うーろんちゃ on LIPS 「うっす！ みんなどんなダイエットしとるんですか🦭 ..」

うっす！ みんなどんなダイエットしとるんですか🦭 間違ったダイエットしてませんかね☺︎☺︎ まーず！！ ○○だけダイエット（豆腐だけ、きゅうりだけ）とかいうやつ！！これほんとやめてください🤧 ○○だけしか食べないってことはただ必要な栄養とれないだけです😤 いやじゃあどうすりゃいいんだよ！！って思いますよね。まあまあ、そんなに興奮しないでください。←言いたかっただけ 冗談はさておき。はじめましょっ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜おすすめダイエット＞ まずこれは絶対ってやつ！！王道の ・睡眠 ・食事 ・運動 これですね🙃意外とできてないもんですよ！ これさえ完璧にすれば普通に痩せられると思う まずひとつずつ解説します！！ 〜睡眠〜 めっちゃ大事。睡眠💤 目安としては7時間か8時間の睡眠がベスト！ いろんな美容グッズ買うよりまず先にやることがあるだろうが！！！ 〜食事〜 先程も言ったように○○だけダイエットは今すぐ中止しよ！！ただの体に対しての拷問だ🦭 まず！朝食は生物（なまもの）食べるだけです！！ いやでも先生朝ごはんちゃんと食べてって言ってたもん………とか思わないでくださいね。 これだけは覚えておいて欲しいです 「腸を大切に！！！」 ほんと腸は神様です。拝みましょ。 最近流行りの「腸活」ってやつです！ 朝ごはんを果物とか生のサラダとかに変えるだけでよし！！私も毎日、朝は果物だけ食べてますよ！！ ほんとこのおかげで痩せたと言っても過言ではない。 あとー！！水です水！これもほんと最高 水は1日1.5〜2L！！有名なやつですね。 効果倍増するのが水を常温水で飲むこと！！ なぜか？冷たい水急に飲んだら腸がビックリしちゃうから！！！私は真剣ですよ。 何言ってんのとか言わないでくださいね🥱 水飲むのは浮腫み取れるしとにかくお通じ良くなる！！ みなさん知ってますか？！ 一日の理想のお通じの回数。 食べた数と同じ回数出なきゃもう便秘ですわ。 つまり、、、 一日2食食べた人➔お通じは2回が理想 3食食べた人➔3回が理想 え？そんな出るわけないやん。思いますよね？出るんですわ。 とりあえず常温水流し込んどけば出てきます。 ふぁいてぃんᕦ(ò_óˇ)ᕤ えーとあとなんだっけ、運動か！ ＜運動＞ んんん、私バスケ部なんです。だからちょっとの運動で大丈夫！！とか言えないんですよね。 でーも！ちょっとの運動で大丈夫！！！ バスケ部ほど動けなんて言いませんよ。ほんと10分ウォーキングとか？とりあえず体を動かす！！これだけ出来ればなんでもいい！！ と、なんか知ってる知識ばっかり…と思う方も多い…はず！ 知ってる知識だとしても、それを実行しなきゃ意味はありません！！ ＜継続は力なり＞ 一瞬で効果出るならこの世にデブなんていませんわ。継続してこそ効果が出るんです！今回話したやつ、そんなキツいのないですよね？！ 人は体型だけでかなり印象が変わります。みんなで美ボディ目指そうぜっ！！！ #ダイエット #垢抜け