まっちゃぱうだー on LIPS 「はじめましてまっちゃぱうだーです☺︎突然ですがみなさん！？どん..」

上で教えたとおり、太る原因は思春期、食事制限、むくみや冷えが大きな原因になっています。思春期でも健康的に痩せるダイエット方法を教えます😎😎①食事制限はしない食事制限は少しだけならしても問題はなさそうですが、夜ご飯を抜くなどは絶対にしないでください！食事制限をするにも、サラダを増やす、ご飯はこの量以上は食べない、というルールを決めながらやってください！体に異常が起きた場合、ルールを変えて他の事をしてみましょう！また、お肉は食べないという方もいそうなのですが、お肉は食べても太りはしません！しかし、食べすぎるのも🆖!!!(筋肉をつけると痩せやすい体になりますよー！)②お菓子は食べすぎない！

短期間で痩せれる方法があれば、教えてほしいです！！2日後に身体測定があるので、少しでも痩せたいです。私は165cmで、53kgくらいあります。身長は去年測ったときのなのでたぶんもう少し伸びていると思いますが…。高校に入ったばかりの時は、47kgくらいでその頃くらいの体型に戻りたいです。中学の時は運動部に入っていたので、何もしなくても、たくさん食べても太らなかったのに、高校で文化部になって筋肉もなくなって、太りやすくなったのだと思います。でも、私は今までダイエットをした事がなくて生まれてきてから体重が減ったことがないです。

ほうれんそうです！((ほうれん草が好きなのでこの名前です😂今回はダイエット企画をやろうと思います！初投稿でダイエット企画はあれかな〜とか思ったけど思い切って計画たてちゃいました😁❣️私、めっちゃ太ってます！((唐突すぎ小学生の時から「足太っ！」「意外とデb…」と言われてました😭((なんで皆そんなにデリカシーねぇんだよ〜!!!ってことで！ダイエットします！私は身長▶151cm((身長伸ばしたい…。体重▶54kg((重すぎ‪w〜やること〜✔起きてすぐと寝る前に白湯1杯飲む！✔水を1日1.5L飲むようにする！✔脚マッサージ10〜15分くらいする！✔お米を茶碗の半分にする！✔お菓子･アイスは食べない！

本日は私のダイエット・キープ方法を話したいと思います！時間がない方は画像を見てもらえればと思います！ちなみに154センチ40キロ骨格はナチュラル？ウェーブ？まず、食生活についてです🍴【食事】◎朝はたんぱく質を多めにとると一日の基礎代謝が上がると聞いたのでそれを意識した食事にしています！◎朝一で白湯を飲みます！それも代謝をあげるためです！あと、精神的にも落ち着きます笑細かいメニューとしては朝：お味噌汁、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、バナナ、ヨーグルトです！それでもお腹が空く日や今日は絶対にお腹ならしたくない！って日はご飯やオートミールなど腹持ちのいいものを食べて学校に向かいます...

笑笑早く読みたい人は🐑まで！！笑笑最近バレンタインチョコとか作って食べたり貰ったりしてチョコを食べる機会が増えました）それで！太ってしまいました😓そこでらくして痩せれる方法を！と思ってますズボラ痩せって効果出るのおそいけど少しずつ頑張って行こっと思ってケジメのために！投稿してます！！🐑🐑🐑👍私は太りやすい体質なので！朝水コップ一杯起きて15分はストレッチor筋トレ朝ごはんはヨーグルトやフレーク【クラスの男子が朝に果物食べるとふとるって言っていたけどほんとなんでしょーか！⠀】👍授業中かかと上げ下げ足閉じる下っ腹に力入れて座るこまめに水分補給！💧💦👍歩く時！歩き方でも意識すると足は細くなります...

私と一緒に痩せてくれる人集まれ〜！！！私、最近太り過ぎてヤバいんです💧男友達には、シュレックとか言われるし…‪w女友達は、「それは、筋肉だよ〜」って言われるし…いや、マジで太ってるんだけど…って最近前より気になり初めていて😅なので、ダイエット始めたいと思います！！一緒にやってくれる人がいたら心強いです！後、オススメのダイエット法とかあったら教えてください！！私は基本、10キロ痩せるダンスをする予定です皆さん、私と一緒に痩せましょう！！#はじめての投稿

錏蘺蠃ﾁｬﾝです！笑↑えりかってよみます！^-^え！10日で10㌔！絶対嘘って思った方！これは絶対に痩せます騙されたと思ってやってみて下さいすごい時は1日に3㌔くらい落ちてます笑それでは紹介して行きまーす！！ｷﾘﾄﾘ線①朝起きてすぐ白湯を飲む白湯はとても体にいいです！私は白湯を飲むだけで顔のむくみが取れました笑今でもやってるのでほんとにオススメです！ｷﾘﾄﾘ線②朝起きて2時間以内に朝食を食べる〜いつもの朝ごはん〜米味噌汁おかずです！笑味噌汁はああ見えてとてもカロリーが低いです！(1杯約48kcalくらい)米を食べないと頭が働かない気がするのでしっかり食べます！おかずは野菜中心です！

ワハハんです！(初投稿失礼します)実は私、、、ちょーピンチ🥶中学入ってから太って太ってしょーがない。今の体重・・・66.6kg😱身長・・・157.7やばい。痩せなきゃ。ということでダイエットを始めました！目標は達成出来なかったときにぜっっっったい後悔するので5kgから10kgをまず頑張ります。私の場合はズボラなのでゆる〜くやっていきたいと思います！まず今までの食事がまあ良くない。朝食べずに夜どか食いという生活を自粛中続けてました、、、しかも夜の食べるものがこれまたもう、、、〜夜ご飯のメニュー(今までの)〜カップ焼きそば(大盛り)ポテチ✖️2しかも甘いものが大好きなんですよ。

おもちです。家族や元恋人からずっとデブ扱いされ、痩せないの？って毎日のように言われ悔しいと思い、頑張ったら少しずつ体重が落ちました。焦らず少しずつという気持ちでやった方法なので急に痩せたい人には参考にならないかもです。食べることが大好きで、ずっと痩せれなかったけど知らないうちに痩せてた方法。1.お腹空いたら食べる　お腹すいてお水飲んでも我慢できないと思っ　　たら食べてました。好きな時間(夜中とかも)　にラーメンとかお菓子とか全然普通に食べて　ました。毎日ではなくてほんとたまにです。　しかし、多くて週1に抑えるように気をつけて　いました。　→ドカ食いを防げたのかなと2.飲み物を無糖の飲み物にした...

今日からダイエットを頑張っていきたいと思ってます💪これからここに自分が何を頑張ったとか記録を残していきたいと思ってます。🙃何かアドバイスやもっといい方法があれば教えて下さると本当に嬉しいです😭🙏🏻よろしくお願いします！！↓↓ではまずはダイエットのきっかけみたいなことから話していきますあ、全然よまなくてもいいです笑笑👌私はものすごいデブではないけど、顔の肉がすごくて(アンパンマンみたいな笑)足も太いし、ぽっちゃりした感じです。だけど周りの子はみーんな細くて可愛い子ばっかりなんですよね泣だから絶対痩せて可愛くなって自分を変えたいんです。自信を持てるようにしたい😔それともう1つ。

中学生が無理なく痩せた方法1毎日お水を1.5L飲む2おやつは200カロリー以内3パンより白米を食べる4毎日30分前後歩く5内太ももを使う筋トレをする63食しっかり食べる7ジュースは飲まない8一週間に一回チートデイを設ける筋肉のつき方やつく速度は個人差があるので、回数のおすすめはあまりないですが、やりすぎないように寝る前と朝に一回ぐらいで十分だと思います！#はじめての投稿

今回は私も太ったという事でダイエットしていきます～✩このコロナ期間中にダイエットしちゃいましょう⤴⤴⤴私の現在の身長→149センチくらい体重→40キロです。ちなみに身長－体重をして、110残ると痩せてるそうですよ✨LIPSでよく聞く痩せる方法を紹介していきましょう😙（順番は適当ですよ〜）⭕お水を沢山飲む➡️これは朝やるととても効果的ですよ⭕伸びをする⭕柔軟、ストレッチをする➡️目が覚める程度で⭕お風呂を肩まで使ってはいる➡️15分×3セットくらい（のぼせない程度で⭕化粧水はお風呂の後で➡️ジャバジャバつけちゃって！！（ハトムギが良き○）...