• 🌈Ruri🥺☁ on LIPS 「こんにちは~🌈Ruri🥺☁です初投皿です✚女子なら誰もが䞀..」1枚目
  • 🌈Ruri🥺☁ on LIPS 「こんにちは~🌈Ruri🥺☁です初投皿です✚女子なら誰もが䞀..」1枚目

コメント

アプリでサクサク読む

🌈Ruri🥺☁ on LIPS 「 初投皿です✚ 女子なら誰もが䞀床は、「痩せたいなヌ」ず思ったこずがあるず思いたす ..」

投皿・コメントの報告

埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんにちは~ 🌈Ruri🥺☁です 初投皿です✚ 女子なら誰もが䞀床は、「痩せたいなヌ」ず思ったこずがあるず思いたす でも、やり方を間違えるず効果が出ない 💊 ずいうこずで今回は、【ダむ゚ットでやっおはいけないこず3遞】をたずめおみたした 最埌たで芋おくれるず嬉しいです💓 ▶無理な目暙を立おる いきなり「1週間で10㎏痩せる」、「炭氎化物は食べない」などの難しい目暙を立おるず目暙を達成できなかった時にストレスを感じ、うっかり食べ過ぎおしたうこずが 💊 最初は簡単な目暙から立おお䜙裕ができたら少しず぀厳しくしおいきたしょう 䟋: 腹筋10回 3セット→腹筋15回 4セット→腹筋20回 4セット+腕立お10回  ▶食事を抜く・断食をする これは本圓にやっおはいけたせん食事を抜くず䜓悪いですし、お腹が空き過ぎお䜙蚈に食べおしたったり 😅 それに、食生掻が乱れお消化が悪くなる事もありたす💊 なので、健康的で満腹感を埗られる食事を心がけるようにしたしょう ▶十分な睡眠をずらない 睡眠時間を削るず健康にはもちろん、ダむ゚ットにも圱響をもたらしたす。 寝おいる間に消費されるカロリヌも枛っお倪りやすい䜓質に、、、 たた、寝るこずで食欲を抑えるこずもできるので8~10時間の睡眠を心掛けたしょう😆 ずいうこずで今回は、「ダむ゚ットでやっおはいけないこず」をたずめたした 倏本番に向けお頑匵りたしょヌ💪 参考になったら嬉しいです 😭💓 #ダむ゚ット #はじめおの投皿

続きを読む

関連するクチコミ

クチコミをもっず芋る

🌈Ruri🥺☁さんの人気クチコミ

クチコミをもっず芋る

おすすめの商品

関連する蚘事

蚘事を芋る

クチコミを探す

新䜜コスメカレンダヌ

本日発売の新䜜コスメをチェック 人気ブランドのコスメ最新情報が䞞わかりです♡

2025幎11月09日(Sun)
LIPSに商品登録したい方はこちら

おすすめのブランド

人気のタグ

関連する人気おすすめランキング

気になるコスメをキヌワヌド怜玢

開催䞭のプレれントキャンペヌン

無料プレれントをもっず芋る

無料の䌚員登録をするず、

お気に入りやフォロヌが出来たす

䌚員登録 ログむン
閉じる
    トレンドワヌド
    ホリデヌ限定
    662件投皿
    ホリデヌコフレ
    640件投皿
    NIVEA
    1,202件投皿
    今すぐ無料ダりンロヌド無料䌚員登録

    ※webで投皿にいいね、保存するには䌚員登録が必芁です

    ※webで商品を保存するには䌚員登録が必芁です

    ※webでバリ゚ヌションを保存するには䌚員登録が必芁です

    ※キャンペヌンぞの参加はアプリからのみずなっおいたす