イチゴ🍓 on LIPS 「~本当は教えたくない！~ 私流"体の引き締め方"をご紹介します！😳 ..」

~本当は教えたくない！~ 私流"体の引き締め方"をご紹介します！😳 まずなぜ私が痩せたいと思ったのか… それはズバリ、入学式を控えているからです！！！ 私は今月まで中３、受験生でした。受験勉強に励むため運動、お風呂に浸かる(それすらも時間がもったいないと思っていた)等の自分磨きを行っていませんでした🙃🙃 そこで年齢＝彼氏いない歴の私が少しでも高校でenjoyできるように頑張ろうと思ったからです🥺 長々と大変申し訳ありませんでした💦 それでは早速私流"引き締め方"をご紹介します！ ①体重にとらわれない 私はあくまでも"見た目"を変えたかった(痩せたかった)ので体重計には一切のっていません！もちろん体重を見た方がモチベが上がるかたもいると思いますが、私は逆に下がってしまう人なのでもし体重を見て『あー全然痩せてない、。』って方がいれば参考にしてみてください♥️ ②食事制限はしない！ 私は毎回ご飯お茶碗三杯とか食べちゃう人なんですが食事制限は絶対にしません！(ご飯を一杯だけにするなど) これは私の性格上の話ですがこれをやると確実に『あーやっぱお腹すいたからお昼さっき食べたけどご飯となにか食べちゃお！』ってなってしまうからです、、 食べた分動かないとダメだよっ！って方もいると思いますがたべるのが大好きな私には不向きでした😂なので３食きっちりたべるし、ご飯もおかわりするけどその代わりそれ以外の時間は食べないようにしてます！ (お菓子やジュースはもともとたべる方ではないのですがたべてしまう方は、ご飯のあとにデザートとして三回たべるけどそれ以外はたべない！などはどうでしょうか、、？) ③筋トレや運動は毎日きっちり行う！ 私は筋トレしか行っていません。運動は苦手なので💦 筋トレを初めてやる、久しぶりにやるって方はまず自分の引き締めたい部位を一ヶ所決めましょう！その一ヶ所を○○筋トレという風に調べなるべく短い時間のを選びましょう！(最初の方は４分~５分辺りがおすすめ！🥴)←ここだいじ🙆 あと、見るべきポイントはコメント欄です！コメント欄を見ることで効果があるものは『一週間続けたら腹筋線はいった！』等のコメントが大量発生しています！😂 その短く、信頼度の高い動画で筋トレを行い慣れてきたら＋で他の部位(同じくらいの時間のもの)を選びましょう！🙆 運動では私は縄跳びがおすすめです！(これも筋トレと同じ選び方がよいと思われます) そしてこれらは継続しましょう！ 個人的に筋トレ&運動はおすすめしません、、できる方はいいと思うのですがこれも私の性格的に、やはりメニューが多すぎること。運動後の筋トレはかなりきついしやる気が起きませんでした。💦 ④お風呂に浸かる！ 筋トレ後少し休んだらお茶とスマホをもってお風呂に向かいましょう！これは効果があるのか正直わからないけどお風呂に着いたらすぐに湯船に入りふくらはぎのマッサージをします。 それが終わったら携帯を見ながらお風呂に長いときで１時間くらいお茶や休憩をちょくちょく挟みながら入っています！ (お風呂入っていると汗をかくので脂肪燃焼してる感があります😏😏) あと、お風呂でする大事なもうひとつは鏡を見る！です😂 鏡を見て『今日ちょっと頑張ったしこの辺へこんでるかも！』や『昨日より確実にきれいになってない？！』など自分を誉めまくります。←本当に大事！！ 端から見たらシュールですが自分が引き締まりつつある姿を見て私はいつもにやにやにやにやしながらこころのなかで誉めまくってます😊🤗 全部私的にはとっても大事なのでこの４つだけは実践しています！♥️ それ以外はモチベが下がってしまうだけなので考えないようにしています！！ 長々と話してしまいましたが、もしも参考になれば嬉しいです！🤞🏻 皆で自分のかわいい姿を手に入れましょう🎵 もし評判よければ筋トレメニューも今度だしたいかなと思います！🥴 最後まで見ていただきありがとうございました！ #はじめての投稿