まりも on LIPS 「初投稿です♪ はじめましてまりもです！ ..」

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投稿日：2021年11月02日

初投稿です♪ はじめましてまりもです！今日は私のダイエット方法について紹介します！今日は運動編！ ※人それぞれ体質にあったダイエット方法で健康的に痩せましょう！期間は一年半くらいです。 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【基本データ】最初 154cmMAX 60kg 現在 156cm 49kg ダイエットを始めたぐらいはしっかり筋トレをしていました！プランク30秒を3セット腹筋30回足パカ50回あとは毎日8000歩を目安に歩いてました。これは結構大変ですよね😅途中で折れてしまいますよね… ですが、今は、プランクや厳しい筋トレは全然やっていません🤣 ですが毎日8000歩を目安に歩くのは続けています。私が今、中心的にマッサージやストレッチです！お風呂あがりに足のマッサージ寝る前くらいに骨盤矯正のストレッチと腕痩せのストレッチなどYouTubeを見てやっています！私は骨盤矯正のストレッチをやったら次の日一回りほど太ももが細くなりました…笑筋トレなどをやってもストレッチやマッサージをして筋肉を伸ばさないと筋肉がどんどん固くなってあまり痩せないような気がします。なので、筋トレをした後は使った筋肉をしっかり伸ばしてあげるともっといいと思います✨ 今回は初投稿でダイエット運動編として紹介しました！次はダイエット中の食事を紹介できたらなぁと思っています✨ #初投稿 #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット_学生 #ダイエット #はじめての投稿

まりも

@marimo_no_mo
20代前半
混合肌
直毛で硬い髪質
イエベ秋

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・自分が良いと思ったものを投稿しています。・ゆるく投稿中肌の赤み、ニキビ跡、乾燥肌と格闘中

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