Tamo on LIPS 「58.1kg 23.7% (体重は、夕食後風呂後にはかってます！) ..」

今回は私が３ヶ月で4キロ落とした方法を教えます‼︎その頃は受験とかもあり夜食を食べたりして46キロに到達してしまいました😖これではやばいと思いダイエットを！と思い始めてみました！やっぱり続けるには習慣にすることと無理しないことが1番！！これがないと絶対長続きしない！それではスタート！○食事基本炭水化物のおかわりはしない！チートDAYなどを作ったり友達とご飯を食べに行く時は好きなだけ食べてました👌💖どうしてもお腹が空いたらスープのおかわり！！基本ジュースは飲まない生活にする！お茶か水！〜朝食〜・朝は野菜の入ったスープや味噌汁、ご飯やパンなどの炭水化物、そして絶対卵料理を入れてました！ここ重要！！

CANMAKE　クリームチーク【色味】たくさんある!どれもかわいいから、何色か持っておいて使い分けるのもあり!【色もち】普通【良いところ】カラー展開が豊富なところ【イマイチなところ】ケースが汚くなるところ#はじめての投稿

《初心者向け》✨すぐに実践できるダイエット✨緩く長い時間かけてでもいいから痩せたい!初めてのダイエット何すればいいかわからない!なんて方いませんか？専門家ではないので、断言はできませんが、参考にしたり実践してみて下さい。そして、今から選択肢があるので自分に合うものを選んでいきましょう!!もちろんすべてやっても構いません!その方が痩せます！🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼。🌼□１,食事面でのダイエット🍚🍴部活をしている方や、運動や、動くのが面倒くさいと言う方にオススメです！これさえ守ればするする体重が落ちていきます!今から紹介するルーティンを参考にしてください!◯朝ごはん...

みなさん！一緒にダイエット頑張りませんか？私は3月くらいからダイエットしているのですが、ダイエットしようと思ったきっかけは大きく3つです・推しにこんな姿を晒せない・かわいい服を着たい・沖縄の修学旅行当時の私は158cm61kgでした…そこらの人とは違いガチのデブです…4月に推しのライブへ行くことが決まり、少しでもかわいい姿で会いたいと思い、ダイエットを決意しました。それと同時に、今年は沖縄へ修学旅行があることを思い出し腕・お腹・脚についた肉の塊をみて青ざめましたよね、うん🤧周りの子やLIPSをみてても「ほっっっっそ」と何回思ったことかみんなのふくらはぎ私の2分の1なんですよ、笑えてきますよね😇...

これ3日やっただけで丸メガネの私が常時接してたメガネとほっぺから隙間が出来ました✨自己流なのでこれが絶対ってわけじゃないですが、やる価値はあるかなって思います！説明不足だったと思うのでわかんないことあったら聞いてください！試して効果あったよって人コメントとかで教えて欲しいです🙏🏻#はじめての投稿#顔痩せ#ダイエット#マッサージ#ズボラ

初めまして(ง˙˘˙)ว✨今回は私が11月〜5月の6ヶ月間で20kg落とした方法を紹介します👏それは今話題の"糖質制限ダイエット"です！！😞・栄養が偏りそう・免疫力が落ちそう・健康的に痩せたいそんな不安は吹っ飛ばしちゃいましょう。確かにただ糖質をカットするだけでは免疫力が落ちて不健康に見える痩せ方をしてしまいます。そこを補いながら糖質制限を行います！！実際行った糖質制限LET'SGO!!⤵︎⤵︎①一日の糖質量は60ｇで抑える。糖質制限の目一日に摂取する糖質量の目安は60~130ｇです。早めに痩せたい！！！！という方は60ｇを目安にすると良いと思います👌1食の糖質量は20ｇ程になりますね😶...

ストレスで暴飲暴食やコンビニご飯を続けた結果52kgに😭152cm.52kg朝　コップ一杯　常温のお水を飲みます。　　豆乳飲料　（紅茶）　　　　　　　↑私が紅茶が好きで他にも種類はあるので、自分のお好みで！！温めるのがおすすめ　　又は、ヤクルト　バナナ、ヨーグルト昼　好きな物　　ですが、1番最初に野菜を食べます🥦その次に温かいスープ、お味噌汁など！！　　又、なるべく小麦系の物をひかえる！！夜　炭水化物を食べない　　お野菜、果物、ゆで卵🥚　　　　🍎、🥦　　　　　　↑私が個人的に好きな果物と野菜今の時期は、お鍋でお腹をみたしてました。（温まるしお野菜食べて満たされるので、　　　一石二鳥です。）...

毎日ウォーキング 1日30分～1時間程度！ 水分を1日1.5L以上摂る お水だけをたくさん摂取するのは大変ですよね… フォームローラーをする 脚の浮腫み防止にはフォームローラーがオススメです！ 朝ごはんをしっかり食べる 主に白米とお味噌汁を朝ごはんとして食べてます！ 無理をしない 続けることを意識していたので、自分にはあってない過度な筋トレや食事制限などはやっていません。

アラフォーダイエット。アラフォーなので、代謝が悪くて痩せにくいらしいです。アラフォーなので、多少のお金は必要経費と思ってダイエットに投入します。スタート。身長175体重75５日目現在。体重72.5やったこと。朝食サラダチキン昼食キャベツ千切り、スープ夕食キャベツ千切り、スープ、おかず風呂上がりにラブレ日中はアイスコーヒーと麦茶をよく飲みます。昨日からデキストリンを適当に入れてます。運動。ウォーキングと言う名の散歩20分を一日に三回くらい。小腹が減ったと感じたら、「今運動したらこの脂肪がエネルギーになって痩せるんじゃないか？」とワクワクしながら歩く。

初めての投稿なのですがダイエットの記録をしていこうと思います(｡ᵕᴗᵕ｡)タイトル?にも書いてあるとおり私は«まっっったく»動けません。理由としてはとある病気で障害をもってまして、杖を使えば2~3mは歩けますが基本車椅子です。手が使えないので足でちょこちょこ動いてます（笑動けないのに食べる量だけは人より多くて揚げ物甘いもの、麺類大好きで、毎日スナック菓子ひと袋+夜ご飯の後にアイスとかチョコレート食べてて、揚げ物の日は他の人の倍以上は食べてました…そりゃ太りますよね:(;´꒳`;)高校生の頃の食生活...

水を2リットル飲む💧 浮腫改善や便秘解消、肌管理にも最適なのが水！ できるだけ歩く バスや電車を使う機会が多い私は1駅前で降りて歩いて帰るのを意識してたよ！ 肌の露出のある服を着て体型を常に意識する 恥ずかしい子や露出が苦手な子はお家の中だけでいいから、ショートパンツとか履いて生活してみてほしい！

抹茶は感じれる。不味くはない。粉っぽさはあるけど、くどい甘さはないから味は飲みやすい。リピートあり。#はじめての投稿