paru on LIPS 「夏休み中に−5kg目指す女です😙 ..」

夏にぴったりなダイエットを見つけたのでお伝えします😏✨ではさっそく！1.水をしっかりとむくまない程度に飲む夏バテ防止にもなりますし、肌に透明感が出たり、痩せやすくなったりと沢山のいいことが✨ただ、私は飲みすぎて浮腫がひどくなってしまったので飲みすぎ注意です😿2.朝に３０分ウォーキングする夏の運動ってできればやりたくないじゃないですか？？汗かくし、日焼けするし、ジメジメするし、、、、笑笑なので私は、朝の涼しい時間にウォーキングするようにしています^^朝早く起きると一日が充実して過ごす事もできるので一石二鳥ですね🤞✨3.おやつのアイスをかき氷にする...

ダイエット経過報告🤗Start:52.0kg28.0%Now:50.5kg26.2%朝は基本お粥を食べてます♪青汁で栄養補給するときもあり🙆‍♀️お昼はお弁当、ご飯は60gくらいかな？夕飯は家族と同じものをよく噛んでゆっくり食べる。時間かけて食べることで満腹中枢が刺激されて食べすぎを防げます👍🏻大学生の頃に1口50回は噛むっていうのを徹底してたら、食べる量も自然と減ったしお腹もいっぱいになってストレスなく痩せれたからもう1回やってみてる✨体重グラフ見てても少しずつではあるけど右下がりの傾向にはあるから諦めずに頑張ろうと思う💗...

Start:52.0kg28.0%Now:49.9kg26.8%やっと50kgを切るようになってきました！！スローペースではあるけど、少しずつ減ってきてる☺️無理せずNOストレスでやっていくには私の身体では1ヶ月-1kgが限度ってことですね笑2ヶ月やってみて思いました🤣筋トレはいつも疲れちゃって甘えてできてないし食事もたまに爆食いしちゃう〜でも間食は明らかに減ったしよく噛むからご飯食べるのに時間がかかって満腹中枢の刺激になるしお腹周りのお肉はスッキリしてきたのが分かる👍🏻たった2kgでも、自分で違いがわかるとやる気になりますね✨3ヶ月目に入ってくるのでジュース断ちができればいいなって思ってる♫...

【検証】決まったメニューで１ヶ月でどこまで細くなるのか！チャレンジ！✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎こんにちは！みみずです！初投稿ですが実はこれを書くのは本日2回目😭一回データが消えてしまい長々書いた私の努力は水の泡に...それはさておき！！！私は痩せたいんです！！！！（⚠️これからきっかけとなる出来事をお話しますので興味無い方はお飛ばしください⚠️）あのですね！！私！！最近嬉しいことに彼氏さんが出来ました！！👏👏👏👏👏いやぁーね、それはいいのですが、私足が太いんです！！！！😭😭😭😭これじゃあ彼氏の隣を安心して歩けません。そこで私はダイエットを始めました！

みみずです！現在0時回って投稿が遅れてしまいました！！帰寮などの関係でバタバタしてました🙇‍♀️🙇‍♀️サボりではありません！しっかりしております！【今日の感想】心做しか内ももあたりに隙間ができた気がします！！！気のせいかもです笑体重も減りました！なんと今56.6kgです！効果が出てきました！驚き😳😳だんだんと慣れてきて1分が早く感じるようになりました！これからも頑張ります！！コメント、いいね待っています！応援のメッセージが欲しいです🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️みみず.#ダイエット#足パカ#あしやせ#お腹痩せ#みみず#１ヶ月チャレンジ#1ヶ月ダイエット#検証

みみずです！今日からSTARTしたダイエットの記録です！やってみた感想としては...効いてる手応えあります。とくに内ももと下っ腹あたりですほんとにキツかったです明日筋肉痛確定ですね。では今日はおしまいです！コメント、いいね、待ってまぁす〜おやすみなさい〜🙌みみず.#あしやせ#ダイエット#足パカ#お腹痩せ#みみず#検証#1ヶ月ダイエット#正月太り解消

エリザベスですダイエットを始めて1週間が経ちました52kgから51.1kgになってました！運動はあまりしてなくて食事で痩せてる感じです！運動は縄跳び10分と筋トレにしました今寒いので出たくない〜ってなって三日坊主で終わりたくないので続けられるやつにしました！この前投稿した筋トレに加えて新しいものも追加したいと思います（画像の2枚目）そういえば、この前投稿したMAYOTVの筋トレはくびれとヒップアップの筋トレなんですが、2週間ぐらい続けたらおしりが上がったように感じます！少しちっちゃくなったし！これすごい！皆さんにもおすすめします😙とりあえず47kgを目指して頑張ります☺️...

最後まで見てくれると嬉しいです😊 1日だけでもお腹周りがスッキリします！ すぐに効果が出るので続けやすいし､モチベも上がります！ ここはちゃんが実際にやったダイエットの内容が話されていて､MAX体重も公開されています！ 顔や脚など､全身を引き締めることができます！ 藍月ちゃんと瑠紀ちゃんが実際に食べているおやつが紹介されています！ ダイエット中だけど､おやつは食べたい方にオススメです！ のんちゃんの3食しっかり食べるダイエット食と､トレーニングが紹介されています！ 3食しっかり食べるので､学生でも実践しやすいです！ 少しきついですが､3日間ガチで痩せたい方にオススメです！ 動画では､3日間で1.6kg痩せています！

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　標準体重から美容体重になりたい人、　肥満体重から標準体重になりたい人では　やるべきダイエットが変わってきます🙌🏻　まずは、自分がどのタイプかを調べます。　✅計算方法　体重kg÷（身長m×身長m）＝BMI　1️⃣身長をメートルに直します　　　（160cmなら1.6m）　2️⃣身長m×身長mを計算します　　　（1.6×1.6＝2.56）　3️⃣体重kg÷2️⃣の答えを計算します　　　（50kg÷2.56＝19.5）　→160cmで50kgの人のBMIは19.5になります。　BMIを計算してもうまく結果が出ない人は、　コメント欄に書いてもらえたら計算します！

１ヶ月垢抜け大作戦中の私が2週間やってみて効果があったこと！┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄お久しぶりです！今回は１ヶ月垢抜け大作戦ということで勝手に自分の中で始めて2週間でやって効果があったことをお話しています！┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄垢抜けと言ってもほぼダイエットなのですが、ダイエットの敵ってやっぱりストレスですよね💦私もずっと悩まされてきました笑今回も完全にノーストレスではありませんが、痩せたあとのことや痩せる目的を明確にしてその目的のために今も頑張ってます💪これを見てくれている、ダイエットや垢抜けを頑張っている方！一緒に頑張りましょう🔥ひとりじゃないです！

✨皆さん参加型！1ヶ月ダイエット！〜コメント欄に日記をつけよう〜✨皆さんこんにちは！なっちゃんです！突然ですが、わたくしダイエット始めます！💪もう宣言しちゃいます！(宣言するとサボれないという素敵な理論😋)(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧♡丁度1か月前ダイエットして、少し痩せたんですけど...。うわぁぁぁぁん！リバウンドしたぁ！！ダイエット前の体重に戻っちまいました。今回は筋トレなどをメインでやっていこうかなぁっと目論んどりますよ(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯこの投稿を見てくださった皆さんは私の監視役でございます(え、、、)1週間後ぐらいに中間報告しますm(*__)m学校再開した時に「痩せたね！

なかなか忙しいグラフですよね。😟 始めてから2キロ痩せたのですが、"一応"と書いているのは、変動が激しいから。笑 一度減って増えて、最近少し安定、、。 そこで、またお菓子断ちを再開しようと思います！！ ルールは以前と同様！ 私がお菓子を食べてしまうのは80〜90%が自分で帰り道にふらっとコンビニに寄ってしまうからなんです。