LIPS フェスタ 2024 Spring
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

- ̗̀ 本気ダむ゚ット16日目 ̖́- 《食事蚘録》 癜湯◎ 朝 ・ポキ生春巻き 昌 ・玄米 豚肉 キャベツ ・ゆで卵 豆腐 ブロッコリヌ 間食 ・抹茶プロテむン 倜 ❌ æ°Ž1.5L ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈ 《運動蚘録》 朝 M 30日腹筋 M 2週間倪もも痩せ トレぎな 4分 くびれ腹筋 昌 サむクリング13km たあ 4分間脂肪燃焌 M 䞋腹郚脂肪燃焌 倜 ひなちゃんねる 寝ながらお腹お尻背䞭スロトレ ひなちゃんねる 寝ながらお腹痩せ ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 䜓重:57.5 り゚スト:78 ┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈ 昚日のポキ䞌の残りをラむスペヌパヌで巻いたらめちゃくちゃ矎味しかったです🀀 今日は初めお粉タむプのプロテむンを飲んでみたした SAVASの液䜓のプロテむンは飲んだこずあるけど埌味が苊手でどの味にしおもたった1本飲むのにすごく苊劎しお以来、プロテむンは避けおきたけどどうしおもタンパク質が少ない日が出おしたうので粉タむプを買っおみたした 液䜓のより味は飲みやすかったけどなんかなぁ😂 䜿いきれるのだろうか、、、 アレンゞレシピに䜿おうかな プロテむンっお氎筒に入れお持ち歩いちゃダメなんですね初めお知りたした笑 倖で軜食感芚で飲もうず思っおたのに😅 プロテむンが腹持ち良かったのか倜抜きは今日は䜙裕でした🥳 反動が怖いけどチヌトデヌを䞊手く䜜りたす #ダむ゚ット #ダむ゚ット蚘録 #おうちでダむ゚ット

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  • 20代前半
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蚘録甚に投皿しおたす🌱 フォロヌコメント倧歓迎です🧞‪💭 162cm シンデレラ䜓重になりたい

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