のま on LIPS 「ストレスで43から49まで激太りしたから今ダイエット中😅45まで落ちたけどまだまだむっちり ..」

ダイエットを初めて、約2週間が経ちました!!ハチ公です🐾私は食べることが大好きで、食事制限は始めからする気ないです、はい。(舐めてる)もし食事制限で痩せたとしても、それはリバウンドに繋がると思うんです。確実にリバウンドしない方法で、少しずつ自...

4/29~6/6約１ヶ月の経過です☺️体重/50.5kg→46.2kg体脂肪率/29.2%→25.9%#ダイエット経過...

~はじめましてりおちゃです！~簡単に自己紹介から失礼します🙇150cm/43~45kg/イエベ？/ウェーブ？女！/限界アニメオタク！食べるの大好き！/寝るの大好き！/お菓子大好き！めんどくさがり！/3日坊主どころか1日坊主！ストレートネック、...

2月の半ばから始めたダイエットも早3ヶ月。4キロ痩せました！！！！！👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼まず最初に始めたことは体重測定。毎朝起きてトイレしてそのまま体重測定！！👤朝が1番軽く数字が出るのでモチベーション上がります🎶💖(サムネにもあるようにアプ...

朝食前ランニング 胃が空っぽの状態で走ることで糖分を使ってエネルギーを使うのではなく脂肪を使わせるようにしました。 タンパク質野菜中心 炭水化物は出来るだけ控えて（そのために外食も控えた）タンパク質と野菜を使った料理を作りました。 寝る3時間前までに1時間の筋トレ 筋トレは部位を変えて今日はレッグレイズメイン。次の日は半分半分。その次はスクワットメイン。みたいにしてました。 仕事中、学校の時も筋トレ ながら運動でググるとめちゃくちゃでるので一つでもやってみると◎ 私はかかとを上げ下げする運動してました 休みの日に筋トレ有酸素運動交互に1時間ずつ 最初はちょっとずつでいいんでガッツリ運動する日設けるといいです。

こんにちは☺︎ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！...

ダイエット二日目昨日のハイカロリー朝食のせいで本日はすごく太りました！なるべくやっぱりカロリー抑え目にして食事しないとダメですね！💦記録身長　151.8cm体重　48.20kg(+0.5kg)体脂肪率　31.5%(-1.4%)ウエスト　82....

この画像わかる人はわかりますよね。そう！BLACK○INKです！細い！細い！ほそーい！((黙らっしゃいTWI○Eの画像にしようか迷いましたがこっちにしました！((どうでもええわ！みてくれた人にいいます！私の身長と体重！なんと！なんと！なんと！...