ゆず on LIPS 「 皆さん臨時休校中暇ですよね！？ ..」

⸜10kg痩せた方法⸝‍初めまして！𝐮𝐫𝐮と申します💭今日は私のダイエット方法について紹介します！📄初めに私は小さい頃からぽっちゃり体型で中学２年生の時にダイエットを決意しました。結果、半年間で54kgから44kgの減量に成功しました！その方法を皆様にお伝えしていきます。🍴食事間食は友人と遊ぶ時以外禁止。飲み物はお茶とお水以外禁止でした。3食は主に以下の通りです。・朝食･･･サラダチキン、トマト、脂肪０ヨーグルトにバナナ・昼食･･･給食・夕食･･･お米×。腹八分目。揚げ物なども普通に食べていました。🏃‍♀️運動縄跳びを500回、雨の日や気が向いた時に筋トレをしていました。🧺その他...

今回はズボラな私が唯一楽して痩せられた、『軍人ダイエット』についてお話していきます(¨̮)︎︎ミリタリーダイエットとも呼ばれるこのダイエット、｢えっ？？軍人がやるの？それって辛くない？｣と思われた方も少なくないと思います。簡単に説明すると、3日間決まった食事を摂るだけのダイエットなんです！個人差はありますが1週間で5㌔痩せる方もいらっしゃるとか、、実際のメニューをご紹介します(˶˙ᵕ˙˶)【食事🍴】💍1日目💍約1400㌍朝食：食パン1枚グレープフルーツ半分昼食：食パン1枚ツナ缶半分夕食：お肉85㌘いんげん1カップバナナ半分りんご1つバニラアイス1つ...

私、ダイエットします！！モチベアップのため、メニューを載せるので参考になると、嬉しいです💓私は155cm、48kgです…目標は体重を44kgにすることです。頑張ります！💜ダイエット生活(平日)💜6:00　起床　　　ストレッチ（腹筋10回、開脚）6:30　朝食7:00　身支度　・スキンケア（日焼け止め）　　　　　　　・着替え7:25　登校学校では、特に何も！！体育&部活を全力で！6:00　帰宅　　　夕食…食べすぎない！！　　　　　　　　　↑夜が1番食欲あるのは皆一緒！！7:00　ハンドクラップ（3分のやつ）8:00　入浴（15分お風呂に入る）...

ダイエットを成功させるために本当に必要なのは、根性ではなく「正しい知識」です。 ダイエットの原則は、驚くほどシンプルです。それは、「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の差をいかに作るか、これだけです。 摂取カロリーを「基礎代謝以下」に落としてしまうと、体は飢餓の危機を察知して「低燃費モード（省エネモード）」に入ります。

モチベーションアップのために載せます！！！私は元々55Kgありました😱ダイエットを始めたきっかけは、周りの友達がスタイルが良く、隣に立つのも嫌になってしまったからです。小学生の時に少しだけモデル活動をやっていましたが、中学で少しづつ体重が増えてしまい、今ではデブになってしまいました...鏡に映る自分が惨めで自分に甘いところも治したいと思いダイエットを始めました！ダイエットを始めて2ヶ月になります！今の体重は51Kgで、3Kg痩せました！目標体重45Kgまではまだ6Kgあります😰まだまだデブの私ですが、ダイエットの紹介をしたいと思います！

はれと言います。高校2年生です。マスク生活...外出自粛...コロナのせいでイメージしていたキラキラの高校生活を送ることができなくなり体育祭や文化祭、修学旅行までも制限されています。そんな時でもコロナなんかに負けず、可愛い自分でありたい！そう思いLIPPSを始めることにしました。みんなで情報を共有し、みんなで可愛くなりましょう(*´˘`*)♡❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁そして記念する第1回目の投稿は、『約1ヶ月半で4kg痩せた方法』です！さっそく目次に合わせてお話していきます。❁目次❁・今までの私のダイエット事情・食事編・運動編・その他編・最後に...

初めまして！おうちさんです🏡❣️初投稿です🌟よろしくお願いします✌🏻❣️私が紹介するダイエットは長期的なものです！○来年の夏までに痩せて海に行きたい！😿○大学生になるまでに痩せたい！😵○コロナで人に会えない間に痩せたい！😠○痩せてから来年推しに会いにいきたい！😰こういう方におすすめです！ぜひ参考にしてください😸💞1枚目の画像の背景は実際の私の体重推移です！私、1年前は体重が65kgもあったんです…T^Tその時の写真を見たくないほど本当に太ってました😭太った原因は🍚運動をしていなかった！🍚暇さえあれば食べる！🍚便秘体質！この3つでした。○親やまわりから言われる「太ったね」って言葉の重さ…...

藍です(¨̮)これから1週間に1回(諸事情によりペースが乱れることもあるかもしれませんが)ダイエット日記を投稿していきたいと思います！飽きっぽくて面倒くさがりな私が何とかダイエットを続けられるように、、、という対策ですので、どうか暖かい目で見ていただけると幸いです☺️︎︎☺︎プロフィール身長:158cm体重:52.9kg(9月13日現在)年齢:15歳体質:太りやすい、お菓子大好き骨格:ストレート目標:49.9kg︎︎☺︎一日の流れ7:00~7:20　起床8:00　登校　(朝ごはんは食べていません)~授業~16:20　帰宅16:35　登塾or自習~授業~20:45　帰宅21:00　夕食...

^._.^あんまり無理せず体型維持〜食事と代謝編〜🐾初投稿になります。よろしくお願い致します(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)身長155cm、体重36kgを維持して4年ほど経過したので、あらためて自分の生活を振り返ってみました。体型維持、ダイエットに関連して参考になる部分があったら幸いです✨今回は食事編です。食べることでストレスを感じず、少しずつ体質に働きかけます。1.食事量について……腹八分目、「ちょっと物足りないかな〜」を意識！普段一人前に追加、大盛りなどをする方は規定量にするとちょうどいいでしょう◎→食べたカロリー、栄養を余すことなく使い、体内に脂肪として溜めないよう心掛けます。2.食事回数とタイミング...

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毎日ウォーキング 1日30分～1時間程度！ 水分を1日1.5L以上摂る お水だけをたくさん摂取するのは大変ですよね… フォームローラーをする 脚の浮腫み防止にはフォームローラーがオススメです！ 朝ごはんをしっかり食べる 主に白米とお味噌汁を朝ごはんとして食べてます！ 無理をしない 続けることを意識していたので、自分にはあってない過度な筋トレや食事制限などはやっていません。

初めまして！初投稿になります！れいあですm(*__)m突然ですが、この世に痩せたい女子は、沢山いると思います。私もその1人です🤪プロフに書いてあるとおり、私は151cm46kgのビミョーデブ(造語作るな)なのです😭😭でもまぁ、このくらいの体重でも、普通だろᕕ(ᐛ)ᕗとか思っていました。しかし、昨夜LINEをしていた友達から、衝撃の一言が…😭('ω')ﾏｲﾌﾚﾝﾄﾞ「身長から110−した数が理想体重らしいよ〜普通だよね☆」と。冷や汗が出ましたよほんと(^ω^;);););)このとき、私はデブだと自覚して、痩せようと決意しました(˘꒳˘)...