mirei. on LIPS 「初めまして 今回は私が11月〜5月の6ヶ月間で20kg落とした方法を紹介します👏 ..」

ビタミンCとアスタキサンチン配合のスキンケアを使ってみました🍋✨ カプセルタイプのクリームはなじませるとカプセルがやさしく広がりみずみずしく伸びる使用感が心地よい( *´﹀` ) フェイスマスクは軽い使い心地でベタつきにくく、香りが好き🍋

新学期自信を持ちたくないですか⁉︎今がチャンス🌟皆で垢抜けてしまいましょう〜(^^)項目別にわけてやっていきましょう！❤︎ほんとに軽くメイクをしてみる(メイクの仕方を変えてみる)中高生メイクが校則でダメなところは軽くメイクをしてみてください！！(メイクの方法は次のやつで出します)メイクがokな学校の方はアイラインの引き方・リップのカラーを変えてみては！！❤︎気持ちダイエットダイエットしてみたいけど続かない人！間食をなくす夜ご飯の炭水化物を少なくするこれをしっかり意識するだけでも結果は変わってきます！！！！今から頑張れば少なくとも3キロは減らせます！！！❤︎肌を綺麗にする...

ダイエット☺︎☺︎(体験談)ダイエット☺︎☺︎体験談、自分メモ①朝起きたら…☀️🌱お水1杯を飲むトイレに行く(便秘改善)体重計測する(体重が増えてないか毎朝、確認大事！)②食事制限🍴朝ご飯とお昼はしっかり食べる夜ご飯は炭水化物を抜いて豆腐を食べるor炭水化物の食べる量を減らすこれで私はすぐに2㌔痩せました!!けど人によって全然違うと思います③運動…？私は自粛期間に太ってしまいました。。そこで上の①②で少し痩せました。そして学校が再開し部活動も再開したら体重が一気に2㌔減りました！やっぱり動くことでよりダイエットの効果が上がると思います…...

私流ダイエット方法💜❤💙💚ダイエット前は158センチ54キロでした😔まずは、体脂肪率落とすところから、糖質制限をしました🍴🤐炭水化物を完全に抜くとリバウンドしやすいし免疫力が下がって体調崩しやすくなるので、朝はおにぎり1個🍙かソイプロテイン昼はおにぎり1個とサラダ🍙🥗昼の外食もおk！食べたいものは我慢しないで朝か昼に食べる🙌夜はタンパク質中心主に、鶏ムネ、鶏ササミ、豚肉、牛肉ヨーグルト、豆腐、サラダ豆乳、納豆など。。。お酒は1杯目は生ビール2杯目からは焼酎🍻居酒屋は結構ダイエットに良いおつまみが結構ある(☆∀☆)糖質制限して体脂肪率が下がったら筋トレを始める🏋️‍♀️...

mizuki.です😊初投稿~!6月くらいの時に54kg代で8月の大会に向けて51kgにしました。その時はお菓子はほとんど食べずに我慢してました。でも…大会終わったら調子乗って食べすぎて、1月の頭では56kg!!?増えてるやないかーいお菓子を辞めて、炭水化物も控えて。お風呂上がりは運動して。でも55kgから抜け出せない。。あれ？夏痩せてた時何してたっけ??と考えてみたら…あ、大根ダイエットしてた気がする!!もう1回やってみよう!てことで、、1日目→55.2kg2日目→54.8kg3日目→54.2kgそして昨日4日目、なんとコストコ行って食べすぎた。。絶対50kg戻ってるだろ、、、54.5kg?!

［これは絶対にオススメしないダイエット］どうも皆さんはじめまして、めぐです。いつもタメになる情報をありがとうございます！今回は絶対にオススメしないダイエットについてかいていきます！このダイエットをしている方…すぐにやめたほうがいいかもしれません、私がやってしまったダイエット法です((最終的にリバウンドしちゃってます(´∀｀;)実際に…10キロ減→リバウンドし、元の体重…①炭水化物抜き(減らし)ダイエットこれですね〜、きちんとした知識を持っていればいいんですが…その頃の私はバカでした。1日のエネルギーの元となる炭水化物。これを抜く、または極端に減らしすぎるのはとても危ないです。

今まで見る専でしたが、、ほんとに痩せる、、ダイエット方法を見つけたのでぜひみなさんに紹介したくて投稿始めました✊2ヶ月で8kg痩せたダイエット方法（食事制限）を2つお教えします❕基本知識朝＞昼＞夜にすれば基本痩せます🥺~定番の食事制限~☆朝はしっかり食べる炭水化物もちゃんと取りましょう！取らないと便秘やリバウンドに繋がります😿卵を必ず食べましょう🎀たんぱく質豊富＆腹持ちがいいです✊私は授業中お腹が鳴ってしまうタイプなので、、朝ごはんを増やすというより、腹持ちがいいものを食べるようにしましょう。☆昼は少し炭水化物を減らして~米を半分にするだけ！あとは普通の量を食べましょう✊...

今回は私が自粛期間中にやったダイエット法をまとめたいと思います！高校の休校明けに、友達みんなから「痩せたね！」と言われて嬉しかったです😆三日坊主の私でも頑張れたので、一緒に頑張りましょう💪✄やること✄①毎日筋トレ🏋YouTubeなどにあがってる筋トレ動画を真似してやりました。おすすめは「ひなちゃんねる」です！加藤ひなたさんが一緒にやってくれるので、諦めずにがんばれました‪‪💦‬結構きついですけど…。がんばりましょう！②1日１回、ヤクルトorヨーグルトを食べる🥣便秘はダイエットの大敵です…。毎日快便を目指して必ず食べましょう！私はこれを始めて、毎朝💩がでるようになりました！

上で教えたとおり、太る原因は思春期、食事制限、むくみや冷えが大きな原因になっています。思春期でも健康的に痩せるダイエット方法を教えます😎😎①食事制限はしない食事制限は少しだけならしても問題はなさそうですが、夜ご飯を抜くなどは絶対にしないでください！食事制限をするにも、サラダを増やす、ご飯はこの量以上は食べない、というルールを決めながらやってください！体に異常が起きた場合、ルールを変えて他の事をしてみましょう！また、お肉は食べないという方もいそうなのですが、お肉は食べても太りはしません！しかし、食べすぎるのも🆖!!!(筋肉をつけると痩せやすい体になりますよー！)②お菓子は食べすぎない！

約一週間で健康に四キロ痩せた方法についてお話ししたいと思います！私小さい頃からおデブで痩せてた時期がない人間なんです。お菓子大好き甘いもの好き勿論炭水化物も好きみたいな感じ学校で回りをみたら細い子ばかりで写真とかも嫌いでした、いい加減痩せきゃとおもい色々試しました、、、、炭水化物制限にダイエットチャンネルの運動、水ダイエットなどなど、結論いちばん痩せるのはダイエットの組み合わせだと思いました。まず朝は卵焼きなど炭水化物以外ですまし昼はいつも取ってる炭水化物の半分にします！それ以外は普通に食べておけです(炭水化物も取らないと体に悪いです)...

突然ですが、私は春休みに入ってからの1週間でダイエットをして、1.5キロ痩せました！ダイエット前57.8キロ現在(1週間)56.3キロちなみに身長は170センチです。ダイエットの最終目標は、49キロです。ダイエットといっても、食事制限や運動をし続けるわけではありません。とっても簡単です！①自分が食べたいものを食べるのは朝食！！とにかく朝はなんでも食べて大丈夫！肉でも、甘いものでも。糖質制限もカロリー制限も必要ありません！お腹がいっぱいになるまで、食べてください。②お昼も食べて大丈夫。普通にお昼ご飯を取るくらいでちょうどいいです。③夜は少なめ！

半月で5キロ痩せる短期ダイエットこんにちは！みあです。初投稿なので見にくいところもあると思いますが今回は、半月で5キロ痩せる超短期ダイエットを紹介します！！前置きが長いので興味無い方は切り取りまで飛ばしてください。ｷﾘﾄﾘ線中学生の頃部活を辞めてから一気に太り、165cm、60.9キロまでなってしまいました。彼氏が細身の子が好きなのでずっと痩せようとは思ってましたが意思が弱く、58キロをキープしてるだけな感じでした。それでもキープしてるだけいいと思って普通に暴飲暴食してたらついに60キロまできました今までの私はマックでバイトしてるのもあって、朝なし昼マック間食マック夜お肉とかガッツリ...