さら on LIPS 「皆さんお久しぶりです。 さらです ..」

1週間のダイエットチャレンジが終わりましたー！最初の方は腹筋死んでたんですけど、だいぶ復活してきました！ダイエットの方法とか見てない人は、この投稿の2個前くらいのとこに載ってるのでそちらをご覧下さい！そして気になる結果は…体重59kg▷▶︎▷▶︎57.7kgふくらはぎ37cm▷▶︎▷▶︎36cm太もも53cm▷▶︎▷▶︎52cmという結果でした！なんか……ビミョーですね……結果的に1週間で-1.3kgということでしたが、まぁこれを１ヶ月(4週間)続けたら、-5.2kgってことですよねと、いうことでこれを１ヶ月続けたいと思います！さぁ、どうなることやら…...

ども！！りーさです！！お見苦しい写真すいません🙇‍♂️🙇‍♂️私の足です…………🤮😣私❗決意しました❗ダイエットをします❗❗りーさの紹介現在中2卓球部身長･･･163cm体重･･･56kgです。……はっきり言いますデブです🐷🐖😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱ダイエットを決意した理由1、私の周りの子が細いから。2、卓球の試合でとても短いズボンをはくから。3、足に隙間が出来ないから4、顔が丸いから。（写真が盛れないから）5、彼氏にふられたから😑😑😱😱以上の5つのことからダイエットを決意しました目標体重は50kgです！！2月までに50kgになりたいです！！それで助けてほしんです😣😣😣...

ぴよです🌿投稿遅くなってしまいすみません😥💧体調を崩していて全然更新する事が出来ませんでした😭お許しください、、🥺今回はこの前の12.712.8の2日間本気ダイエットの結果をお知らせ致します❕❕元の体重が153cm46㌔でした💧ちょうどストレスが溜まり食べまくっていてお腹の横腹にお肉が付き始めてあっやばい痩せないとと思いダイエットを本気でやってみようと、、結果をまず言いますね！46㌔➯➱➩44㌔でした❕🌟自分の中では満足です(¨̮)少しですがお腹もスッキリしました💭ダイエットの方法はサラダを一日一食だけ食べて縄跳びを30分跳び腹筋100回×2足パカなどを沢山しました👊🏻🖤...

ダイエット＆垢抜け大作戦！！！！！！！身長156cmで52kgあるチビデブです…友達が細い子ばかりで隣を歩くのが恥ずかしい！！！！それにせっかく顔が可愛いんだからもっと痩せたらいいのにってよく言われるので可愛くなりたい！そう思ってダイエットを決意しました！！！【ノルマ】腹筋計200回脚パカ計50回180°スクワット計50回脚パカ横向き右左計30回ずつ食事制限はあまりせずに、間食を控えて夜は炭水化物等の糖質を制限してご飯の代わりに豆腐をたべる！夜時間が空いていれば外を1時間お散歩する毎日寝る前に脚やせ顔やせマッサージをする！1ヶ月やってみて結果をあげようと思います！！！！

短期集中ダイエット！皆様、いつも❤やコメントありがとうございます😊クリスマスや年末年始に向けて、ダイエット始めます！！！！今年はコロナの影響もあり、飲み会は無いに等しいと思いますが、やっぱり美味しい物沢山食べたいですよね🤤今からダイエットして、心置き無く楽しみたいと思います😆😆😆😆୨୧୨୧ひなのの基本スペック身長154cm、体重49kg元摂食障害者(完治はしてない)食べ物や飲み物は、ハマったものをずっと食べ続ける運動苦手、面倒臭がり、三日坊主なりがち୨୧୨୧こんな感じの私なので🥺🥺やる事は簡単なことばかりです！☆基本的にやる事☆・飲み物は水か白湯かお茶を多めにとる。今玄米茶にハマってます❤...

ᑭOᖇIです🐝脚が細い人って、魅力的ですよね💭特に太もも、細くなりたいですよね…太ももが細くなりたい人がやることと言えば…もちろん、「脚やせ(太もも)」ですよね。でも、太もも痩せでは、「鍛えてもいい所」と「鍛えてはいけない所」があります！どこか分かりますか？💭💭ということで、今回の投稿では、［太もも痩せで気をつけること］をしていきたいと思います🐝［ᖇEᗪY]①鍛えてもいい所について1つ目は、［内もも］です！2枚目の画像の太ももの赤い部分です！ここは、足パカやマッサージで痩せられると思います⭕2つ目は、［膝の上のお肉］です！2枚目の画像の膝の上の赤い部分です！

<あぁ、そんなこと…と思うけれど>🍒今回は運動以外で気をつけたこととして【姿勢】について記載していこうかなと思います。他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など気をつけたことがたくさんあるのですが、一つにまとめきれないので今回は【姿勢】について重大性や続けられた自分なりの経緯を記載していきます。🍒極度の猫背からバランスのいい姿勢に私は子供の頃から周りよりも身長が高く、目立つのが大嫌いな人間です。現在166cm、肩幅も広くがっちりしている体型でその上74kg級の【デブ】だったわけで…中学の頃に【ゴリラ】というあだ名をつけられたりとにかく目立つのが嫌で仕方がなかった。

突然ですがみなさん、バレリーナさんみたいに細くて美しい雰囲気出したいですよね！！！！ね？？？？異論は認めません！はい！という事で、今回はキレイな姿勢の簡単な作り方を解説していきたいと思います！キレイな姿勢にするためのポイントは1つですが、前置きは長いので飛ばしてもらって大丈夫です！(読んで欲しいですけどね！)最初に言っておきます！バレエ経験者がおすすめする！なんて書きましたが基礎が出来るだけの人間で、めっちゃ何回転もできるとかバレリーナ目指してたとかじゃないので！それだけ！でも体は柔らかいし、基礎はまあまあできるので！それでは本題‼️姿勢がキレイだと何がいいのかと言いますと！

やっほー☁なの𓈒𓂂𓏸です♡今日は‘154cm43kgの私が、この体型を保つためにしていること’（ダイエット法）をご紹介していきます𓈒𓂂𓏸（2枚目の画像は、今年の夏にとった写真です📸）ダイエットっていっても、本当に簡単で、些細なことが多いので、難しく考えないで欲しいです！一気に大きなことをしている、というよりかは、日々少しづつ小さなことをやって、積み重ねている、という感じなので、誰でもできるようなことがほとんどです！なのでぜひ最後まで見てもらえたら嬉しいです☁その日々の積み重ねが、大きな変化に繋がるので𓈒𓂂𓏸一緒に頑張りましょうね❤︎‪‪𓂃𓈒𓏸◌‬れっつすたーと‪‪𓂃𓈒𓏸◌‬...

私は写真をみてくださったらわかると思うのですがクソデブです。今年中学３年に上がり受験も控えていて来年には花の高校生！！（たぶん）ということで彼氏いない歴＝年齢の私は高校生になったら彼氏をつくるぞ！！💪🏻🔥や少しでもかわいくなって推しにあいたい！！！という気持ちが大きくなりダイエットをすることを決意しました❕前置きが長くなったのですが▼からダイエット方法や期間目標体重を発表したいとおもいます🧟‍♀️୨୧୨୧期間▷▷4月28日～9月28日（5ヵ月間）目標体重▷▷平均体重56kg理想体重53kgダイエット内容▼1.腹筋Max50回2.縄跳びMax400回3.歩く（散歩）...

まりもです！見てくださりありがとうございます😊今回は11kgのダイエットに成功したまりもが『やって良かった10のこと』をご紹介します♪✂《食事編🍽》・毎朝ヨーグルトを食べるヨーグルトには腸内フローラのバランスを整えてくれる働きがあります！体の中からきれいになってお肌もきれいになります！・食べる順番に気をつける野菜→汁物→お肉,魚類→ご飯,パンこの順番で食べています！・必ず30回噛むよく噛むと少ない量でも満腹になります！そして噛むことで、顔の筋肉も鍛えられて小顔にも！一石二鳥です！・温かい飲み物を飲む体を中から温めて、代謝がアップ！体内の老廃物を排出しやすい体になります！

2020/01/12からダイエット始めてます〜〜✊理由は高校生に上がってから体重が増えてきてるのと中学時代の部活してた時ぐらいの体型に戻したいからです😖現在は身長153cmの体重が48.9kgです(;_;)今はいつまでに痩せないといけないとかがないのでまったりゆっくりしていきます〜(・◇・)とりあえずの目標は体重を46.8kgの美容体型まで落としたいと思います!私は9時以降食べない🍔🍟朝は250kcal以内のものやったらなんでもOKお昼はサラダとササミ夜はまあ普通に食べる飲み物は水かお茶かオレンジジュース1日1回は必ずどっちかのアプリ((4枚目))で5分以上筋トレする👊💪脚のマッサージをする...