あゆにゆ on LIPS 「私は以前まで太ももは隙間が出来ないほどむちむち、下腹部はおぱん..」

結構LIPPS歴長いんですが、投稿は初めてです！初投稿からコスメのレビューではなく、自分語りをダラダラとしちゃうので、嫌な人は回れ右でお願いします。♕♕結論から言うと、私は\三日坊主/です笑中2くらいでやっっっと女子力に目覚めてから、今まで何となく痩せたいなあとしか思ってなくて、脚やせトレーニングやってみようか〜、、、、で1週間も続いたことがありません。学校から家までが遠くてプラス部活してるので夜は結構遅くなってしまいます。それを言い訳にして、まあ今日はいっか〜と面倒くさがってました。でも最近インスタを見てみたら、同級生がどんどん垢抜けていくわけですよ、、、...

初めまして！ｍｉｎａです今回はダイエットということで私の体験談とダイエット方法を教えます!!～体験談～私が体験したのは私には中学二年の時彼氏がいました。ですが突然振られましたショックで泣きました。なんで何が悪かったんだろうとお風呂に行き何となく体重を測ったらな、なんと身長160に対し体重60もありました！驚きました自分がこんなに体重があるとは思わなくてそしてあの元彼氏を振り向かせようと頑張りました！ある方法を使うと1週間で2キロ痩せていたのです！(このダイエットには個人差があるのでご了承ください！)～方法～まずは食事🍖です！まず野菜から食べます🥗→🍙→🍖の順番で食べます...

脚痩せするならまず[反り腰]をなおそう！！😃💕反り腰がなおってない状態でダイエットをすると脚が太くなったりします。私が脚痩せのダイエットしていたら日に日に脚に筋肉がついてよけい太くなりましたwそんなことにならないように反り腰を簡単になおす方法を教えます！！↓正座する。正座したときに拳2つ分のすきまをあける。↓両手を床につける。両手は自分のお尻から拳5つ分はなす。↓お尻をおもいっきり上にあげる。この時に前ももがのびていたら正解⭕️↓これを３０秒キ~~プする。１日一回やろう！！

ののかです☺︎初投稿なんですけど、今日から2カ月間ダイエットすることにしました！まずはmyprofile→→→158cm/46kg、ダンス部所属なぜダイエットするのかというと、先輩方がほっそすぎて辛いからです😫2カ月後に文化祭なんですけど、先輩方と一緒に踊れない‼︎ということでダイエットをスタート…食事🍽→→→朝ごはんの爆食いやめます😅昼は今までより減らす！夜はありきたりですが炭水化物を少なめに…間食はなしで行きます😞運動🤸‍♀️→→→基本は部活と習い事を全力でやって特別なことは致しません笑ただ筋肉太り防止のために運動後は必ず足のマッサージをやる！その他→→→毎日体重計に乗ります😇...

ダイエットを楽しく！〜オススメYouTubeを紹介〜✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まず、脚やせのYouTube①なるねえの脚やせで検索🔍・新・脚パカソーラン！1回だけでも変わる！最初は脚が痛くなるかもだから気をつけてね😊②脂肪燃焼ちゃんの脚やせで検索🔍・裏パカめちゃ痩せる！これさ、めっちゃ効く！ちょっとハードだけど、休み休みならできるし続けられる！３日坊主さんでも休み休みできるよ！！オススメ😉✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼次に、お腹痩せのYouTube①なるねえのお腹痩せで検索🔍・1日1回ユラユラ勝手に下腹ヘコむ！

今日から卒業式(約150日)までに痩せます！！今身長164cm体重56kg理想身長165cm体重48kg出かける前に鏡を見たら太ももやおしりが大きくて服がパツパツだったので痩せようと思いました（➰〰➰）ﾉ綺麗になって高校デビューします✨○やること○なるねえさんのヒップアップなるねえさんのソーラン節おやつ食べるのをやめるジョギング1km頑張ります💪#はじめての投稿

今日から3週間で5キロ痩せるためにダイエットします！1日目ウォーキング🚶‍♀️2時間食事🍽朝🙅🏻‍♀️昼🙅🏻‍♀️夜未定筋トレ30分脚やせマッサージ10分#はじめての投稿

1．オートファジーダイエット16時間何も食べず、8時間なんでも自由に食事ができるダイエット法私は11時から7時までご飯を食べ、7時から翌日の11時まで我慢、にしています！ 2．できるだけ小麦を避けるパン食べたいなと思っても白ご飯を食べる、ラーメン食べたいなと思っても蕎麦を食べる、みたいな感じです。極端すぎて後から小麦への食欲が爆発しても困るのでw 3．ハンドクラップ30分数年前にはやったハンドクラップを30分間（1日1セット）汗をいっぱいかけるのと、運動不足の解消です 4．足の運動骨格ウェーブなので、足の運動！ひなちゃんねるさんの1週間で脚やせ動画オガトレさんの足パカ 「ヴァンパイア」、「badguy」桃尻先生の膝トレ動画ヒップリフト 40回 かまじい 100回 5．お風呂で代謝上げる･500mlの水の入ったボトルを持参する･38度から40度ほどの湯船で半身浴･500mlの水を全て飲み干す･風呂から上がる

ここです！私はLIPS見る側の人間だったんですけど、痩せる方法とか、女子力上げる方法etc,,,をみんなに伝えたい！と思って投稿していくことにしました！これから投稿していくことはどれも(三日坊主で何やっても続けられなかった）私が実際に言われるためにやった方法です！個人差があるかもしれないので自分に合った方法で挑戦してみてください♡ﾞ✩.*˚ダイエット方法✩.*˚お姉ちゃんが吹奏楽部で、きついトレーニングをやっていたそうなんですがその方法の1つです！だんごむし🐛方法床(たいらな所）に寝そべり足を腰から90度』←こんな感じ(短い方が腰のある方）曲げます。

こんには！千春です(*´･ω･｀)b本日初投稿となりました！！！今回は短期間ダイエットを紹介しちゃいます❤️そのダイエット方法はこちらです(´・ω・`)①ご飯の量朝⇒いつもより少し多めで健康的な朝ご飯にします。朝ごはんを多めにとると太りにくい体質になります。昼⇒少なめ夜⇒少なめ。８時以降は絶対に食べない！②ご飯の食べ順スープ⇒野菜⇒肉魚⇒パンご飯この食べ順だと痩せやすくなり、太りにくい体質になります！③間食が食べたくなってしまった場合炭酸水とララクラッシュをおすすめします！

皆さん始めまして！本日から投稿する事になりました。初投稿は、ダイエットです(^^♪私が毎日行ったことやモチベーションを上げたほう方法など色々紹介していきます笑まぁ長々と話さず始めましょうか1つ目はお腹痩せと脚やせについてお腹から紹介していきます✨まず足をまっすぐ上げます。そうしたら限界まで脚をおろします。注意⚠脚は地面に付けないように···私は、朝起きて30回昼に暇な時ぱっと思い出した時30回【学校の時は帰ってからやってました！】お風呂あがり50回寝る前30回です！もちろん自分ができる回数で大丈夫です！お風呂あがりは少し回数を多くしてください、脚やせ編...

推しのために、本気ダイエット(ง•̀_•́)งなんと、推しがLiveするの決定したんです！(チケット当たらないと行けないけど......)ということで何としても可愛く見せたい！と思った私はダイエットすることを決めました！👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨体重公開します！44.6kg(コロナで少し減っただけ)元々は47.2くらいです身長152cmぐらいあー太ってる......ここから本題です頑張ること(ง•̀_•́)ง1、大っ嫌いな筋トレやっぱり筋トレは大事だと思ったのでなるねぇさんの痩せるやつ色々やってみます！2、ストレッチ＆マッサージ(こっちも嫌い)...