ひかる on LIPS 「1ヶ月半で-3kgして今もキープできているダイエット方法をメモ程度に紹介します！！🔥 ..」

ダイエット日記〜何日かぶりかめ〜♡旅行から帰って来て1日太りましたが、なんと旅行前より痩せました〜♡w帰ってきて、反抗で実家のご飯美味しくて食べちゃったので、体重に乗るの恐ろしいですが...笑皆さん分かりますよね？？私なりの体重のﾘｾｯﾄ方法はただ一つ！冷たすぎないちょっと温めた白湯的なお水を2L飲むつもりでがぶ飲みする！そして自動的にﾄｲﾚにたくさんいく事◎トイレの我慢はしない！ﾄｲﾚ後は、コップ1杯食べる前に、コップ1杯食べてる時にももちろん！食べ終わって、コップ1杯適度にコップ1杯そんな感じです(笑)もちろん19時以降は食べませんよ〜！実家飯は、美味しすぎるので母の料理は残せません♡...

今日はダイエットについて〜！皆さん！これからお昼何食べますか?とりあえず今コンビニやスーパーにいる方はこれを食べて欲しい！と思ったので、投稿します♡丸美屋食品工業丸美屋とり釜めし味付けごはん付き230g作り方はかけて電チンだけ♡簡単すぎて時間がない方でも作れちゃいます!鳥釜飯って作るの面倒くさいんですよね!でも美味しいから食べたくなる..そんな時に！カロリー338kcal脂質4.4gたんぱく質10g炭水化物64g食塩相当量1.9gこんなに食べても、カロリーが思ってるほど多くない!しかもしかも....めっちゃくちゃ、美味しい...簡易的に作ってこんなに美味しいなら...

ﾀﾞｲｴｯﾄ期間と被ってしまいましたin箱根旅行〜✈️ﾀﾞｲｴｯﾄ期間中でもやっぱり食べたい絶対美味しい箱根ご飯!ﾀﾞｲｴｯﾄ期間だからって旅行で食べたいもの我慢するなんて無理！ですが今回は本気公開ﾀﾞｲｴｯﾄ！でも友達もいるから気を使うのもちょっと..!なので今回の3日間は18時まではたらふく食べる！！18時以降は食べない!!移動中などは出来るだけお菓子は食べない！(ﾊｺﾈﾉｵｶｼﾊﾀﾍﾞﾁｬｳｹﾄﾞ♡)幸いな事にホテルに体重計があるのでw計測は毎日します！ただ太っても気にしない！温泉に入って汗いっぱい流して心を癒して思い出たくさん作ってきます🌱♡過去のダイエット日記はこちらから💁🏻‍♂️...

美味しくて大好きだけど高カロリーだからダイエットの途中の人にオススメ！【洗い物、たった2つの簡単カルボナーラ🗽】皆さん、ダイエットに行き詰まった時はありませんか😢?今まで落ちてきていた体重が何故かここ最近落ちなくなってきた...もしかしたらそれダイエットの停滞期かも！ダイエット停滞期がいつ起こるかは個人差がありますが、だいたい1カ月で体重の5％が減ると、体の中の機能が働いて停滞期に入りやすくなります。なので、1カ月の間に体重が50Kgの人なら2.5Kg、60Kgの人なら3Kｇ減ったら、停滞期に入る可能性が高いと思っておきましょう。そんな時は、たっぷり自分に甘えてください🍭私はダイエット中だけど...

今回はひかるんちゃんの中で今話題のタピオカダイエットについてちょっと深掘りしてきます🥰※金曜日なので甘々ダイエットです※厳しさを求める方は避けてください..タピオカってたくさん噛むので満腹中枢がすごく刺激されるんです!もちろん毎日お店に行くも面倒くさいしだからっておうちで作るのも...そう思っていたのですがなんと職場の方から頂いたコレを飲んでからスーパーで大量買してしまいましたwwwもちろんカロリーもご飯一杯分ぐらいあります。300㌍未満ただ、美味しいのよ！お腹に溜まるので、朝ごはん寝坊して食べれなかったという日にいつもコレを仕事の午前中飲んでます！流石に何も食べないのも...

ウチカフェ　岩塩クリームタピオカミルクティー　黒糖蜜入り　255gローソン標準価格238円(税込)カロリー1本(255g)当り163kcal最近、仕事のお昼がとっても遅く...お腹がぐーぐーなってしまいます..学生の頃からこの悩みは変わらずテスト期間や集会。みんなが静かな時に限って決まってぐーぐーぐーぐーそんな時に友達に悩みを言ってみたらタピオカ飲めば？って！値段は張るけど...たまになら！タピオカは良く噛むのでお腹が膨れるのです♡ですがこのタピオカ....やっぱりローソン。本格的なタピオカ屋には敵いませんでした。wタピオカってもちもちしてて噛みごたえがすごい！そこがありなのにこれは、、、...

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重達成しました！イエイ♡Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgとりまデブスからは卒業したはず…。今はブスなりに頑張ってます笑ダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。第一箇条目。♡ジュースを好きなお茶に変えること。第二箇条目。♡週1、2回は爆食いすること。第三箇条目。♡お腹が空いたら我慢せず食べること。※詳しくは前回の投稿で。もし良ければ前回の投稿を見てくださると幸いです。そして第四箇条は・・・♡ダイエットを始める際に断食っぽいをすること。

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。デブスからブスへ笑とりまデブスからは卒業したはず…。今はブスなりに頑張ってます笑Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。太ってしまった訳とは…⁈受験太りもありましたね〜笑あとは、一人暮らしを始めたら好きなものを好きなだけ食べるようになってしまいました。その結果、max体重まで…いってしまった。受験太りした後は、ストレスから解放されてダイエットをあまり意識しなくても自然と4kgくらい落ちました。しかし…大学に進み1日4食〜5食分の量を食べるようになってしまいました笑...

今日は父の日〜!いつもありがとう😊と言いたいけどあまり改まって言うのは緊張するのでこういう日はありがたい🙇🏻‍♂️母の日は何となくわかるけど父の日って難しくて毎年Amazonギフトとかをプレゼントしていたのですが、なんかもう少し驚きと感動が欲しいと思って..今年は悩ままくって黒豚のお肉をプレゼント〜🎁ステーキはダイエットにもなるからちょっといい肉食べたいって時に簡単に取り寄せられる楽天とかAmazonって最高🥺配達員さんいつもありがとうございます🙇🏻‍♂️自分のメモのために商品名鹿児島黒豚肉専門店　黒かつ亭　200g×5ステーキソースも5つ入ってました♪楽天で頼みました♡...

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。現在モデル体重目指してます。少しリバウンドしてしまった為…泣実はMax体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。第一箇条目。♡ジュースを好きなお茶に変えること。第二箇条目。♡週1、2回は爆食いすること。※詳しくは前回の投稿で。もし良ければ前回の投稿を見てくださると幸いです。そして第三箇条！それは・・・♡お腹が空いたら我慢せず食べること。「お腹が空いても太っちゃうから我慢我慢」ってなってしまう方が多いのではないでしょうか？それ逆効果かもしれません！！！！！

生活志向紅茶クッキー　Amazon購入1袋約100円ひかるんちゃんの趣味(楽しみ)＝ネットサーフィンそんなことをしていたら、見つけてしまいました。私の好きな、【紅茶クッキー🍪】紅茶クッキーは基本見つけたら買ってしまう程好き!しかも、私の大好きな生活志向シリーズ😘原材料もアレルギー表記もしっかりあるので本当に安心📝🍑正直レビュー🍑　この紅茶クッキーは正直ほのかに紅茶の風味があるだけです😢生活志向だから、優し目に作られてるって考えるといいのかもしれませんが私の好きな紅茶クッキーはしっかり紅茶の味が感じられるクッキー🍪期待していただけに勿体ない😞でも、謎に中毒性があって...

𓍯1週間で「本当に」3kg痩せた方法運動なし！むくみも便秘もすっきり！！前置きを飛ばしたい方は𓄹𓄼𓄹𓄼𓄹𓄼のところまで飛ばしてください！超簡潔にしてほしい！という方は❤︎❤︎❤︎のところまで飛ばしてください！2週間で10kg痩せるダンスというものを知っていますか？？このダンスを2週間続けるだけで10kg痩せる、というもので私は毎日2週間、お菓子も我慢しましたが1kgも痩せませんでした😭こういう「1週間で7kg痩せました！」とか「3日で5kg痩せました！」みたいなYouTubeよく見ますよね、、！私はそういうものを片っ端からやってきましたが全て効果なし😭でも今回こそ！