natumaru on LIPS 「私が2ヶ月で10キロ痩せた方法😘 ..」

[本気でダイエットをする❣️]と決意した話を紹介した後、超簡単ダイエット法も紹介しますね💕まずはじめに、何故本気でダイエットを決意したか。については、中学2年生の春の時に、周りから、デブデブと、叩かれていました。でも私はあまり気にしていませんでした。😅でも、２週間以上経つと、共にイライラし、悲しくなってきました！その時の体重と身長は、156cm49キロでした〜💦そこでダイエットを決意しました！夏休みに友達と海に行く約束もしていたので、太ももと、お腹だけは、、、絶対に、、、という強い心でした！⚡️今から、1ヶ月で私が49キロ〜43キロまで落とした、超簡単ダイエット法を紹介します！

✨｢本気で！！全身ダイエット｣✨中学3年の低身長デブです！痩せて可愛くなりたい😭ということで、本気でダイエット始めました~ダイエットスケジュール~ちなみに私は　身長150㎝　体重51㎏　です目標は　　🎊46㎏🎊am5:15　　起床　　　　　　　⚠️水を飲む→代謝を上げるam5:20　　ジョギング　　　　　　　⚠️ゆっくり、長く(音楽聴きながらやってます😊)am6:00　　朝ごはん　　　　　　　⚠️水→野菜→汁物→ご飯の順でam6:30　　マッサージ　　　　　　　⚠️主に顔と脚am6:45　　学校の準備am7:10　　登校　　　　　　　⚠️自転車で登下校&部活の朝練に参加pm1:00　　昼食...

どんなダイエットをしていますか...？実はそれ！正しいと思っても間違っていたり効果がないかも、、って事で正しいダイエット方法を教えちゃうのと！効果なしダイエットを教えます🤭｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡o｡+｡o♡🥶効果のないダイエット🥶タピオカで痩せる？タピオカを飲んで痩せる効果はないです！砂糖が入ってるので当然太りやすくなります！ゆでたまご、牛乳も！サラダチキン白湯食事を抜くこれは太りやすくなります！水泳つま先立ちながらダイエット真っ暗な部屋で寝る沢山笑うお腹に絆創膏！なんとなんと、、こんなんじゃいやぁぁ😭なので正しい方法！

ずっと見る専だったのですがとうとう投稿をしてしまいました😳😳あんまり大きな声で言えないけど私MAXで80を超える体重の持ち主でした😥😥ダイエットでマイナス10キロと言ってもまだまだ肥満体型なので続けるつもりなのですが夏も近いので少しでも皆さんに報告＆アドバイスを貰いに来ました！！本題🥳🥳⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎私がやったダイエット方法はほんとに簡単で誰でもできます1、食事管理私の今までの食生活は1日4食+ポテチ等のお菓子+Monster等のエナドリやあまいジュースめちゃくちゃ良くないです!!!!!!!!!!!!!!!流石にやばいと思って1日2食に変えました。オートファジーって知ってますか？

안녕하세요！初投稿のキム破壊神も申します(〃▽〃)実は私はK-POPの練習生を目指していて、そのためにダイエットをしようと決意しました！！！！まだ中学生でしかも練習生になるために頑張っているので投稿は不定期ですが応援お願いします！～ダイエットの仕方～個人的にダイエットはあまりしたことないので正しいやり方がわからないのでとりあえず自己流の仕方を紹介します！！·朝ごはん朝ごはんは基本食べません！朝は食欲がなく食べれるものがないためあんまりたべません！·昼ごはん私は中学生ということで給食があります！給食はバランスも良いので減らずに食べます！ただおかわりは厳禁です！

✔︎ダーククレンズこれインスタでよく見るやつです。あまりにも痩せる痩せるモデルさんとかが言っているので悩みに悩んでついに買ってみました。(万年ダイエッター)・実際に液体は真っ黒・味はたしかに飲みやすい炭酸割り美味しいこれを飲んでれば痩せるものではありません。夜ご飯とかに置き換えする使い方です。たしかに置き換えれば痩せますが(食べない分)何かに置き換えるならわざわざダーククレンズじゃなくていいとも思いました！私的には便通がすごい良くなるとかはなかったです。でもモチベーション的には上がりますわざわざ購入してるし頑張ろうっていう炭を毎日飲んでる自分！キラキラみたいな気持ち的な問題です（笑）...

ダイエットっていろいろあって分からない！どんな方法がいいの！？って思ってる方見ていってください！改めましてこんにちは︎︎︎︎︎！！きこです︎︎︎︎︎☺︎初投稿なのであたたかく見守って頂けたら幸いです！ではでは本題に入っていきますね！私チアリーディングやってて、コーチから爆弾発言されたんです笑「おい！トップ（上に乗って技をする役割の人）なのに重い！下で上げてくれる人のことも考えろ！次の体重測定（トライアウト）までに全員4kgおとしてこい！｣え？え？次って3週間後ですよね？そんなのできる！？って最初思いました笑でも上に乗りたいならやるしかない！！💦私頑張って4．3kg落としました！

今日からダイエットを頑張っていきたいと思ってます💪これからここに自分が何を頑張ったとか記録を残していきたいと思ってます。🙃何かアドバイスやもっといい方法があれば教えて下さると本当に嬉しいです😭🙏🏻よろしくお願いします！！↓↓ではまずはダイエットのきっかけみたいなことから話していきますあ、全然よまなくてもいいです笑笑👌私はものすごいデブではないけど、顔の肉がすごくて(アンパンマンみたいな笑)足も太いし、ぽっちゃりした感じです。だけど周りの子はみーんな細くて可愛い子ばっかりなんですよね泣だから絶対痩せて可愛くなって自分を変えたいんです。自信を持てるようにしたい😔それともう1つ。

錏蘺蠃ﾁｬﾝです！笑↑えりかってよみます！^-^え！10日で10㌔！絶対嘘って思った方！これは絶対に痩せます騙されたと思ってやってみて下さいすごい時は1日に3㌔くらい落ちてます笑それでは紹介して行きまーす！！ｷﾘﾄﾘ線①朝起きてすぐ白湯を飲む白湯はとても体にいいです！私は白湯を飲むだけで顔のむくみが取れました笑今でもやってるのでほんとにオススメです！ｷﾘﾄﾘ線②朝起きて2時間以内に朝食を食べる〜いつもの朝ごはん〜米味噌汁おかずです！笑味噌汁はああ見えてとてもカロリーが低いです！(1杯約48kcalくらい)米を食べないと頭が働かない気がするのでしっかり食べます！おかずは野菜中心です！

なつかです！初登校なので変なところとかあると思いますがご了承ください！それでは本題に入ります！この私なつか中学生になって3年で10人以上に告白されました！ガチでこの間隣のクラスの先生が私を探してたみたいで私に話しかけた時も可愛いって噂すごいよ！って言ってくれました！2年の時には先輩からも告白されてしまいました！でも実際私前はそこまで可愛くなかったのです…小6の時に彼氏が出来てすっごくカッコイイのです！だから！自分も可愛くなりたいと思って色々なことをしました！ｷﾘﾄﾘ線ｷﾘﾄﾘ線まず私が家でしていることをいくつか紹介します！①夜に足のマッサージ！②朝起きたらストレッチ！

ここでは実際に私がした私流の8時間ダイエットをご紹介します！これを試して5キロを1ヶ月で落とすことが出来ました。8時間ダイエットとはご存知の方もいらっしゃると思いますが、1日（24時間）のうち8時間だけ固形物を食べ残りの16時間は何も食べないというダイエットです。（例:朝食を7時に食べたら15時以降は食べない）このダイエットで注意すべき点をご紹介します。1.水分は多く摂取してください（ただし、コーラや野菜ジュースなどのカロリーのあるものは控えてください。）2.8時間を過ぎた後は飴なども口にしないでください3.次のものから１日に2品で構いませんので食べてください。↓卵、肉（脂身の少ないもの）...

3週間で－４㌔。食欲無くす方法も✨161センチ57㌔→53㌔3週間で－4㌔目標に届いていないのでまだまだダイエット中ですが、今までの中で1番楽で続けやすいダイエット方法だったので投稿させていただきました😊家でダンスや、近所でランニングするのが恥ずかしかったり、なかなか運動ができない方、食事制限しようにも辛くて続けられない方におすすめです😄私がやったことはたったの2つ。✨コーヒー1日1杯は必ず飲むこと✨1日に1回はよく散歩することまず☕コーヒー1日1杯は必ず飲むことについて皆さん、食欲無くなったらいいのになって思ったことありませんか?ご飯を食べる前にコーヒー飲んでみてください。