未結 on LIPS 「初めまして！！✨ 未結です！ ..」

初めまして、るあです🙇‍♀️3ヶ月で10キロ痩せた方法と、それによって変わったこと、変わらないことを紹介していきます。初心者なので、読みづらいとは思いますが、よろしくお願いします🙇‍♀️まず、痩せた方法です👇運動はスクワット30回3セット足パカ30回2セット壁を使った腹筋30回2セット食事は小腹が空いたらアーモンドを食べました！これで、3ヶ月で10キロ痩せました。次は変わったことです👇体重はもちろん、お腹周りはスッキリしました。線が見えるようになったりお腹が固くなったりしました！顔もスッキリしました。二重アゴが消えたり、頬肉も薄く(？)なりました。次に変わらないことです👇...

身長155cm食べること以外に幸せをあまり感じない位に食べることが大好きな私が減量に成功しました。きっかけはただ太り過ぎだから痩せないとと言う理由です。多分ダイエット12回目位です。それほど意思の弱い私が取り組んだダイエット方法を紹介します。長くなりますのでお時間ある日におねがいしますね。😉①運動はしません。🏋️‍♂️理由は嫌いだからです。②食事改善🍽ここでポイントなのが食事制限はしてはいけません。スープだけとかサラダ🥗だけとか確かに体重は減るかもしれませんが絶対に長く続きません。ダイエットで大切な事は継続することです。そのため食事の量は少し減らし食事のメニューを考え直しました。

⸜10kg痩せた方法⸝‍初めまして！𝐮𝐫𝐮と申します💭今日は私のダイエット方法について紹介します！📄初めに私は小さい頃からぽっちゃり体型で中学２年生の時にダイエットを決意しました。結果、半年間で54kgから44kgの減量に成功しました！その方法を皆様にお伝えしていきます。🍴食事間食は友人と遊ぶ時以外禁止。飲み物はお茶とお水以外禁止でした。3食は主に以下の通りです。・朝食･･･サラダチキン、トマト、脂肪０ヨーグルトにバナナ・昼食･･･給食・夕食･･･お米×。腹八分目。揚げ物なども普通に食べていました。🏃‍♀️運動縄跳びを500回、雨の日や気が向いた時に筋トレをしていました。🧺その他...

こんにちわ！！現役JKです(●︎´▽︎`●︎)夏！海！=ダイエット！！とゆうとこで、1ヶ月追い込んでどれだけ痩せれるか！！というのをここ書いて本気で挑みたいと思います(ง•̀_•́)ง🚨結果はまた今度ちょくちょく載せていこうかな✊私実は、、1ヶ月ほど前に5キロのダイエットに成功したのですが4キロリバウンド、、足なんかもう大根、、なのでもういちど気を引き締めて！！夏可愛いビキニ着たい！！現在体重57キロ目標体重52キロ以下ここからは自分のメモ程度に書くことです🙇‍♀️約束①6時以降は食べません②パン、お菓子禁止③炭水化物はお昼だけ④腹八分目まで！⑤ヨーグルトと野菜を一日に取り入れる...

初めまして！成瀬と申します！初投稿なので、お手柔らかにお願いします！突然ですが！私、ダイエットします！一緒に頑張ってくださる方募集します！モチベ上げていきたいです！✶…………………………………………………………………✴現在の私の記録身長：158cm体重：58.2kg…と、なんとまぁおデブなんです🐷家族にも友達にも馬鹿にされる毎日……可愛い服を着て彼氏とデートしたい！！←いない家族にも協力してもらって、本気のダイエットしたいと思います！クリスマスの12月25日までに痩せることを決意しました！一週間ごとに報告していくので、一緒に頑張りましょう！！#はじめての投稿#ダイエット

-12kgのダイエットに成功✨初めまして✨今年の自粛期間&夏休み期間で-12kgのダイエットに成功しました🧸💕LIPSを通してダイエットを頑張っている皆さんの参考になるような投稿を載せていきたいと思っています👍✨-フォロー-コメント-相談大歓迎です💕#はじめての投稿#ダイエット#ダイエット成功#ダイエットアカウント#ダイエット垢

初めまして🐶絶対42キロまで痩せるマンです（）今までダイエット、ダイエットと言うだけで行動に写せずただ太っていきました。私は着痩せするタイプなので普通に私服を着ていれば少し肩幅が広いくらいでした（服によって）ですが、この間私が具合悪くなった時男性に抱っこしてもらいかけた時、私も力が入らなかったのもあるのですが重くて抱っこされなかったのでダイエットを決意しました。1人では多分すぐに心が折れてしまうので、これから投稿していきたいと思います。実際やりたいと思っている事は次の投稿で書きたいと思っています。#ダイエット#初投稿#はじめての投稿

初めまして‪‪☺︎‬です！現バレー部の学生です。一枚目の写真が2018年の夏2枚目の写真が現在です！笑見てわかる通りとても太りました…(><)身長→158体重→55です……ほんとに痩せたいです！！筋肉もあり脂肪もありみたいな感じです・脚やせ方法・骨格など……宜しければ教えて頂きたいです！！質問なんでも答えます🙇‍♀️コメント等よろしくお願いします！#はじめての投稿#ダイエット#脚痩せ#バレー部#骨格〜追記〜画質悪くてすみません💦

初めまして！早速ですが私が1ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介します\(◡̈)/まず痩せる前の身長⇒153体重⇒51こりゃ、やばい。足が大根並にデブいふくらはぎ⇒37太もも⇒55太い...まず、私は学校が帰ってきたら家の周りを2週しました！1周目は走る🏃2周目は歩く🚶‍♀️大好きな星野源と嵐を聴きながら🎵2つ目お風呂上がりの足マッサージは欠かさなかったです！リンパを流しました！あと、足の裏を親指で押しました🦶3つ目ご飯は極力減らすいつも食べる量の2/3にしました！4つ目お菓子は食べない！これちょー大事👍👍5つ目お茶や水を飲みまくるひたすら飲む🚰6つ目部活は汗が出るくらい本気で٩(🔥ﾛ🔥)و̑̑...

IUダイエット初めます🔥初めまして!!ヨグコです!!自己紹介🌙・高校1年生・身長160/体重46.5・運動あんまり好きじゃないです!!6月26〜5日間IUダイエット日記をつけたいとおもいます!!⬇️理由新型コロナウイルスも終息し始め私の住んでいる地域も6月の1日〜学校が始まることになったので、、、もうだらけながらダイエットはしていられないと思いました!!IUダイエットはキツいと言われていますが、とりあえず5日間必ず続けます。ちなみに、この自粛期間中に色々なダイエットを試して4キロ痩せました!このIUダイエットで追い込みをしようと思います🥳!!!!

初めまして🙇‍♂️昨日から夏に向けてダイエットをしようと決意しました。彼氏も太ったらしいのでダイエットをしてるみたいなので隣に並んでも恥ずかしくない女になろうと思ってます🙃わからないことがいっぱいあるので教えてほしいです。ちなみに昨日体重はかったら55kgでこれはﾔﾊﾞｲ😵💦💦頑張りたいと思います٩(🔥▽🔥)۶#ダイエット#みんなに質問#はじめての投稿

みやです！スマホ変えちゃったからアカウント消えたので新しくアカウント作りました！今回はダイエットについてお話したいと思います！！→→→今年から専門学生になってひとり暮らしを始めました！そして今が引っ越してからいちばん痩せてます！約5キロ痩せました！まだまだ痩せていく予定です！まだ体重は公開しません！合計10キロ以上痩せたところで身長と体重を公開しますね！前置きはここまでにしときます。❤️その1❤️夕飯を食べる時間を早くする→これは1番大事かも！食べてすぐに寝ると太りますね。寝た状態で消化するのは身体への負担が大きいです！活動が少ないと使うエネルギーも少ないですね。