ありさ on LIPS 「初投稿です。突然ですが、私は春休みに入ってからの ..」

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投稿日：2019年04月04日

こんにちは😃 初投稿です。突然ですが、私は春休みに入ってからの 1週間でダイエットをして、1.5キロ痩せました！ダイエット前 57.8キロ現在(1週間) 56.3キロちなみに身長は170センチです。ダイエットの最終目標は、 49キロです。ダイエットといっても、食事制限や運動をし続けるわけではありません。とっても簡単です！ ①自分が食べたいものを食べるのは朝食！！とにかく朝はなんでも食べて大丈夫！肉でも、甘いものでも。糖質制限もカロリー制限も必要ありません！お腹がいっぱいになるまで、食べてください。 ②お昼も食べて大丈夫。普通にお昼ご飯を取るくらいでちょうどいいです。 ③夜は少なめ！少なめといっても、私は、白米を抜くようにしているだけです。夜ご飯を抜いてしまうと、空腹で集中力が落ちたり、眠くなったりしてしまい、逆にストレスが溜まって体に良くありません！ ④運動はジョギングがおススメ私は1回走りに行っただけですが、効果がありました。走るときは、速さではなく、走り続けることを意識してください。 30分〜1時間走るだけでも効果は絶大です！ ⑤お菓子、間食は極力控える私はチョコが大好きなので、ダイエット前はアルフォート一箱をすぐに食べてしまうような、人間でした。最近は、対策として、味を感じにくく、味わえるように、チョコは冷凍して食べています。以上の5個のことを、気をつければ、絶対に痩せることができます。まだまだ私も痩せなければならないので、この投稿がみなさんの参考になれば、嬉しいです！ #ダイエット #はじめての投稿