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投稿日：2019年12月07日

①仰向けで寝る ②右足の膝を曲げ、右の足裏を左足の膝にくっつける ③ ②の時、右膝は体の向きと垂直にする ④右膝は床に近づけて、20秒間キープ ⑤ゆっくり戻して、反対の足も同じようにする ⑥左右2セットくらいが◎ 寝ながらできるので、リラックスしながらやってみて下さい(´ー｀) #簡単ストレッチ　 #太もも痩せダイエット

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