Choco on LIPS 「中学生女子のダイエット記録 身長 160.0ぐらい ..」

“これなら続けたい！”と思えたのが Mealitのダイエットプロテイン✨ パウチに水や牛乳を注ぐだけで、あっという間においしいプロテインシェイクが完成💛 食物繊維7,000mg配合（キャベツ約250g相当）で腹持ちバッチリ！ 私の推しは メロン味🍈！ ほのかな甘さがダイエット中の“ご褒美感”をくれて、満足度が高いんです💚

久しぶりにダイエットの経過を伝えようと思います！今日の体脂肪率は24.6%です！！前に一気に増えちゃってだんだん減ってきてるところ✨✨今日は朝オートミール昼ドーナツおにぎり夜なしでしたwバランスがすごく悪いです、、どうしてもドーナツが食べたくて、、あとおにぎりも！！wなので今日だけと言い聞かせて食べました😋なので夜は食べませんでした😭家族はカレー食べてたのに🥺🥺明日食べれるので大丈夫なんですけどねww最近の朝ごはんはオートミール（30ｇ）とヨーグルト（低脂肪）にバナナのせたりブルーベリーのせたりして蜂蜜かけて食べてます😋🍴💗お昼はたまにオートミール（30ｇ）それか好きな物（チョコのパンとか💓）...

明日からのまずは1週間やる事10個をリストアップします！【⠀1週間経ったら報告していくという形にします～♥⠀】1⃣朝、白湯を飲む2️⃣朝日を浴びる3️⃣朝、伸びをする【⠀ストレッチなども！】4️⃣階段などを使い常に運動を心がける！5️⃣お昼ご飯は腹6分目でタンパク質を意識！6️⃣甘いものを食べたくなったら高カカオチョコレートやさきいか、ナッツなどで我慢😖7️⃣白いものをなるべく食べない【白ご飯、小麦砂糖など！⠀】⬅️好きなものばっか！笑8⃣夜は、プロテイン9⃣ひなちゃんねるをやる！画像を見てその日の筋トレをやる！🔟お風呂に必ず浸かる🛁そのあと、納得するまでマッサージ...

ダイエット投稿始めました‼️ っていうのも、まずは私の体重遍歴を聞いてください。 社会人になって一気に太りました…🥲 1日デスクワークで在宅勤務…食事も好きな時に好きなものを好きな分だけ食べてた私は気づいたら10kg太っていました…🥲 目標は、大学時代の体型に戻ること。42,3kgをキープできるようにしたいです。

ダイエット開始から2ヶ月経ちました！経過です🏋️‍♂️2ヶ月前から体重-5.4kg体脂肪率-4.3%体内年齢-10歳🏋️‍♂️毎日欠かさずYouTube筋トレをしてあとは神経質にならずゆる〜〜っとやってます🍽•お菓子はプロテインバーとかソイジョイとか•19時以降炭水化物は控える•夜中はお腹が空いても寝る！(23時までなら野菜スープかあたりめ食べる)•1日糖質100gくらいを目標•食べる順番に気をつける•運動後はサラダチキンとかプロテインとかたんぱく質摂取食事は↑だけ気をつけて、お祝いの日はホールケーキ半分食べるし友達からのお菓子の一口とかも普通に食べてます。

𝕄𝕠𝕔𝕙𝕚𝕞𝕠です。まず、前回の投稿へのたくさんの”いいね”ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”今回は最初にちょっとしたお話、それから本編へうつります。お時間ない方は🍓🍼まで飛ばしていただけると嬉しいです。まず、私前回言った通りすっっごく太りました。家族からも度々言われるようになりましたが、当時の私は全く気にせず、ダラダラしていました。そしてつい2ヶ月ほど前、ショックな出来事が起こりました(˙꒳​˙｀)ある日、私は隣の席の男子とふざけて蹴りあいをしていました。その時の私の服装はショートパンツ。あしがぶるんぶるんするわけで。そして、私の足を見た男子が一言。「お前、足大根じゃんww」...

「トマトを食べれば痩せる🍅」「キャベツだけで1ヶ月マイナス5キロ🥬」 特定の食材（トマト、リンゴ、バナナなど）ばかりを食べることで、1日の総摂取カロリーが消費カロリーを下回った（アンダーカロリー状態になった）から。 特定の食材に偏ったダイエットには、大きな代償が伴います。❤️‍🩹筋肉が落ちて、かえって太りやすい体に

前回の記録から時間が経ってしまいました、、10/6の記録です！身長156センチ体重55.1キロ最近は食生活を気をつけているものの、ここ何ヶ月かは55キロ前後をウロウロしています。初めて投稿した時は20歳でしたが、そんな私も22歳の大学4年生になりました。初めて投稿した時から5キロくらいは落ちたのかな？とても緩やかな痩せ方ですが、そのくらいの方が私にはあっているのかなと思っています！しかし、、、３月に卒業を控えた私は、11月に袴の前撮りがあります😱55キロのままでは撮りたくないので、なんとしてもそれまでに2〜3キロ痩せたい！！がんばります😭🍎本日の食事🍎朝ごはん酒粕...

-̗̀本気ダイエット1日目̖́-自分に負けない!!同窓会までには痩せる！！《食事記録》朝:千切りキャベツトマト1個つくね団子ラム肉あんまんわかめ昼:野菜たっぷりみそラーメン(324kcal）↪︎キャベツもやしブロッコリー玉ねぎ味玉夜:野菜スープ(🥬🧅🥕つくね団子)豆腐ビビンバ甘栗いちごクリームサンドビスケット×1水:2Lくらい❁⃘❁⃘《運動記録》朝15分https://youtu.be/ZwkvtDRqXvs17分https://youtu.be/yst18HPDM7E昼4分で効果が凄かった😳https://youtu.be/F_QKa4L93-c7分血糖値心配だから...

最近体重計に乗ったらな、なんと54キロ…………過去最高に重かったんです😱😱生理前後で1キロくらいの変動はよくあるんですよ。生理前は1キロ多くて、後は少ないのがほとんどなんです。だから、生理前だったら多分そこまで気にしなかったと思います。でも、今回は生理後。ヤバいですよね😭ということて、ダイエット始めました。目標は、1ヶ月以内に3キロ落とすこと！！理由は、サークルのペンションがあるんです。あと、誕生日。太ったままは嫌じゃないですか〜😱😱1週間経過したので、やってみたことをまとめます！！1.体重の記録はかる時間帯によっても変わる気がしたので、...

私名前をぱると申します！初投稿ですので至らぬ点があるかとは思いますがご容赦ください(๑ᴖᴑᴖ๑)まず私、中学一年までなんと身長161ｃｍで68キロもありました！ギリ70行かなかったのは軽い奇跡です(照)小学生時期には帰ってくると優しいおばあちゃんからの誘惑「ぱるちゃんあのねおばあちゃんねお昼食べきれなかったの食べる？」の攻撃まぁ当然私の選択肢は一択「食べる！！！！！」これを繰り返した結果まぁぶくぶくと太りだし気がつけば…ﾋｪｯこんな体たらくだったので男子にはデブスと言われ女子からのいじめもあり…悔しい思いしかしませんでした。そこで私考えます「…言われっぱなしってカッコ悪くね？」と()...

ちよこ🍫です。突然ですが、私は摂食障害です。かれこれ7年間の付き合いです。大学に入って激太りし、そこから脂肪燃焼スープで10kg痩せましたが胸も落ち、ストレスも重なって食べまくりまた太り始めました。その日も買い込んでお菓子を食べ尽くしていましたがふと「気持ち悪いし、このまま吐いちゃおうか」と、頭をよぎりました。それが始まりでした。大学ではコンパもあったので吐いてまた飲み直す、くらいの感覚で試してみた嘔吐、くせになるのは一瞬でした。食べても吐けばいいんじゃない？そんな時期も残念ながら一瞬でした。ストレスが減って、落ち着いた時期もありましたが結果的に7年目の今、週2〜3回はするようになりました。