.o0o0. on LIPS 「 皆さん、この自粛中に太りませんでしたか？ ..」

①仰向けで寝る②右足の膝を曲げ、右の足裏を左足の膝にくっつける③②の時、右膝は体の向きと垂直にする④右膝は床に近づけて、20秒間キープ⑤ゆっくり戻して、反対の足も同じようにする⑥左右2セットくらいが◎寝ながらできるので、リラックスしながらやっ...

毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭

乙女戦士のみんな、最近のダイエットはどうだい？？私は推しが自分より16cm違うのに、体重差が10キロちょっとしかないことに絶賛落ち込んでいる🥲あのさ、男の人って体重少なすぎない？足はほせーし、腹回りは肉が付きにくいしでムカつくんですけど💢💢（...

実家暮らしでも痩せるテク🧍🏻‍♀️友達や先生、先輩後輩など、ありがたいことにいろんな人から「細いね！」って言っていただくことが多いです！でも、実家暮しだと、食事の制限をしたり、家にランニングマシンとか運動するための器具を置くのって難しくないで...

\夏に向けて一緒に脚やせしませんか？🦋/こんにちは𓆈今回は月初め・新学期ということで、夏に向けて足痩せする！という目標をここに立てます。足の太さに悩んでる方、この機会に一緒に頑張ってみませんか？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼•...

どーも、うさみと申します🙇🏻‍♀️いきなりですが、YouTubeなどの筋トレ動画見ていっしょにやって、痩せようとしているそこのあなた！ちゃんと筋トレの前後に○○していますか？？それはそう、、ストレッチです‼️しっかりストレッチを行わないと、そ...

皆さんあけましておめでとうございます🐮🌱今年も可愛いの研究し続けていきます🔎✨今回の投稿はこちら👇🏻-------------------【年末年始体重どれだけ増えましたか？】クリスマスケーキ🎂✨年始親戚同士でおせち料理、、、、❗好き放題食べ...

痩せるために私がしている入浴方法🧼こんにちは!sanaです!今回はわたしのお風呂の過ごし方についてまとめてみました!よければ見ていってください!①水orお茶を一杯飲む　できれば水が良いです!②お風呂に浸かる　※お湯は汗が出るので熱めがいいと思...

[－20㎏した方法]の投稿にたくさんの♥️と📎ありがとうございます✨えりーです😃ご紹介したダイエット方法はお金もかからないし、特別なことをする必要もないのでオススメではあります。また、私には向いていたダイエット方法だったからこそ、－20㎏とい...

＼スマホ触りながらダイエット！ダイソー商品／🍒ダイソーDAISO骨盤ストレッチ枕価格…100円(税抜き)100均商品名息で膨らませるタイプの枕(パンパンより3/4ほどにするのがおすすめ。)こちらは数年前に購入し、ずっと放置され続けていたダイソ...

【自分の脚の特徴把握してますか？】こんにちは🕊✉️ひめぇです！知ってましたか？？自分の脚がなぜ太いのか把握すればどんどん細くなっていくんです！この投稿の質問に答えると自分がどのような特徴の脚なのか分かります。ぜひ参考にしてみてください！٩(....

自粛中で6キロ痩せたわたしのやってたこと𓈒𓂂𓏸160cm52.8kg→160cm46.4kgこんにちは!sanaです.今回はわたしのやっていたダイエット法をお教えします!長いですが読んでくださると嬉しいです♡※ガッツリすぐ痩せたい方よりもゆる...