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コメント

  • のぶみ
    のぶみ

    きたぁ😆‼️ ありがとう‼️‼️‼️ ちょっと私も本気で頑張る😆 運動以外を笑 コーヒーとかも良くないんだね💦 ついつい飲んじゃう💦💦

    • のぶみ
      のぶみ

      @olivier_no22確かに、ストレスになっちゃったら本末転倒だしね🤣

    • ミドナ
      ミドナ

      @o_z_k無理はしないでね😂ゆる~く楽しくね🎵

    • のぶみ
      のぶみ

      @olivier_no22飲むのやめるだけで😱⁉️ もう明日から飲まないぞっ‼️‼️‼️

    • ミドナ
      ミドナ

      @o_z_kるあちゃん♡需要あった?😂 コーヒーとかのカフェインは腸が浮腫むみたい! 飲むのやめるだけでもお腹がヘコむよ😆 私も引き締め頑張る💪

  • グル
    グル

    現在進行形で頑張ってるから参考にする🤣

    • ミドナ
      ミドナ

      @guruguru_perfume_rpgグルちゃん♡筋トレやりながらだと効果はかなりあると思うからゆるく頑張ってね👍️痩せてきたらそのうち楽しくなってくるよ😂

  • SHU
    SHU

    めちゃめちゃ参考になる😍 無理せず続けられそうだし、痩せやすい体質になると激太りしないからねっ🥰

    • ミドナ
      ミドナ

      @fctk1999SHUちゃん♡ありがとう✨参考にしてみてね! 私も何やっても痩せなかったんだけど、これは合ってたみたい😆ゆるく続けられるよ🎵

  • ぴんくりり
    ぴんくりり

    ミドナさん、10kg以上痩せたなんてすごい!&羨ましい✨ 私も白湯を飲んだり温活頑張っているのですが、大好きなコーヒーはやめられなくて…☕️ アラフォー過ぎると代謝も落ちるし、20代のガリガリ時代からかなり太ったしで凹みますが、投稿見てヤル気でました!😆 📎させてもらいますね♡

    • ミドナ
      ミドナ

      @pink_glow_u1tbりりさん♡📎ありがとうございます✨😆💕 安心してください!ぶっちゃけ私もアラフォーで痩せたのでぜんぜんいけます😂 ここだけの話太ってた時の体重を量ってないけど、15kgくらい落ちたんじゃないかな🤣でもガリガリじゃなくて適度にお肉はついてます😂 ゆるくやってみてくださいね✨

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クラシエ当帰芍薬散錠(医薬品)|クラシエ薬品他、1商品を使った口コミ - 需要があるかわかりませんが 3年ほど前に10kg以上痩せたので

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需要があるかわかりませんが 3年ほど前に10kg以上痩せたので 私がダイエットに成功したコツをまとめてみました☺️ 自己流なので参考程度に見てくださいね! 運動なし、お金もかかっていません😃 ①温活 もともと体温が低かったので平熱を上げようと 生姜(蒸し生姜)を摂取しました 生姜の効能はネットなどで詳しく書いてあるので 見てみてくださいね 平熱35度台から36度台に! 体温が1度上がると免疫力の強化や代謝が良くなるなど いいことばかりです✨ あとはお風呂で湯船にちゃんと入る コーヒーなど体を冷やすものを摂取しないなど とにかく内蔵を冷やさないようにしました ②食事・糖質のコントロール 要するに食べ過ぎていたので夕食のご飯をやめてみました おかずは食べます!少なめに! 初めはお腹が空きますが1~2週間で慣れます 間食もなるべくしないようにしていました ひと月くらい頑張りましょう😃 朝はしっかり>昼食>夕食少なめ みたいな感じで食べてました ③姿勢を正す なるべく背筋を伸ばす(おへそが上を向くように) 骨盤が正しい位置にあるとリンパが流れやすい 女性の方はブラジャーをきちんと着ける カップ付きのインナーは楽だけどお肉が脇に流れてしまいます💦 出来ればサイズもきちんと測ってね! 徹底して頑張ったのはひと月くらいで こんな感じでゆるく続けていたら 4ヶ月くらいで11号サイズ→9号サイズに😆 最終的にはトータル-10kg以上になりました! 3年間それらしいリバウンドはしていないので 自分に合っていた方法だと思います✨ 食事と糖質のコントロールが出来れば 体型を維持出来ると思います! ☑️食べ過ぎたと思ったら1週間以内にリセットさせる ☑️ヴィーガンでない限り動物性のタンパク質も採る 自分的に胸や肌のハリに影響すると思います😅 ☑️浮腫んだらすぐに対処 香りの良いボディクリームやオイルなどでマッサージ むくみ予防のサプリなども活用してもいいかも✨ お試し用もあるので自分に合ったものを飲んでくださいね 余分なお肉を落としただけのダイエット方法なので 筋トレやウォーキングなどを足すと引き締まって効果大です✨ ビフォーアフターの写真はありませんが 着たい服を着る!など、ちょっとした目標を持って 楽しく続けるのがダイエットへの近道だと思います✨ 質問などありましたらお気軽にコメント欄にどうぞ☺️ 長くなりましたが 最後まで読んでいただきありがとうございました✨

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