健康ちゃん on LIPS 「習慣編🌼 ..」

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投稿日：2021年04月06日

習慣編🌼 皆さん！こんにちは！健康ちゃんです！前回はなぜ私がダイエットを始めたかを話したのですが、今回は、その痩せた方法について話していきたいとおもいます！なかなか、成果がでないダイエット、それは習慣が原因です！！！なので私がダイエット中の3ヶ月間習慣化してきたことを紹介したいと思います！ 1.足をくまないこれはいろんなYouTube動画でよく言われているんですけども、体の真ん中の骨が骨盤で、足を組むことによってその骨盤が歪みます。そうなると…体のあちこちが歪みはじめ、ダイエット成功への道が遠ざかります。 2.しっかり噛む！私はどんなに小さいお菓子でも、無理してまで30回は噛むようにしました(笑) 3.足をくっ付けてすわる足を開けて座ると、骨盤が歪む原因になります。だから、授業中でも足をくっ付けて座るように意識をしました！ 4.背筋を伸ばす！猫背になると、下っ腹や腰の筋肉が固まる原因になります。なので、背筋を伸ばして行動するようにしました！！友達にも、「ヨガの先生？」と言われるほど意識していました(笑) ほんとにこれはおすすめです！ 5.足をつまむ！こいつ何言ってんだって感じですよね(笑) これはですね、足の脂肪を柔らかくすると言うことです。足の脂肪が固まっていると、痩せずらくなります。なので、摘むことによって足の脂肪が柔らかくなり普段の生活で使われる筋肉が、脂肪を燃焼してくれます！私は家で宿題をやってる時も右手はシャーペンで左手は太ももでした！テレビや携帯を見ながらでもおすすめです！ 6.朝は白湯！朝起きてさっぱりしたくて、冷たい飲み物を飲みがちですよね😅 しかし、それはダイエットにはよくありません！冷たい飲み物を飲むことにより、セルライトが冷やされ、かたくなります。なので、朝は白湯を飲んでいました。(今もです) 7.携帯の待ち受け画像を目標にする！携帯ってよく見ますよね！！？携帯のホーム画面を自分の目標をかいた写真に設定します！なら、ダイエットする！痩せるぞ！の意識が飛びません！！(笑) 私が使っていた写真は上のほうにありますので、よかったら、見ててください！私は少しでも意識をしたら、もう習慣だ！！と思ってます！なので、良かったら一緒に一つ一つでいいので習慣化にしていきましょう！！良かったら♡とfollowお願いします！

健康ちゃん

@kkkim_3
10代後半
敏感肌

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