🦢羽々🕊 on LIPS 「今回は私が自粛期間中にやったダイエット法をまとめたいと思います！ ..」

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投稿日：2021年01月09日

こんにちは🐏 今回は私が自粛期間中にやったダイエット法をまとめたいと思います！高校の休校明けに、友達みんなから「痩せたね！」と言われて嬉しかったです😆 三日坊主の私でも頑張れたので、一緒に頑張りましょう💪 ✄--------------------やること--------------------✄ ①毎日筋トレ🏋 YouTubeなどにあがってる筋トレ動画を真似してやりました。おすすめは「ひなちゃんねる」です！加藤ひなたさんが一緒にやってくれるので、諦めずにがんばれました‪‪💦‬ 結構きついですけど…。がんばりましょう！ ②1日１回、ヤクルトorヨーグルトを食べる🥣 便秘はダイエットの大敵です…。毎日快便を目指して必ず食べましょう！私はこれを始めて、毎朝💩がでるようになりました！私は朝ごはんをフルーツにヨーグルトをかけたものに置き換えてました〜。 ③お風呂でマッサージ🥥 お風呂中やお風呂上がりに足のむくみを取るためのマッサージを欠かさずやりました。ふくらはぎのリンパを流すようにもんで、「脂肪消えろー！」と願いを込めたら完璧です。寝る時に、着圧ソックスを履くのもおすすめ！ ④ご飯は我慢しない🍚 炭水化物を抜くダイエットも流行っていますが、日本人はお米で食物繊維を取っていて、便秘になりやすいし、体調が悪くなる人もいるので、私の場合はお米を玄米にしてちゃんと食べました。ストレスも溜まらないしおすすめです！以上です！私はこれをしただけで、3ヶ月で8㌔痩せました！また自粛期間が始まるので、ぜひやってみてください🙇‍♀️🙇‍♀️ #はじめての投稿 #ダイエット #外出自粛 #コロナダイエット