆のみにして調整する

⸜10kg痩せた方法⸝‍初めまして！𝐮𝐫𝐮と申します💭今日は私のダイエット方法について紹介します！📄初めに私は小さい頃からぽっちゃり体型で中学２年生の時にダイエットを決意しました。結果、半年間で54kgから44kgの減量に成功しました！その方...

やり方は簡単で、１日500mlのあずき水を飲むだけです。 これだけでむくみと便秘がかなり解消されて、 脚が細くなります…！ 作り方も簡単で、あずきを30分茹でたら完成です！ お湯を入れた水筒にあずき50gを入れるだけで 朝、小豆水が飲めます✨ 以前は、便秘解消のためにびわ茶を飲んでいたのですが 小豆水でも同じくらい効果があって ダイエットにも効くので今は小豆水をリピートしてます！

飲み物は水かお茶 炭酸ジュースとか飲んで昼まで耐えてた 炭酸は満腹感が得られるからおすすめ 好きなもの食べていい LAWSON 炙り明太チーズスティック たんぱく質5.1g お米少し、おかず、味噌汁 たんぱく質とるようにする チョコレート効果カカオ72% このブラックサンダーめちゃくちゃ美味しい 23時には寝る ぐっすり寝るだけで約300カロリーも消費できるらしい