未結 on LIPS 「《痩せた方法》 ①食事について ..」

ぴよです🌿投稿遅くなってしまいすみません😥💧体調を崩していて全然更新する事が出来ませんでした😭お許しください、、🥺今回はこの前の12.712.8の2日間本気ダイエットの結果をお知らせ致します❕❕元の体重が153cm46㌔でした💧ちょうどストレスが溜まり食べまくっていてお腹の横腹にお肉が付き始めてあっやばい痩せないとと思いダイエットを本気でやってみようと、、結果をまず言いますね！46㌔➯➱➩44㌔でした❕🌟自分の中では満足です(¨̮)少しですがお腹もスッキリしました💭ダイエットの方法はサラダを一日一食だけ食べて縄跳びを30分跳び腹筋100回×2足パカなどを沢山しました👊🏻🖤...

1週間ダイエット結果どーもどーも！干物ちゃんです！ようやく1週間の短期間ダイエットが終了しました！(👏'∀')長かった長かった･･･ちなみにオススメはしません。健康診断が終わったので終了しました！では発表します！1週間前49.8㌔最高体重50.6㌔現在49.3㌔1週間－1.3㌔感想女の子の日から近い日にダイエットしたらアレが来なくなりました(遅れてる)絶対オススメできません。甘い物を欲すし我慢すればするほど胃が痛くなり最終的に胃炎になりそうになりました😭😭スタバでフラペチーノを飲んでしまったのはお許しを次は長期間ダイエットでもしようかなぁ！今までの記録は1ヶ月後に消すよ🥺🥺#短期間ダイエット...

・ご飯の量をいつもより少なくする ・野菜、海藻、キノコ類、スープなどを先に食べる ・朝食は抜かずにしっかり食べる ・間食はなるべく少なくして、時間を決めて食べる（10時、15時などが◎） ・飲み物はジュース以外！（砂糖なしのもの） ・ゆっくり噛んで食べる（消化が良くなる） ・毎日2キロ歩く（30分以上歩く） ・階段を上り下りする ・縄跳びする ・走る ・自転車に乗る ・早歩きする ・腹筋してお腹を鍛える

まりもです！今回はお待たせしました！2週間本気ダイエット結果発表です！✂【まりも体型データ】2週間前→→2週間後156cm156cm50.8kg49.8kg2週間で1キロ減りました！筋トレを中心にやっていたのであまり体重が減らなかったのでしょうか？🤔2週間前は気になっていたお腹のお肉も結構減ってスッキリしました！✂【運動】運動は画像をご覧ください♪2週間前に投稿した運動は忙しすぎて出来なかったりしたのですが、この動画たちは毎日やるようにしていました！そのほかにも・プランク1分×2セット・足パカ・おしりあげ・腹筋(膝を90度に曲げてやる)この３つをやっていました✂【食事】...

3ヶ月で5kg落とした私がやったこと〜食事・その他編〜筋トレについては前回投稿しましたが、今回は食事などについてシェアしたいと思います✨✅夜9時以降は食べない最近よく聞く16時間ダイエットってありますよねでも、朝学校行く前に食べて、部活終わった後家で夜ご飯を食べるとなると、私には時間的に結構厳しかったです💦なので、夜遅くには食べない！ということだけを意識していましたこれだけだったら時間を細かく計算する必要もなく、楽だったので^^✅スープ・サラダから食べる一人暮らしとかではないと食事制限って意外と難しいですよね、、親が作ってくれるご飯はどうしても食べてしまうし！

わたくし、ちゃすと申します！👧🏻🎀約1週間前まで、コロナ太りでやばかったので流石にダイエットしようと思って色々調べて実践してみました！皆様にも、共有したいので、短期間で痩せたい！って方はぜひ見てみてください♡♡(結果に個人差はあります)🧸まず私の開始体重を公開します、、、！<身長>157cm<体重>51.8kgと、まぁ、だいぶ、あれですね、w51.8kgから-1.4kg落ちたので今は50.4kgになりました！続けて行きたいと思っております！！では肝心なダイエット方法を教えていきます！(１):朝起きたら白湯を飲む(2):朝ごはんのメニュー・ヨーグルト・バナナ・納豆＋ささみ鶏肉など...

年末飲み会あるけどダイエット一週間で飲み会3回でも-3kg達成！！56.2→53.0年末年始飲み会あるけど新年スッキリで迎えて行きたいと思って一週間集中してやってみました〜！本当に食べすぎケーキとか…でも痩せられちゃいました☆やったことはたった二つ➀水２リットルのむ➁お風呂にできるだけ浸かる42℃30分が目安あとは飲んで二日酔いで食べれなくなったりアルコールの利尿作用を使って飲み会で食べた分を無くしたりしました！ビール飲むと飲み会行っても数百グラム増えるだけで済んじゃうんです笑いいことじゃないし脱水症状ですが…他にも利尿作用のあるアルコール多いのでやってみてください。

【ダイエット】痩せたい人は即ダウンロード！無料AI栄養士アプリで健康に綺麗に痩せよう！！今日は、効率よく健康にダイエットを始められるカロママというアプリを紹介します！🌱カロママって何？AI栄養士がダイエットのサポートをしてくれるアプリです。日々の食事を入力すると、栄養素からアドバイスをしてくれたりカロリーが分かります。ローソンやガストなどの外食や家庭料理でも可能です。また、体重や体脂肪の入力をグラフ化してくれたり、糖質やカロリーもグラフ化してくれるので視覚的にどの程度か分かるようになっているのでとても画期的ですし、入力が楽しみです。歩数と同期しておくと、歩いた歩数も消費カロリーに換算されます。

投稿二回目ですが書き出しどうすればいいか全く分からないにぃです😇今回は私が運動なし！3日で5キロ痩せた方法について、お話していきたいと思います。(ちゃんと書き出し書けとるやないかい)⚠︎実践するのは本当におすすめ出来ません。実践して起きたこと(体調不良や生理不順など)については一切の責任を負いかねますのでご了承ください。✼••••✼••••✼3日で5キロ。しかも運動なし。「いやいやいや、さすがに嘘だろw」って思った方もいらっしゃると思いますが、マジです。長い前置きは置いといて、何をしたのか説明していきますね。【したこと】1.ひたすら寝る...

今回は私がイベント前に急遽体重を減らしたくて、結果2週間で5kg減らした方法をお伝えします。★食事ふつうに食べる。私は朝ごはんを食べないのでダイエット中も食べてませんでした。揚げ物もパンも食べます。ただ心の片隅に「今、ダイエット中なんだよな〜」と言う気持ちを持っておく。★間食元から間食をする習慣がないので基本食べないですが、会社で同僚にもらうチョコとかは食べてました。★飲み物これも元から基本お茶(ノンカフェイン)か水しか飲まないので全く普段どおりの生活でした。ただ、ミルクティーとか甘いものが飲みたくなれば飲んでいました。★夜食やめずに毎日お菓子を食べていました。パンを食べることも。★運動...

1日で－2キロ痩せられる‼️どうも、さえです🥀今回は、つい最近のお話なのですが体重が2キロ減りました！✴️運動なしで1日ぐーたら過ごしてました。しかし、短期間なのできつい人にはきついかもしれません。それでも、痩せたい✨少しくらい我慢して一回で－2キロならと言う方に向けて投稿したいと思います！朝🌄食べたものがヨーグルトいちごジャムとともに食べました昼🐝チーズ２つ食べました（ここがきついかも、、、😅）夜🌃ブラックタピオカと牛乳を混ぜたもの（お茶碗一杯くらい）（結構満腹😋）お風呂は、3分湯船、３分湯船から出て休憩｡また３分を3セットしました。その後、体重計に乗ったら－2キロでした！✨...

今回は、痩せる方法をぜーんぶまとめてみたので是非見てみてください！！！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼【食事編】1.飲み物は白湯or水or麦茶or爽健美茶　白湯は血行をよくしてくれるので、むくみ改善に！　水はカロリーもなく、手軽に飲めるので○　麦茶、爽健美茶はカフェインが入ってないので余分な物が　　　　　　無くダイエットには◎2.お菓子は極力無し！　お菓子はカロリー高めのものや、糖分が入っているものが　　　　多いのでなるべく食べない方が良いです！どうしても食べ　たいときはきゅうりなどに置き換えると良いです！3.白米をよそう量をいつもより少なくする！