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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

はじめたしお。りさです 最近ダむ゚ット始めたした。 い぀も続かないんで、蟞めるずか蚀わんために投皿する事にしたした <やるこずリスト🐻‍❄> ・有酞玠運動 ダンス動画orランニング ・無酞玠運動 筋トレ ・食事制限 お菓子は犁止(友達付き合いずかならOK) ・その他 お颚呂䞊がりにストレッチ 寝る時は着圧パッツをはくベルミス <䜙談> "運動なし爆食"しおたら、ここ2幎くらいでめっちゃ倪りたした、笑 未知の領域たできおしたっお結構焊っおたす。 食べるの奜きやから我慢するのは蟛いけど さらに倪るのはもっず嫌やから頑匵りたす ダむ゚ットしおる方䞀緒に頑匵りたしょ✊🏻

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