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にゃす（気合いのフォロバ）

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にゃす（気合いのフォロバ） on LIPS 「　気づいたら体重減りすぎて体力ガタ落ち…原因は無意識な糖質制限でした。 ..」

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投稿日：2022年12月11日

　気づいたら体重減りすぎて体力ガタ落ち…原因は無意識な糖質制限でした。　最近健康に気をつけようと思い、毎日のご飯をほぼ自炊していました。ところがズボラが発動… 「ご飯炊くのめんどくさい！！」「パン買うのめんどくさい！！」「麺茹でるのめんどくさい！！」　そんな調子で気づいたら米・パン・麺をほぼ食べずに1ヶ月が経ってしまいました。無意識に糖質制限食になってたみたいです。野菜とかお肉とかは結構食べていたつもりなんですが…。　結果… 160cm47kg → 45kg（-2kg）　痩せすぎてました。最近疲れやすいな、と思っていたのですが、おそらく無意識な糖質制限による筋力の低下が原因だと思います。　糖質制限は体重の変化が早くて数字で結果が出やすいので、ダイエットに人気の方法だと思います。　しかし！筋肉から落ちていってしまうので、体重が減っても脂肪は減ってない…あまりに不健康です。　今回身をもって感じました。過度な糖質制限は不健康です！！　普段食べすぎているものを制限する食事制限は必要だと思います。しかし、健康的な量から更に減らす食事制限では不健康になるだけです。　食事制限・糖質制限によるダイエットを検討中の方、一度自分の食生活を見返してみてください。食事制限の必要がない可能性があると思います。　私みたいに筋肉も体力も落ちて不健康にならないように…。 #ダイエット #痩せる方法 #ダイエット_食事ーーーーーつぶやきーーーーー　ダイエットするなら運動した方がいいよ。筋肉がつけば体のラインが綺麗に整うよ。姿勢も良くなるよ。おすすめ。　脂肪は少ないけど筋肉もないってあんまり綺麗じゃないから…（経験済み）。ーーーーーーーーーーーーーー