ぽむ⛄🧡 on LIPS 「本気ダイエット1日目自分に負けない!! ..」

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投稿日：2022年01月19日

- ̗̀ 本気ダイエット1日目 ̖́- 自分に負けない!! 同窓会までには痩せる！！《食事記録》朝:千切りキャベツトマト1個つくね団子ラム肉あんまんわかめ昼:野菜たっぷりみそラーメン (324kcal） ↪︎キャベツもやしブロッコリー玉ねぎ味玉夜:野菜スープ(🥬 🧅 🥕つくね団子) 豆腐ビビンバ甘栗いちごクリームサンドビスケット×1 水:2Lくらい ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動記録》朝 15分 https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs 17分 https://youtu.be/yst18HPDM7E 昼 4分で効果が凄かった😳 https://youtu.be/F_QKa4L93-c 7分血糖値心配だから https://youtu.be/HBzRQi5QE8Y 夜友達におすすめされたやつ！ https://youtu.be/hTZudHneMxo めっちゃキツかったけど汗でるくらい運動できる https://youtu.be/_A7JhV9VtJw ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 体重:59.0 ウエスト:80 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ いつも1ヶ月ごとに痩せてはリバウンドを繰り返してしまい長期的には全然痩せなくてむしろ太っていく、、、😢 なのでダイエットを続けられるように今日からダイエット記録をつけていきます🔥 体重は標準体重ですが脂肪だらけで筋肉皆無なのでぽよぽよのお腹を撃退したいです！ダイエット仲間も募集です👊🏻一緒に頑張りましょ！千切りキャベツに塩コショウとレモン汁をかけて食べるのにどハマり中野菜もたっぷり取れるしビタミンCも取れるのでおすすめです😚 どうしてもタンパク質不足になってしまう、、、何かいいものあったら教えて欲しいです😣 明日からも頑張ろう💪 #ダイエット #ダイエット記録 #はじめての投稿

ぽむ⛄🧡

@fantastic_glow_skf4
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