みくる🍼 on LIPS 「自分用メモ5日目 ｰゆるゆるダイエットｰ ..」

✤雑談✤みなさま、お久しぶりです!!1か月ぶりの投稿です緊急事態宣言が発令されて、在宅勤務になって化粧なんて全然してなかったから仕事が在宅勤務から通常勤務へ戻ってから、毎日化粧するようになって逆に、違和感があります笑いままで毎日化粧するのが当たり前だったのに･･･😱💦女子力ゼロ生活を1か月送っていましたスキンケアはしっかりしていたので、肌調子はいい感じでしたけど発令解除になって毎日、仕事生活になってから肌調子が悪くてコロナは嫌だけど、在宅勤務生活また戻ってほしいなあ･･･。と思う今日このごろです。お買い物もしたかったけど、テクスチャーとか試したくて結局買えずに終わりました････。

1ヶ月半で-3kgして今もキープできているダイエット方法をメモ程度に紹介します！！🔥※汚い言葉💩が出ます。苦手な方は注意してください。私は前の投稿(まつ毛の投稿)でもお話ししましたが全然続かない三日坊主なんです。でも、あるきっかけで絶対痩せるって思いました。(２つ前の肌の投稿で詳しく話してます)(良かったら他のも見てください…！w(宣伝))はじめはもちろん辛く感じますが他のダイエット法より全然マシで序の口です…！２枚目は今週の状態です！😣やった事を順に1〜書きます1.目標体重を決めるそれも低い目標で！現実的で達成しやすい目標！すぐ達成したとしても喜びになり次に行きやすいです...

7月13日にゆるっとダイエットをします！という投稿をさせていただきました今日、体重測定の日でした7月13日(開始日)の体重……46.15キロ⬇⬇7月30日(最終日)の体重……44.9キロですゆるゆるな体重の減らし方なのに、－1キロちょっとも減らせちゃいました！今回は、ゆるゆるなダイエットの内容をご紹介していきたいと思います！私、運動神経は割といい方だと思うんですけど、運動はあまり好きじゃないんです(笑)文化部だし、そんな私が体重を減らした方法は、1つ目！食事前に水を飲む水を食事前に飲むことで、食べすぎ防止に！2つ目！ご飯はちゃんと3食食べる私は、成長期なので基本的には、3食しっかり食べます！

昨日はみんなに宣言したばかりなので、夜ご飯はサラダチキンにしました😂スーパーで売ってたサラダチキンよりセブンのサラダチキンのが、食べやすい形で味も美味しい💓chiちゃんが教えてくれたプロテインのやつとか、ふうちゃんのバターコーヒーはなかったから、また探してみよーっと。ファミマも行ったのになぁ🌀写真は私が前に使っていた、ダイエットアプリです。ちょっと増えたり減ったりするだけで、大げなグラフにしてくれるので、俄然やる気でます。何ならクマさんが目標まであと少しとか励ましてくれるよ🧸毎日体重を測って、数字を入力するだけで、勝手にグラフにしてくれるし、楽チン♪今日からまたこれも始めました👍...

💓1年で8kg痩せた私がおすすめするダイエットを楽しく続けるためのコツ💓私は過度な運動や食事制限は一切行わずに160cm54kg→46kgまで体重を落とした経験があります！今回はその時やったことの中で、これは良かったなと思うものをお伝えしようと思います。といっても、運動や食事についての方法はすでにLIPSにもたくさん投稿があるので、今回私はダイエットを『楽しみながら前向きに行う』ためのちょっとした工夫についてお話します。今日から始められるとても簡単なことばかりなので、ぜひ試してみてください！😊☞①【部屋に全身鏡を置く】･･･ダイエットをするなら体重よりも体型を重視するべきです！

やーっと決意致しました‼️‼️そして、以前にも言っていたようにもう全て晒さなければ、自分に甘いため今まで同様一週間、いや3日でやめてしまう可能性があったので、晒させて頂きます。特に脚💦お目汚し申し訳ございません💦足首、くっつけてないにも関わらず太ももの隙間ゼロでございます…😱お腹も、写真で見たら鏡が斜めの為&汚い為分かりづらかったのですが実物結構ヤバイです😅まず本日から脚のマッサージと足パカ20回、腹筋20回×2回を最低でもやります‼️（いきなりツライとすぐやる気失せる為💦）あと、本日コンブチャのサプリ注文したので届き次第飲んでみる‼️...

いやいや…長らく更新してませんでした…ｽﾐﾏｾﾝいろいろとダイエットについて試行錯誤を続けた結果。私に合うダイエットを、ここ30年生きてきてやっと見つけた気がします。笑3月初め頃からダイエットという名の健康を意識しつつ、体重というよりは見た目に変化をつけたかった3ヶ月を過ごしてみました。その後3ヶ月経った今日体重計に乗りましたら嬉しい事に1kg減っていたんです！ゆるゆるなので、リバウンドもないし健康的で長く続けられて体重も減らせる！一石何鳥やねん🤔笑そんな私のゆるっゆるっダイエットをご紹介いたします！早く痩せたい！3ヶ月なんて待てるか！(`o´)って人は回れ右で笑...

前回の続きです😊✨私がダイエットでしてきたこといよいよ終盤になります✨✨私がやった事⑤自分へのご褒美何だかんだダイエットに限らず目標立ててやる事柄は小さいご褒美があった方が継続しやすいからです😘❤たとえば①～④までをやる過程で目標10㌔痩せたいんだとする時約半年くらいの月日になりますよね😖💦その時に頑張ってる自分を褒める(承認する)ことこれは自分へのやる気スイッチになるからです😊✨私の場合だと、とりあえず今の体重から2kg痩せたら何かしらのご褒美を自分に与えてました😊❤達成リストって私は命名してましたが以下の感じです‼️62→60いつもより良い下着を買う！

※大事なお知らせ※いつも私の拙い投稿に、いいねやクリップ、優しいコメント本当にありがとうございます🙏本日は一大決心をしてここにいます。(大袈裟)話が長くなりますので、まず結論から申し上げると、【私の投稿に対してのコメント返信を「基本」しない】ということです。まあ、なんて横柄なことでしょう😰(大手気取りとかでは一切ないですので💦)しかし私なりの事情、おもうところがあるので、この決断に至った経緯をつらつらと書かせていただきますね🙇‍♀️LIPSを始めてから、楽しくて楽しくて、夢中で更新していました。徐々にお友達も増え、最高に楽しい時間がLIPSにはありました。

あいるです🐰投稿頻度少なくて申し訳ない💦今日は！2週間前程からダイエット頑張ってるんですけど、また太ってきてしまったのでダイエット計画を立て直したいと思います☺️✨いっちゃお〜〜！！←ジェシーのモノマネ笑୨୧୨୧〜なぜリバウンドしてしまった？〜・ストレス(お菓子が食べれなくて😋笑)・夜にご飯、小麦粉を食べてしまった・ストレッチのし忘れ〜目標〜・体重44.2㌔→41㌔・体脂肪率⤵︎︎、筋肉率⤴︎︎⤴︎︎・始業式の学級写真に可愛く写る！笑୨୧୨୧〜毎日やること〜・運動🎀ひなちゃんねるさんのストレッチ鬼トレPart1毎日2回以上足上げ10×3足曲げ20×2プランク1分×2毎日2回以上・食事...

『決めた、私ダイエットする！！』※この投稿はただ単なる自己満、記録用の投稿です。にもかかわらず結構長文です。ですが、最初に私の『ダイエット』に対する個人的な意見が書いてあるので、そこは読んでいただけると嬉しいです。どうもどうも、こんにちは突然ですが、私#ダイエットを始めようと思います初めに、私が思うダイエットについて書きたいと思います。LIPSでもよく見るダイエットの投稿。その中には『1週間で○kg減量！』やその方の身長では絶対に少なすぎる、モデルさんくらいの体重まで減らした、というような投稿も多く見られます。投稿を読むと、『毎食炭水化物抜き！』『食事はフルーツと水だけ！

ダイエットメモvol.3🏃‍♀️私のお酒のこだわり週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog早くも3回目になりました〜昨日今日でスノーボードに温泉してきた！コロナで外国人のいないニセコに来てリフレッシュ🍶今月の目標は✨①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓3/9.15以外毎日アドベンチャー進めて消費カロリーは272.7kcal先週トータルよりも減ってるけど今週は脂肪燃焼セットを毎日追加したので良いかな！　　　　先週→1週間体重51.5→49.5kg体脂肪率27.8→28.9%（標準25〜27.9%）🌿普段の食生活と健康習慣の見直し...