n on LIPS 「[自分用] 自担からファンサを貰いたい女のダイエット日記 ..」

⚪ダイエット・ダイエットするなら縄跳び・ひなちゃんねる見る・野菜とタンパク質の多いのを食べる・とにかく運動する・朝起きた時に白湯をのむ・お茶か水を1.5L飲む・お菓子ジュース禁止・炭水化物を取りすぎない・間食しない・運動はストレッチ・朝起きた...

　　　　　~目指せ！－1kg🤜🏻~　　　　　　✊🏻1週間ダイエット✊🏻こんにちは✋🏻　　あいかです🎀わたし、夏休み中にダイエットをしよう✊🏻❕と決意しまして🤞🏻でもダイエットとか長く続かない人なので😵‍💫今回はとりあえず"1週間だけ"頑張って...

‪𓂃𓈒𓏸一緒にダイエットしませんか？‪𓂃𓈒𓏸BM18　危険BM19　健康には害さないBM20　痩せている健康的な体重BM21　健康的な体重BM22　標準体重写真はゆりにゃちゃんです！私のメニューMorning🐓　　起きたらストレッチ＆背伸びを...

こんにちは！ゆいです！題名を見て分かる通り、ダイエットします🔥🔥いま身長は151cmなのに、体重が54kgもあるんです！！昔から太りやすい体質だったんです😭今回こそは痩せます！絶対に！やること🌱・歩く私は登下校往復で1時間かかる学校に行ってい...

痩せる方法16時間ダイエットめっちゃめっちゃ痩せますよー！朝はヨーグルトとかフルーツとかいつも食べてるやつ食べるのいいと思う。昼はサラダチキンとか普通のサラダとかかな。夜は豆腐ハンバーグとか味噌汁とか野菜スープとかいいと思う。それで運動すれば...

私は基本朝ご飯を食べないので1日2食でした。たまに朝ご飯を食べるときはバナナと豆乳をミキサーにかけて飲んでます。お昼はとにかく炭水化物をとることを重視していました。夜は18時までに食べるようにしてました。 ダイエット中によく食べていたもの納豆、さつまいも、お蕎麦、豆腐、鶏胸肉、ささみ、ゆで卵、ブロッコリー、サーモン、キムチ、鍋、玄米、オートミール、きのこ類 ジムなどには通ってないので筋トレなどは全部 お家でやっていました。有酸素運動は学校が終わったら3〜4駅分歩いて帰ってました。

こんにちは!優花🌼ですなんとなんと７キロ痩せました！いろんなコメントありがとうございましたm(__)ｍそんな3週間の生活（？）を書きます！！☀朝編☀起きたらお湯を飲みます次に、ストレッチをします【私は、ラジオ体操をしました】朝ご飯は、お腹いっ...

ダイエットについて👶🏻1枚め2枚め4枚目の画像を見て分かるように私はついこの間まで少し太っていました🥺太っていた頃の写真は全て去年の3月〜9月までの写真なのですがこの頃のわたしはというと、、、週に2回以上の外食でお腹いっぱいまで食べていたり、...

83kgから73kg (1ヶ月半) ①食事 朝 プロテイン お昼 りんご半分 夜 温野菜 間食 無し 死なない程度にだけ食べる時期でした 73kg → 60kg (半年) 朝 プロテイン お昼 りんご半玉or サラダチキン 夜 脂肪燃焼スープ 52kg → 45kg (2ヶ月) ① 食事 スクランブルエッグ (味付けなし) 手作りサラダチキン 豆腐 卵の雑炊(お米なし)

2カップアップ！おわん型おっぱいを作るバストアップ筋トレ【胸トレ】 最終日は食べない 絶望して諦めたくないから体重計には乗らないで全身鏡で痩せたか確かめる 下半身痩せにくいのでおしりの筋トレだけ2回してました。あとプロテインも忘れずに😌

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また今日もアイス食べちゃいました笑昨日とは別の友だちの親がくれました😳✨みんな優しいですね︎︎☺︎最近やっと筋肉痛が治ったので明日は縄跳びしようと思います😼🔥〇.ご飯朝┊︎写真２枚目味噌汁・ぶどう・なす・ピザ昼┊︎写真３枚目おにぎり小２個・ぶ...