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  • natumaru on LIPS 「私流トレーニング方法βヾ(,,・∇・,,川1.腹筋20×32...」（1枚目）
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natumaru on LIPS 「私流トレーニング方法川 1.腹筋20×3 ..」

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私流トレーニング方法βヾ(,,・∇・,,川 1.腹筋20×3 2.腕立て伏せ10×3 3.スクワット30×2 4.縄跳び50回 ........ 筋肉をつけたくない人にはむいていませんが、引き締まった体 になりたいのであればめっちゃ効果的！

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