ている on LIPS 「自粛中にー10kg目指します!!~ ..」

数日前からダイエットを始めたのですが、飽き性なもので続けるため記録をつけようと思い立ち投稿を始めました。1週間1投稿目指したいです…現在〜身長161cm/体重64kgなんとか50kg代になりたいっ…！そして卒業までに告白したいんですよね…(希望)やることリスト☆2週間で10kg痩せるダンス☆腕立て✕20☆腹筋✕20☆スクワット✕30☆空気椅子1分✕2セット気を付けること★夜20時以降は食べない★間食はグミかガム★1日5時間睡眠★背筋を伸ばして歩くとりあえず今のところ思いついたのからやっていきたいと思います。回数とかは増やして行けたらいいなぁ…...

皆さん臨時休校中暇ですよね！？今日は私が臨休中の2週間で－4kg痩せたダイエット方法を紹介します。✄ｷﾘﾄﾘ✄✄ｷﾘﾄﾘ✄👾ルーティーン5時30分起床13時00分昼寝6時00分朝トレ1か214時00分なわとび7時30分シャワー15時30分勉強8時00分朝食18時00分散歩かランニング9時00分鬼トレ(ダンス系)19時30分夕食12時00分昼食20時00分鬼トレ(筋トレ系)21時00分勉強1時00分就寝朝食はコンフレークがある日は食べてます！(ない日は豆乳)昼食はご飯の量を少なめにして食べてます！夕食は基本炭水化物抜きです！飲み物は水か豆乳で、おやつは人が集まる時だけOKにしています！👾運動...

突然ですが、私は春休みに入ってからの1週間でダイエットをして、1.5キロ痩せました！ダイエット前57.8キロ現在(1週間)56.3キロちなみに身長は170センチです。ダイエットの最終目標は、49キロです。ダイエットといっても、食事制限や運動をし続けるわけではありません。とっても簡単です！①自分が食べたいものを食べるのは朝食！！とにかく朝はなんでも食べて大丈夫！肉でも、甘いものでも。糖質制限もカロリー制限も必要ありません！お腹がいっぱいになるまで、食べてください。②お昼も食べて大丈夫。普通にお昼ご飯を取るくらいでちょうどいいです。③夜は少なめ！

今回は私が自粛期間中にやったダイエット法をまとめたいと思います！高校の休校明けに、友達みんなから「痩せたね！」と言われて嬉しかったです😆三日坊主の私でも頑張れたので、一緒に頑張りましょう💪✄やること✄①毎日筋トレ🏋YouTubeなどにあがってる筋トレ動画を真似してやりました。おすすめは「ひなちゃんねる」です！加藤ひなたさんが一緒にやってくれるので、諦めずにがんばれました‪‪💦‬結構きついですけど…。がんばりましょう！②1日１回、ヤクルトorヨーグルトを食べる🥣便秘はダイエットの大敵です…。毎日快便を目指して必ず食べましょう！私はこれを始めて、毎朝💩がでるようになりました！

私的辛くない食事制限‎𓂃𓈒𓏸今回は中学生の私が2ヶ月で3キロ落としたゆるい食事制限の方法を紹介します˙˚ʚ₍ᐢ.̫.ᐢ₎ɞ˚きっかけ・身体測定でえげつない体重になったから・顔が丸いと言われたから・家族がダイエットしててモチベーションになったから前置きこの食事制限は、もしかしたらきついと感じる人も中にはいるかもしれません。ですが、ダイエットが一切続かなかった私もこれだけは成功しました*.·.。゜そして3キロ痩せた今、3キロ痩せたという事実がモチベーションになり、もっと痩せようという気になれてます.ᐟ.ᐟもしかしたらこの方法が合う人もいるかもしれないので、とりあえず1週間、やってみませんか？

私は去年体重約－10kg数週間で落としました！でも.....今年びっくりするぐらいリバウンドで激太り😭ということでまた去年と同じやり方でダイエットをしようと思います！・1日1食(ガッツリ？)2食(少なく)くらいでお米やパンは食べなかったです(キャベツ、豆腐等のカロリーの低いものを炒めたりとかを基本としてましたが、クラッカーやハイハインだけの日もありました)赤ちゃん用のお菓子とかで空腹を誤魔化してました笑・食べたあと3時間は寝転ばない・お風呂に10入って手足のマッサージ5分上がってマッサージそしてまた10分入ってマッサージ・お風呂から上がったらクリームやジェル等でまた手足のマッサージ...

女子なら誰もが一度は、「痩せたいなー」と思ったことがあると思います！！でも、やり方を間違えると効果が出ない…💦ということで今回は、【ダイエットでやってはいけないこと3選】をまとめてみました！最後まで見てくれると嬉しいです💓▶︎無理な目標を立てるいきなり「1週間で10㎏痩せる！」、「炭水化物は食べない！」などの難しい目標を立てると目標を達成できなかった時にストレスを感じ、うっかり食べ過ぎてしまうことが…💦最初は簡単な目標から立てて余裕ができたら少しずつ厳しくしていきましょう！（例:腹筋10回3セット→腹筋15回4セット→腹筋20回4セット+腕立て10回）▶︎食事を抜く・断食をする...

お月です。今回は｢3日で痩せる方法｣を紹介します！🐜前置き🐜今回、自粛とかで学校がＧＷまで休みになりました。体育会が、あるかないか分かりません😭最後の、中学校生活なので延期にしてでもしたいです‪wもし、体育会があるとなったとしたらと思い、体型が気になってきました‪w実際にやってみて、俺が失敗しなかったダイエット方法を紹介します！🐜ｽﾀｰﾄ🐜①白米白米は、食べたらダメ！と思ってる人がいると思います。でも、白米を全く食べないというより、食べた方がいいですよ👍普段食べている量より、少し減らすだけでいいです！②お菓子お菓子は、絶対だめ！

はじめての投稿です♪〜食事編〜①一口30回噛む（ゆっくり食べる）②お腹八分目で、ごちそうさまをする③起きてすぐと寝る前に白湯を一杯飲む④お菓子、ジュースは食べない（どうしてもの時はゼリー）⑤朝にヨーグルトを食べる⑥お腹すいたら納豆⑦一日2リットルの水を飲む〜運動？編〜①暇あればウォーキング（最低でも20〜30分は歩く！）②朝起きて顔洗って顔の浮腫みマッサージ③お風呂上がり、顔と足のマッサージ④なるねぇのカエル足とソーラン節×2と寝る前ストレッチをする〜習慣編〜朝に耳に輪ゴムを引っ掛ける（10分くらい）顔がスッキリする！！歯磨き、ドライヤーのときなどにつま先立ちをする姿勢を意識する！猫背は🙅...

今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。✂【基本データ】最初154cmMAX60kg現在156cm49kgダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね…ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ...

モチベーションアップのために載せます！！！私は元々55Kgありました😱ダイエットを始めたきっかけは、周りの友達がスタイルが良く、隣に立つのも嫌になってしまったからです。小学生の時に少しだけモデル活動をやっていましたが、中学で少しづつ体重が増えてしまい、今ではデブになってしまいました...鏡に映る自分が惨めで自分に甘いところも治したいと思いダイエットを始めました！ダイエットを始めて2ヶ月になります！今の体重は51Kgで、3Kg痩せました！目標体重45Kgまではまだ6Kgあります😰まだまだデブの私ですが、ダイエットの紹介をしたいと思います！

★1週間ダイエット初めまして。なに言ってるかわからないところがあるかもしれませんが、ご了承下さい。(〃__))ﾍﾟｺｯ...まず、簡単な自己紹介をします！学生身長153cm体重43kg(ダイエット前は46kg）目標体重39kg今はさらに落として40.5㎏ですっ！投稿頻度は考え中です！リクエストなどあればコメントでお待ちしてます！それでは1週間前の出来事スタート！ダイエット方法だけ見たいという方は★まで飛ばしてください！コロナで休校中家から出るかとが少なくなり、太ってしまった方などいません？私はその中の1人です！！