まーちゃん❤️32 on LIPS 「Yakultさんの 黒酢ドリンクを飲んでみたよ💗 ..」

イチゴもりもりパフェ美味しかった😋💕油断するとすぐ太る、太るというか体型が崩れるアラフォー😂でも、たまには甘くて美味しいものも食べたい今週末もケーキバイキングの予定が入ってます、こはるです💀ただのダイエット語り(笑)ダイエット中はもちろん、リバウンドを防ぐためにもカロリーの取りすぎには注意❗(当たり前や)でもそんな制約が多い生活をしてるとストレスたまるので良くないそこで、自分にご褒美dayを作ってあげましょう🎵ところが、この、ご褒美day。上手くやらないとそれまでの努力が水の泡に…😱ダイエットが続かないひと、リバウンドを繰り返してしまうひとご褒美と称して、ダラダラ食べてませんか❔...

ねりうめ🥰ダイエット中のおやつです😊モチモチしてて食べ応えあります！口寂しい時に2個くらい食べたら食欲おさまります！私はセブンで買ってるんですけど、他のコンビニにはないのかな？はちみつ梅で甘くて、ちょいしょっぱくて美味しいです😋食べ過ぎ注意ですね😅少しづつ体重減り始めてきて嬉しいです😊ハンドクラップ踊って運動してます！　　#ダイエット　#ねりうめ

万寿生姜湯✨これ美味しいです😌ダイエット中のおやつ代わりに飲んでました😊体がぽかぽかして、冷え性の私に良かったです🥰おやつにしてはカロリーも控えめだし、適度に甘いし、温かいから満腹感ありました🤗お試しに買ってみたんだけど、もうなくなったから、また購入したいな😋甘々な自分に喝を入れて、本気でダイエット頑張ろう…😅#生姜湯#ダイエット

ダイエット中のおやつ🥰かみごたえがあって大好きです🙆‍♀️でも明日からは本気出すので、おやつも禁止です！自粛で減らない体重…本当に辛いです😔子供達と家にずっといたら、運動不足だし、ついつい食べも多いから、おやつはするめや昆布にしているんですが、体重が全く減らないので、ちょっとだけストイックにしていこうと思います😔太ると誰にも会いたく無くて、ネガティブ真っ只中です😔明日から本気で頑張ります！皆さんの投稿を見てモチベーション上げていきます！#ダイエット#おやつ

ちゃんとやってます。えらい。とりあえず三日坊主の壁を超えます。〇筋トレに関して、、、内容を少し変えて、ひなチャンネルの筋トレをやってみてます。あれ全部やるとしんどいので自分の出来る内容にある程度軽くして、、、ちなみに2日やってみると筋肉痛が凄い。咳払いするだけで激痛。元々筋肉つきやすいタイプからかもしれませんが縦線が薄ら既に入りました👏〇食事に関して、、、食生活は割と普段通りのまま設定してたので苦もなく普通です。とりあえず甘いもの1個っていうのと、あとは水ですかね。水は普段そんなに意識的に飲んでなかったので1.5Lは割としんどい。が、頑張って飲んでます。

フィットネスボール🥰ダイエットの為に購入しました😊体幹を鍛える為に購入しましたが、なかなか難しいですね😅それに加えて、YouTubeでエクササイズの仕方を見ながら運動😊ダイエット頑張ります！本気でヤバい😔人生最高体重だから痩せないと…😅運動、食事制限頑張ります！#バランスボール#ダイエット

【ダイエッターさん集まれ！】こんにちは！こむぎです🦕今回は、一旦コスメから離れてダイエットについてです！LIPSでもよく見かけますが、ん？と思うことがありますその方法、正しいですか？健康的ですか？効果ありますか？ということで、少しダイエットについて書かせていただきます🙄（運動メイン）実は、わたしはこう見えて（？）スポーツジムでバイトをしています🏋🏻‍♀️（専門ではないので大したことないですが、、）トレーニングに来られるお客様に、マシンの正しい使い方や運動の方法などを教えております☺︎...

です🙌痩せたいと思ったことがある女の子は多いと思います。私もその1人でした🙋‍♀️私は小さい頃からどちらかと言うとぽっちゃりしていて何も気にせず生活していたら150cmで50kgをオーバーしてしまいました笑中学生のときはMAXで53kgありました笑さすがにこのままではまずいと思いダイエットを始めました。そして半年で9kgの減量に成功しました！！友達に「可愛い」や「細いね」といってもらうことが増えました🥺他の人に気づいてもらった時が1番うれしかったです😢その時わたしがやっていたことを紹介したいと思います。🙋‍♀️1︰記録する体重と食べたものを記録します。これは今も続けてます。

今回はpart2ということで、ダイエット中に使用したアプリの紹介をしたいと思います🥰💓part1に関して、私事情により非公開にさせていただきました。また機会がありましたら改めてシンプルにまとめ上げ直したいと思います。まずは使用を断念したアプリから紹介したいと思います…！(これは個人差があります)🍒使用を途中でやめたアプリ○あすけんダイエットこちらのアプリは、食べたものを写真から自動判別してくれカロリーなど登録してくれます。炭水化物、炭水化物、脂質の他ビタミンや14種類の栄養素をグラフに表せてくれるのですが、結論からいと見る項目が多すぎてやめました。14種類の栄養素の割合知ってもなあ…...

運動はめんどくさい！！ダイエットって何から始めればいいの？！簡単に痩せ習慣をつけれる方法があります！！私が毎日している5つの方法を紹介したいと思います皆さんはじめまして！！１６０cm４９.９kg目標　４８kg皆さんに私のdiet方を共有していきながらdiet頑張りたいと思います＼(^o^)／①朝食を食べる前にコップ一杯の白湯を飲む。→レンジでチンするのはめんどくさいと思いますが必ず飲みましょう。冷たい水はお腹を壊してしまい、熱すぎるお湯は飲むのが大変です。そのためレンジで飲みやすい温度にして飲んでください。（私の場合は600w１分がちょうどいいです。）...

みんなグレープフルーツジュース飲もう！！！！！グレープフルーツにはビタミンC、クエン酸、カリウムペクチン(食物繊維)ビタミンB1、葉酸などたっっくさんの健康に役立つ成分が含まれていますメラニン色素沈着の防止調を整えてくれたりコレステロール低下、貧血予防疲労回復、がんの予防など美容や健康効果があるといわれていますまたフルーツの中でも血糖値の上昇速度が遅いため食事の際にグレープフルーツを食べることで血糖値やインスリンの上昇が抑えられるそうですそして！！！グレープフルーツに含まれる成分には体内の脂肪燃焼を活発にする働きがあるとのこと！！！果実なら半分カットをジュースはコップ一杯でOK🙆‍♀️...

まだ、ダイエット中ですが…今の所の結果です。デブスからブスへ笑とりまデブスからは卒業したはず…。今はブスなりに頑張ってます笑Max体重から10kg減りました！！！！！156cm51kg→41kgダイエット方法とは…五箇条あります。それを守るだけです。太ってしまった訳とは…⁈受験太りもありましたね〜笑あとは、一人暮らしを始めたら好きなものを好きなだけ食べるようになってしまいました。その結果、max体重まで…いってしまった。受験太りした後は、ストレスから解放されてダイエットをあまり意識しなくても自然と4kgくらい落ちました。しかし…大学に進み1日4食〜5食分の量を食べるようになってしまいました笑...