はち公🐾 on LIPS 「ダイエットを初めて、約2週間が経ちました!!ハチ公です🐾 ..」

投稿日：2019年06月23日

ダイエットを初めて、約2週間が経ちました!!ハチ公です🐾 私は食べることが大好きで、食事制限は始めからする気ないです、はい。(舐めてる) もし食事制限で痩せたとしても、それはリバウンドに繋がると思うんです。確実にリバウンドしない方法で、少しずつ自分を変えていけたらな...と思っている今日この頃です(๑•̀ㅂ•́)و✧ そこで私が行った方法は、某有名な「水ダイエット」(今更感) 私、実は栄養士でして、水を飲んで痩せるというのはぶっちゃけ否定的だったんです。科学的な根拠の無いものは嫌いでして...(黙れ) 水を飲んだからといって痩せる根拠はどこにもないのです。でも、食事制限も運動も嫌いな私にできることはこれしかなく... プライドをヾ( ﾟ⊿ﾟ)ﾎﾟｲｯと捨ててやってみたわけです。そしたら... 開始1週間目は、中々落ちず、むしろ増えてしまっていたのですが、 2週間目からするすると落ち始めたんです。しかも、食事からの摂取量は2週間目の方が断然多かった!!(誕生日などがあり、焼肉、ケーキ等食べまくってた←) なのに!! 落ちてる！体も心なしか軽く感じますw 原因としては、水しか考えられません💧 それしか変えてないもの(´･ω･｀) 認めたくはないですが、効果ありました。ちなみに、水ダイエットで検索すると、1日に飲むべき水の量は体重(kg)×4% であると言われています。この量を守らなければ、逆に体に悪影響を与えたり、中毒になる可能性もあります。私の場合は、 (約)47kg×4%=1.88(1.8L) なわけですが、私は1日におよそ1Lほどの水しか摂取していませんでした。でも、ここまで痩せるので、恐るべしですよね( ^_^ ;) 今までしていなかった週間をいきなり取り入れるのは辛いですし、(甘ったれ←)なんせ習慣化して続けることが目標なので、少しずつ増やして行こうと思います。今の私には、この水分量でも十分基礎代謝をあげることが可能って事でしょう!!(多分) これからも、ちょくちょく経過を載せていくつもりです。ダイエットをしている皆さん、一緒に頑張りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ #水ダイエット #ダイエット経過 #基礎代謝 #ダイエット