鶏がら on LIPS 「~私が春休み中でダイエットに成功した方法~ ..」

今回は、1週間で2kg痩せたダイエット方法を教えていきたいと思います☆°｡⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝では早速やっていきます👉まずは朝やる事を紹介します☀朝起きたら朝日を浴びてスクワットします白湯を飲み痩せやすい体質に！🥛(ホットミルクでも👌)軽くストレッチをします朝ごはんは絶対に食べる！食べないと食べた時より太ります(勘違いしてる人多いから気をつけて〜‼️)食べたらすぐ歯を磨きましょう磨く時はつま先立ちで！夜やる事🌙お風呂は湯船に浸かる！(私は10分以上浸かっていました)お風呂を出たら足のマッサージコップ1杯の水を飲むご飯は1口につき30回かむ🦷12時までには必ず寝る😴次は私がやっていた運動です！

私は以前まで太ももは隙間が出来ないほどむちむち、下腹部はおぱんつにぐるっと若干のお肉が乗るという状態でした。しかも私の場合腕や首元などはどちらかと言うと痩せているので全身を見た時にバランスの悪い身体が嫌でした😢そこで、春休みに入りダイエットに挑戦しようと色々やってみた結果、短期間で効果が感じられた筋トレについて紹介していきたいと思います。💪まず私は3日坊主なので動画を見ながら一緒にやれるものがいいなと思い、YouTubeを漁りました。そして見つけたのが鹿の間さんという方の『【短期集中ダイエット】1週間で確実に痩せる筋トレマッサージ方法！【即効お腹痩せ】』という動画です！

こんばんにちわ！HelloSpringです。今回はですね、コラボ企画を持って参りましたー！#Piku🧸さんと一緒に1週間ダイエット・筋トレをしていこうと思いまーす！本日はその１日目です。🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸まずは、自分の体重をっと…43kgです(///∇///)ゞテレこれを42kgまで持って行ければと思います！それではーLet’sSTART「おはようございます(ねむいです(σω-))」朝起きたら、代謝が良くなるように〈ラジオ体操〉をします。朝からスッキリ！で◎！「次は朝ごはんです！重要なのはきちんとしたご飯を食べることです。朝はしっかり食っても太らないので遠慮なく草」...

初めまして！ちゅんと申します🐤初投稿ということで今回は私が痩せた方法をご紹介！！ほんっっとに簡単です！それでは〜START>>>>・まず私は160cm47kgでした(--;)春休みということで遊びに行ったりして美味しいものをバクバクと食べた結果…こうなってしまいました。そしてあまり激しいことはしたくない私が痩せた方法それは！！朝ご飯はヨーグルトにする！主にこれが大きかったと思います😳朝起きたらまず、お水を1杯飲みお腹をある程度膨らませておきます。そしてヨーグルトを食べる！！はちみつをかけて食べてます(*´ч`*)ヨーグルトを食べたことで腸内環境が良くなり...

久しぶりです😭😭今回は脚やせとダイエットについて紹介します！！！足についた脂肪がすごく嫌でしょうがないのかなーとか思いながら生活してたんですけどある時ズボンが履けなくなってやばいこれはって思って脚やせ頑張ってみました良かったら見ていってください🙀1.ふくらはぎなら両手をぐーにして下から上にずっとマッサージしてました！太ももも同じように！2.毎日なるねぇさんの脚やせのソーラン節をしてました！！⚠️継続大事！！！！！お尻とかもしゅっとしました・ࡇ・3.何を食べるにしてもカロリーを見るようにした！！

皆さん始めまして！本日から投稿する事になりました。初投稿は、ダイエットです(^^♪私が毎日行ったことやモチベーションを上げたほう方法など色々紹介していきます笑まぁ長々と話さず始めましょうか1つ目はお腹痩せと脚やせについてお腹から紹介していきます✨まず足をまっすぐ上げます。そうしたら限界まで脚をおろします。注意⚠脚は地面に付けないように···私は、朝起きて30回昼に暇な時ぱっと思い出した時30回【学校の時は帰ってからやってました！】お風呂あがり50回寝る前30回です！もちろん自分ができる回数で大丈夫です！お風呂あがりは少し回数を多くしてください、脚やせ編...

ダイエット始める1歩だと思います！ やっぱり食事制限するだけではカロリー消費しなくて痩せないから大事！！ 浮腫軽減にもなるし小腹がすいた時飲むとお腹が膨れるのでこまめにとるといい！！ 睡眠不足は代謝を低下させてしまうし、デメリットしかない為睡眠は大事だと思います！

自然生薬100%で作られたダイエット韓方薬【AB丸】20日分をお試しさせてもらったよ🙋 約1ヶ月で2kg減量成功✨ここ何年も増える一方だったのに、、、嬉しすぎる😭 AB丸は小粒の丸薬で水を含むとすーぐ喉に流れていってくれて、飲みやすいの♪

今からでも遅くない！！「青春生活育成計画③」STARTです！！お待たせ致しました！！前回に引き続き、青春生活育成計画③ダイエットについてお話していきたいと思います。身長163.0cm体重50kg代をうろちょろしていました。体重は平均体重より少し少なめで問題はなかったのですが、バレーをしていたため、見た目が太って見えていました。このままではまずい！！！！と思い、ダイエットを始めたところ、2日間で-1キロ。1週間で-4キロ減りました。そこからあまり減らなくなったのですが、見た目は本当に痩せて、周りの子からも「めっちゃ細くなってない？」とよく言われるようになりました。学生さんは春休みですね。

私は文化祭と好きな人に痩せた姿を見せたいという理由から本格的にダイエットを始めました！ ダイエットを決意しても続かなかった私でも続けられたダイエット方法です！ 全員に効果があるかは分かりませんが参考にしてみてください！ ①水を飲む 2Lがいいと言われていますが最初から2Lではなく無理しすぎない程度に飲んでいって少しずつ量を増やしていくといいと思います！ ②朝ごはんはご飯！ ご飯をお茶碗1杯分食べています！パンはお腹にたまりずらいのであまりオススメはしません💦 ③お昼ご飯はもやしとえのき！サラダ！バナナ！ もやしとえのきをレンジでチンして塩コショウ！シンプルですが美味しいです！ ④夜ご飯は置き換え！ 豆腐に納豆、キムチ、ネギをかけて食べてます！他にもアレンジたくさんあります！ ⑤お菓子 菓子パンを控える！ 私はお菓子が大好きでたくさん食べてました！それをやめてかわりに果物を食べたりしています！ ⑥お風呂上がりのマッサージ！ 私はくれまぐの浅見めいさんのマッサージをしてます！YouTubeで調べてみてください！

高校入学時70キロオーバーが高校卒業時には48キロになった話初めまして初投稿は私がしたダイエットについてです。私は生まれつきのデブで、慢性的な便秘持ちです。今でも出ないことが多いです。私は約3年かけて20キロ程落としました。早く痩せたいという方には向いていないかもしれません。では書いていきます。まず私がしていたことは・1時間ほどの散歩・足パカ・スクワット・つま先で歩く・マッサージ・体重を毎日測る・食事に時間制限を設けるの8つです。体調によって変わるものもありますが、基本的に毎日していました。次に書くのは私が気をつけていたことです。1.生理前は控えて、生理後に頑張る...

かなでと申します(*´∇｀*)今回は公開ダイエットしていこうと思います！私は150cmの46kgでなんとも微妙な体型で(;>_<;)足も太いので細くなりたい！と思いました。できれば41kgぐらいまで落としたいです笑ダイエットしよう思ってる方は一緒に頑張っていきましょう！！d=(´▽｀)=b①水をたっぷり飲む！これはよく他の人もしていますね！水をたくさん飲むことによって、体の中の水分がきれいになるのでとても効果的と思います！トイレに行った後や学校では1時限が終わったら飲むなどするのがいいでしょう！②筋トレ！きついですがそれも痩せるためのものなので頑張っていきやしょう！まずスクワット20×2...