水溶性フラーレン｜TOUT VERT他、9商品を使った口コミ - 美容についてまとめました🌈 （間違えていたら教えてください

美容についてまとめました🌈 （間違えていたら教えてください🙇🏻‍♀️） 長いので重要なところだけ先に書いておきます！ また、それぞれの項目の最後におすすめの商品も載せてるので、そちらもチェックしてみてください🎶 美容液➡︎ナイアシンアミドとレチノールは特におすすめの美容液で、組み合わせて使うと最強！レチ、VC、セラミドは最強成分！ 日焼止め➡︎ 紫外線散乱剤の、酸化チタン使用のものがベスト！ サプリ➡︎ビタミンCとビタミンE一緒に摂る！ デンタルケア➡︎毎日ノーワックスフロスをする！ では、本編いきます🌟 －－－－－－－－－－－－－ 🧡おすすめ美容成分🧡 ✔︎ナイアシンアミド 【シワ・美白】 ↪︎コラーゲンの生成を改善しシワ改善 ↪︎表皮の過剰なメラニンの受け渡しを抑制し美白作用 ↪︎ グリセリン配合量が増えるとナイアシンアミドの浸透率が下がる ↪︎ ビタミンCとの併用は、医薬部外品程度の濃度なら併用OK、１０％オーバーなどの超高濃度製品の場合は併用は避けたほうが良い ✔︎レチノール 【シミ・シワ・ハリ・ニキビ・ニキビ跡】 ↪︎攻めのスキンケアで肌の調子がいい時に ↪︎ 紫外線の影響を受けやすい為夜に使う ↪︎ビタミンAの事 ↪︎レチノールは美肌効果が少ないが、安定性が高く副作用が少ない。トレチノインは美肌効果は高いが安定性は低く副作用が多い。 ↪︎ビタミンCと併用してもいいがPH値の問題で、一緒に使うとそれぞれの効果が十分に発揮できない場合がある ↪︎ ナイアシンアミド、アゼライン酸、ビタミンC誘導体、美白成分（トラネキサム酸やコウジ酸、アルブチンなど）と組み合わせOK。特にナイアシンアミドとビタミンC誘導体はオススメ。ナイアシンアミド以外はレチノールと組み合わせると効果が高まる一方で刺激も出やすくなるので、注意 ↪︎ レチノールと美白成分の組み合わせはオススメ ↪︎ レチノール×アゼライン酸は毛穴トラブルの強い味方になる ✔︎セラミド 【保湿・キメ・バリア機能】 ↪︎守りのスキンケアで肌の調子が悪い時に ↪︎バリア機能を高め、強い肌に ✔︎フラーレン 【美白・シワ・毛穴・バリア機能】 ↪︎ 強力な抗酸化力で、ビタミンCと比較すると172倍もある ↪︎ ビタミンCなど他の抗酸化作用をもつ成分との相性も良い ↪︎メラニン抑制、シワ形成の抑制、毛穴の引き締め効果などいい事が沢山 ↪︎ 11時間以上も酵素による細胞死を抑制し続けたことが実験で判明 ✔︎ビタミンC誘導体 【シミ・くすみ・ニキビ・シワ・ハリ】 ↪︎ ビタミンCはそのままの状態だと不安定で酸化しやすい ↪︎ 肌全体にビタミンCを届けるには、水溶性と油溶性の両方を取り入れる ↪︎ビタミンC塗布は紫外線浴びる前が効果的 ✔︎トラネキサム酸 【シミ・抗炎症】 ↪︎肌荒れしがちな時に ↪︎ニキビ跡や摩擦によるシミの予防に ✔︎グリチルリチン酸２K 【炎症抑制】 ↪︎赤みが気になる肌に ↪︎繰り返すニキビや肌荒れに ↪︎ 即効性は期待できないが連続使用しても副作用がほとんど無いといわれている 【朝】セラミド、VC、ナイアシンアミド 【夜】セラミド、VC、レチノール、アゼライン酸(部分) 【肌不調時】セラミド、ワセリンのみ(適宜トラ酸orグリチル等の抗炎症成分) 【ニキビ】皮膚科の薬orアゼライン酸 【適宜】ピーリング石鹸 【紫外線強い春夏】4MSK、トラネキサム酸など他の美白成分もプラス アンチエイジングにオススメの抗酸化成分【フラーレン、アスタキサンチン、オリザノール、レスベラトロール、ビタミンC（誘導体）、ビタミンE】使用後すぐに効果は得られないが、継続することが大事。 ※化粧水を選ぶポイント 化粧水は水分ではなく有効成分を取り入れることを意識する。おすすめは、トラネキサム酸・ビタミンC誘導体・グリチルリチン酸ジカリウム。乳液や美容液で足りない成分を化粧水で補完する。 ヘパリン類似物質（カルテHDが有名？）は保湿力や抗炎症効果に優れ肌が揺らぎやすい人におすすめ。 ☝︎以上を踏まえておすすめのスキンケア☟ ✴︎プレ化粧水 　・トゥヴェール 　　バランシングGAローション（アゼライン酸） ✴︎化粧水 　・トゥヴェール 　　クリスタルパウダー（進化型ビタミンC誘導体） ✴︎乳液 　・トゥヴェール 　　ナノエマルジョン（セラミド） ✴︎クリーム 　・トゥヴェール 　　レチノショット0.1（レチノール） ✴︎クリーム 　・肌ラボ 　　極潤 薬用ハリクリーム（ナイアシンアミド） 　・トゥヴェール 　　薬用リンクルホワイトクリーム（ナイアシンアミド） －－－－－－－－－－－－－ 💛日焼け止めについて💛 ✔︎紫外線散乱剤➡︎酸化亜鉛・酸化チタン ↪︎ 酸化亜鉛は金属アレルギー体質の人には合わない場合がある、毛穴詰まりの可能性有り ↪︎酸化チタンは白浮きするものが多い ✔︎紫外線吸収剤➡︎メトキシケイヒ酸エチルヘキシル・ジエチルアミノヒドロキシ安息香酸ヘキシル・ビスエチルヘキシルオキシフェノールメトキシフェニルトリアジン ↪︎吸収剤は敏感肌に向かない場合がある 毛穴を詰まらせる成分 ・酸化亜鉛 ・トリメチルシロキシケイ酸 ・フッ素樹脂 逆に言うと皮脂崩れ防止効果がとても高い。特にフッ素樹脂と酸化亜鉛のコンボなどは本当に崩れにくいので、絶対崩したくない場合はこれらの成分を選ぶと効果的。ただしクレンジングしにくくなるので注意。 ☝︎以上を踏まえておすすめの日焼け止め☟ ✴︎日焼け止め 　・エムディア 　　UVシルキープロテクション 　・セラネージュ 　　CeraNeige UV Cream ✴︎化粧下地 　・ミノン 　　ブライトアップベースUV 　・オルビス 　　クリアデイケアベース －－－－－－－－－－－－－ 💙サプリ（と成分）💙 ✔︎トラネキサム酸（トランサミン） ↪︎ シミ・肝斑が過剰にできることを防いでくれ、肌荒れを防ぐ効果も期待されている ↪︎ニキビ跡の色素沈着を薄くする ✔︎シナール ↪︎ビタミンC ↪︎抗酸化作用 ↪︎シミ、色素沈着防止 ↪︎コラーゲンの生成と維持により肌にハリを出す ↪︎くすみ改善 ↪︎肌の調子を整える ✔︎ユベラ ↪︎ビタミンE ↪︎紫外線で発生した活性酵素を除去 ↪︎皮膚の新陳代謝を高めターンオーバーを正常化する ↪︎メラニン色素排出を促す ↪︎シミのできにくい肌にする ↪︎EとCを一緒に飲むことで相乗効果有り ✔︎ハイボン ↪︎皮脂の分泌を調整 ↪︎肌荒れ、ニキビ、毛穴の引き締め ↪︎口内炎などにも効果有り ✔︎ハイチオール ↪︎Lシステインのこと ↪︎ビタミンCと共にメラニンの生成を抑制 ↪︎ターンオーバーを正常化 ↪︎ニキビに効果的 ↪︎ 白髪リスクあり←メラニンの生成を抑制する為 ✔︎コラーゲンペプチド ↪︎美容効果のエビデンスも豊富に存在し、肌水分量の増加、弾力の向上、小じわの改善などが期待できる ↪︎少なくともビタミンCよりはコラーゲンペプチドの方が圧倒的にオススメ ⚠︎注意成分 セレン 過剰摂取で抜け毛の原因になるので余り入っていないものを選ぶ ☝︎以上を踏まえておすすめのサプリ☟ ユベラCソフト －－－－－－－－－－－－－ 🤎おすすめ漢方🤎 ✔︎クラシエ十味敗毒湯 ↪︎ニキビと皮脂が落ち着く ✔︎ 柴苓湯 ↪︎赤や茶色のニキビ跡に ✔︎荊芥連翹湯 ↪︎根が深く治りにくいにきびの方に効果が高い ✔︎ 防已黄耆湯 ↪︎ 体内の水分バランスを整える －－－－－－－－－－－－－ 🤍デンタルケア🤍 ✔︎フロス ↪︎毎日する ↪︎ノーワックスの物を使う ↪︎フロスで歯と歯の隙間が広がることはない －－－－－－－－－－－－－ 🖤ヘアケア🖤 洗い方 ①お風呂の前にブラッシングして埃など汚れを落とす ②シャンプー前にしっかりすすぐ ③泡立てネット等でしっかりシャンプーを泡立てる ④優しく頭皮マッサージをするように洗う ⑤揉み洗い後に3分ぐらい放置して汚れを浮かす ⑥優しくしっかりシャンプーを洗い落とす ⑦トリートメントは毛先だけで地肌につけないで優しくつける ⑧トリートメント流す前に、手を洗って綺麗な手でやさしく頭皮マッサージ ⑨タオルでゴシゴシしない。頭をポンポンするぐらいで、毛先をタオルで優しく挟む。洗い流さないトリートメントは毛先のみ付ける ⑩根本から中間、毛先の順に乾かして最後は冷風 ・高級なシャンプーとトリートメントだったら圧倒的にシャンプーを選ぶ ・シャンプーの値段の差はそのまま成分の差 ・トリートメントは高い物と安い物にそこまで大きな差はない ・良いヘアオイルの成分はシクロペンタシロキサン。癒着や残留性がないので毎回リセット出来て艶々になる ・悪いヘアオイルの成分はジメチコン、アモジメチコン。シャンプーでもなかなか取れない ・アウトバスでミルクを塗り、乾かした後にオイルでコーティングすると乾燥防げる ・頭皮への優しさは、ベタイン系→アミノ酸系→石けん系→高級アルコール系の順 ・成分のいいシャンプーはベッコウ色をしている ・ヘアオイルはつけすぎると傷む。シャンプーで落ちにくいので、髪に残ると酸化して硬くゴワゴワに。朝と晩1〜2プッシュで大丈夫 ・風呂あがりの洗い流さないトリートメントはドライヤー前に1プッシュ。半分くらい乾かして再度つける。2回に分けるといい感じに。使う種類は「ミルク→オイル」の順だと更にいい。「水分→油分」が潤いを閉じ込めこれで切れ毛とアホ毛がなくなる ・ヘアオイルの付け方はショート1プッシュ、鎖骨まで2プッシュ、鎖骨下2〜3プッシュ。タオルドライしっかりしてから、根元はつけない。えりあし、内側から手ぐしを通して。あまったので前髪。 ・アイロンをした後にすぐ櫛で梳かすと綺麗に真っ直ぐになって艶が出る ・シャンプーはアミノ酸系を、トリートメントは成分的に市販のものでOK －－－－－－－－－－－－－ 💚知っておきたい知識💚 ・水を飲むと、カロリーを摂取する量が減って代謝が変化するため、減量に有効 ・筋肉が脂肪を燃やすためには、酸素を送り届けるための鉄分が大切 ・ビタミンDは、代謝をup ・朝食を抜く女性は太るリスクが4.5倍 ・毎日コーヒーを飲めば5〜8％（1日およそ98〜174kcal）代謝がアップ