堀川 on LIPS 「初投稿です。 今回はダイエットについてお話していこうと思います。 ..」

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

皆さん、今しているダイエット方法は自分に合っていますか？最初は体重が下がっていっても途中からあまり下がらないという経験をした人も多いと思います。それは停滞期というものではなく、自分に合ってないダイエット方法をしているからです。⭐️骨格診断人にはそれぞれの生まれつき骨格があります。骨格は大きく3つに分かれます。2枚目の写真を見てください。この写真にはストレート体系、ウェーブ体型、ナチュラル体型の特徴が書いてあります。自分に当てはまる体型を選びましょう！⭐️ストレート体型の適切なダイエット方法...

アマンシーディー！ダイエットサプリのアマンシーディー。宝石箱のようなパッケージで気分が上がります。個装なので飲むのもかんたん。アマンシーDは体感型ダイエットサプリメントです！ダイエットサプリメントには様々な商品コンセプトが存在する①排泄系（食べたものを排泄することで痩せる。一番わかりやすい）②燃焼系（脂肪を燃焼させ体脂肪等を減らして痩せる）③代謝系（代謝を促進し糖や脂質をエネルギーに変えて貯めないようにすることで痩せる）④吸収阻害系（糖や脂質の吸収を阻害することで太らないようにする）大きく分けるとこのような「系」が存在します。

りさです＾＾最近ダイエット始めました。いつも続かないんで、辞めるとか言わんために投稿する事にしました！<やることリスト🐻‍❄️>・有酸素運動ダンス動画orランニング・無酸素運動筋トレ・食事制限お菓子は禁止！！(友達付き合いとかならOK)・その他お風呂上がりにストレッチ寝る時は着圧パッツをはく（ベルミス）<余談>"運動なし＋爆食"してたら、ここ2年くらいでめっちゃ太りました、笑未知の領域まできてしまって結構焦ってます。食べるの好きやから我慢するのは辛いけどさらに太るのはもっと嫌やから頑張ります！ダイエットしてる方一緒に頑張りましょ✊🏻

初めまして♪私が3ヶ月で6キロ痩せた方法をお教えします！※ただし自己流ですので絶対正しいとは言えません！①一日1600kcal以内に抑える！カロリーを計算するのはとても面倒臭いのですが自分の食生活を知ることもできますし、食べ物のカロリーを知ることで食べすぎ防止もできるのでするとしないのでは全然違います！摂取カロリーが低すぎるのも良くないので少なくても1200kcalは取るようにしてました！ただ、私は運動はあまりしない方ですのでガッツリする人は1800カロリーくらい取ってもいいかもしれませんね。②夜は炭水化物を抜く。揚げ物は控えめに！

突然ですが私、身長に対して体重が重くダイエットしたいって考えてるところなのです。。。。。。。。。毎日の経過を投稿していこうかと思っております。65㌔はMAX体重だったので載せております。（今は違います）夏休み１ヶ月ある中で、皆さんと一緒に痩せたいと思ってます！！私と一緒に頑張りませんか？？私は自分に甘く、こういう風に投稿しなければやらないと思ったので少しでも自分にも閲覧されてる方々にも力になれるよう頑張って行こうと思います。①目標体重を決める１ヶ月で大体痩せられるのは3.4キロ程度かなと思っているのですが、私はストイックにしたいので7㌔を目標に痩せていこうと思っております。

ダイエット☺︎☺︎(体験談)ダイエット☺︎☺︎体験談、自分メモ①朝起きたら…☀️🌱お水1杯を飲むトイレに行く(便秘改善)体重計測する(体重が増えてないか毎朝、確認大事！)②食事制限🍴朝ご飯とお昼はしっかり食べる夜ご飯は炭水化物を抜いて豆腐を食べるor炭水化物の食べる量を減らすこれで私はすぐに2㌔痩せました!!けど人によって全然違うと思います③運動…？私は自粛期間に太ってしまいました。。そこで上の①②で少し痩せました。そして学校が再開し部活動も再開したら体重が一気に2㌔減りました！やっぱり動くことでよりダイエットの効果が上がると思います…...

どうしても1週間以内に痩せたい！少しでも体重を落としたい！そんな時ありますよね。そんな方のために私がやっていたダイエットを3つ紹介します！⚠少し危険なものもあります、体か弱い方、ダイエットを始めたての方などはお気をつけください✂1つ目！とにかく汗を出す！危険度★☆☆☆☆痩せる度★★☆☆☆運動、サウナお風呂などなんでもいいですとにかく汗を出しまくります笑この時大切なのがしっかりと水分補給をすること！身体測定の前日とかだと水飲んだだけで体重が増えちゃうじゃないかとか思って飲まないのは、絶対にダメです。まず危険ですし、水も死ぬほど飲まない限りこの方法で体重が減らないことは無いです！

はれと言います。高校2年生です。マスク生活...外出自粛...コロナのせいでイメージしていたキラキラの高校生活を送ることができなくなり体育祭や文化祭、修学旅行までも制限されています。そんな時でもコロナなんかに負けず、可愛い自分でありたい！そう思いLIPPSを始めることにしました。みんなで情報を共有し、みんなで可愛くなりましょう(*´˘`*)♡❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁そして記念する第1回目の投稿は、『約1ヶ月半で4kg痩せた方法』です！さっそく目次に合わせてお話していきます。❁目次❁・今までの私のダイエット事情・食事編・運動編・その他編・最後に...

です！今回初投稿の企画は｢本気ダイエット企画｣ですではどうぞ✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃✁✃まず私の体型から→156cm56kg156cmの標準体重→53.5kg理想体重→51.1kg美容体重→48.7kgなのでどうせなら私は美容体重目指したいなと思ってます💪だから……、約8kg痩せます！長い戦いになりそう、、。でも頑張ります！太ってても何もいい事ありませんよね。嫌な事言われたり鏡みただけで自分の醜さに落ち込みます。でも私小学生の時今よりもずっと太ってたんです。中学でバスケ初めて6kgくらい痩せたのかな💦やっぱり運動って痩せる、、なぜダイエットしようと思ったかは...

私は、こたと申します。春から高校生になります。憧れのJKになるために、ダイエットを決意いたしました。まずは、私の現状から。身長:159.4cm(目標は、160！あと4mm)体重:63.4kgあんま、明かしたくないですけど、明か　　　　　　　　　　　　　した方がいいかな、と。デブです。習い事、部活は今はないです。ちょっと前までバレエとかやってました。🦄きっかけ🦄もともとぽっちゃりしてたんです。小5とかから、。でも当時の体重は、今の半分でした😢諸事情で、海外に住み始めたのが４年前。そこから4年間私は、どんどん太りました。ただ、あちらには大っきい方が多いので、あんまり違和感とか感じてなくて、、。

きむです☺︎今回は身長158㎝、体重53kgあった私が1ヶ月で46kgまで減量することができた方法を紹介します！👍ルール➀お菓子、ジュース禁止➁毎日必ず何かしらの運動をする➂食事制限じゃなくて食事改善➀についてですお菓子とジュースは絶対禁止です🙅禁止にしないとせっかく運動しても±0みたいなもんですただ、どうしてもポテチ食べたい。チョコ食べたい。コーラ飲みたい。とか絶対的あるじゃないですか？その時は3口までOKにしましょう🙆でも3口まで食べて良い日を週に一回とかにしてその日のために違う日はたくさん運動しましょう！➁についてです実際に私がやっていた運動法を紹介しますなるべく歩いてください！