ねぼすけ on LIPS 「皆さん始めまして！本日から投稿する事になりました。初投稿は、ダ..」

🔲ダイエット🔳3週間前……体重☞48.5kg身長☞155.5現在体重☞45.3kg身長☞158大体3kg減らすことが出来ました～!!!痩せた方法☟☟☟①水をいっぱい飲む朝起きた時1杯お風呂前後1杯寝る前1杯②ランニング30分間走る(適度に休む)大体体の脂肪が燃焼されるのが走ってから20分だと言われているので私は30分間走っていました。③夜ご飯夜ご飯を食べる時は、ご飯をいつもより半分にしていました。急に炭水化物を抜いてしまうと、お腹が空いてお菓子とかを食べてしまうので、半分に減らしていました。(朝、昼はいつも通り)以上です！参考になるかは分からないけど、参考になったら嬉しいです！#はじめての投稿

高校生のるぅです☺︎今までは見る側だったのですが私も皆に可愛くなるための研究結果を見てもらいたい！と思い投稿しました！さっそく私が１ヶ月で５キロ落とした方法を紹介します最初にこのダイエットは食事制限＜運動という感じです«食事編»食事制限は特別辛いことはしませんでしたやっていたのは夜の炭水化物(白米、麺など)を抜くことのみです間食は意識的にはしないようにしていましたが食べたい時には普通に食べてました^^朝、昼はしっかり食べて夜はおかずは食べていたので、そんなに辛くはないかなと思います！«運動編»私は運動部ということもあり体を引き締めてお腹に縦線をいれたかったので筋トレメインでダイエットをしました...

中学三年生受験生です！私はダイエットを決意しました🤔｡*⑅୨୧୨୧⑅*｡周りの子は自分を置いて可愛くなってほんとに痩せてていいなぁって思うし自分も痩せて好きな服着たいって思ってるんでがんばります、！１５１cm５１kgほんとにデブでもう体型がごついので女子になるため頑張りますモチベあげるためここに投稿することにしました🐰❤︎具体的な内容は〜朝〜しっかり食べる私は授業中お腹がなるのがやなのでたくさん食べます！しかも食べないと貧血や体調不良の原因にもなるので朝ごはんはしっかり食べた方がいいです！🍚〜昼〜給食栄養の取れた食事なのでよきです...

ダイエットって難しいなって思う方必見！こんにちは！高校1年の女です初投稿なので誤字とか言葉のおかしい所は見逃してください🙇🏻‍♀️最近太ったし、ニキビやばいって思ってダイエットを始めたのですが、なんと始めて3日で1kg減りました🥰その方法です①おやつは「なるべく」食べない食べたい時は食べてよし！私は食べなかったのは3日中1日だけです！ただしチョコは控えること！これして明らかにニキビがへりました！②寝る三時間前は食べないほんとにダイエット始める前は11時とかにチョコレートとかお煎餅とか食べてて、最初はキツいかもって思ってたけど我慢できたらあっという間！3日とも食べませんでした！③体育は全力で！

あゆです😊今回は、1ヶ月で-2.5kg痩せた方法を紹介しようと思います！食事制限なし！ストレスなし！という、とても簡単なダイエットです。私は、マクドナルドでバイトをしています。なので、週2でマックの商品を食べていたら普通に3kg太りました笑さすがにヤバいと思い、栄養士さんに相談したところ、2週に1回にしたらどう？と提案されたのですが、私は1ヶ月に1回にすると思い、マックを食べるのを1ヶ月に1回にしました。そして、私はよさこいをやっているので、よさこいを必死で練習して、毎日汗を流しました。皆さん、毎日のようにマクドナルドやスナック菓子を食べてませんか？？

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...

自己流ダイエット方法！はじめまして、イナと申します！初投稿です！！今回は私なりのダイエット法というか、体重を増やさない為にしていることを紹介したいと思います😆よろしくお願いします🙇①まず最初に現在の私の身長と体重身長→147cm低すぎて辛いもっと伸びて(懇願)体重→34.4kg充分重いじゃねーか！！って思う人もいると思いますが、MAX時は43kgくらいありました。あくまで私なりのダイエットだということです。多少なりとも皆様の参考になればと考えております☺②食事について普段の食事と食べすぎた翌日の食事を紹介していきます！♡最初は普段の食事について普段は週間に数日ハメを外してしまってます💦...

\ウエストダイエット/《かわいい服を着よう大作戦②💪🏻✨》昨日は食事について詳しく説明したので、今回は筋トレ方法とまとめを紹介します！😊✨筋トレについてウエストにきく筋トレは腹筋などが有名ですが、さらに簡単に寝ながらできるものを紹介します🙌🏻基本的なやり方は画像の通りです👌🏻ポイントは動作はゆっくりと、しっかり息を吹きながら下腹を意識することです！早くしてしまったり、膝の90度が崩れてしまと効果が薄れるので注意です..!私はあまり回数は決めず、スマホを見ながらやってます！✨寝ながらできて腹筋よりは楽だと思うのでぜひ試して見てください！☺️最後に、...

なすと申します❁今までは見る専でしたが見ているだけだと自分が求めている答えが見つからないことが多いのでアドバイスを貰いたくてクチコミを書きました！私が行っているダイエット法についてのアドバイスや皆さんが行っていて効果があるダイエットやおすすめのダイエット法などをこのクチコミのコメントにどんどん書いてくださると嬉しいです😊どなたでもいいのでコメントやアドバイスよろしくお願いします👍🏻以下が今行っている私のダイエット法です!!!朝☀︎起床:7時30分には起きる。起きたら軽めにストレッチ運動:準備運動をして軽めに走る（又はウォーキング）ご飯:お米を茶碗半分,納豆,おかず,汁物等としっかり食べる昼❁...

二カ月ぶりに投稿します。今回は私のダイエット方法を紹介します！このダイエット方法はお金を全くかけずに健康的に痩せる方法を伝授していきたいと思います。個人差はあると思いますが、最低でも2キロは痩せると思います。*）読む人によっては嫌味にだいぶ感じる場合があります。私は高校生になって部活も運動もやらなくなり1年で約8㌔太りました。私は食べることが大好きだったので、学校から終わったらラーメンを食べ、それから夜ご飯を食べるという生活を繰り返してしまい、元々痩せ体質だったので太っても最高で46㌔でしたが、周りの子には「最近太った？

-13キロ痩せたダイエット法🌸レビューではないです💦すみません💦元々ぽっちゃり体型だった私がダイエットと無縁になった方法を今回はご紹介します✨全て書きましたがすごく長くなってしまい①食事編②半身浴編③運動編を上から順に書いているので気になるところまで飛ばしていただけると読みやすいかと思います🙇🏼🙇🏼🙇🏼①食事編やっぱり1番の敵である食事が1番大切になってくるので食べ過ぎないためにその日1日何を食べたかメモを取ることが大切です✨朝フルーツ、野菜ジュース昼好きな物夜寒天ゼリー、千切りキャベツ1袋、その他朝食は1日のエネルギーになるので腹持ちのいいバナナがオススメです🍌朝食を抜いてお昼を食べたら...