ぎょーざ🥟 on LIPS 「ぎょーざ流ダイエット🥟 😌ダイエット前の私😌 ..」

ぎょーざ流ダイエット🥟 こんにちは！ぎょーざです。今回はダイエットについてです。少し長くなりますがお付き合いください。 😌ダイエット前の私😌 私はお菓子が大好きで毎日食べていました。さらに運動が嫌いで部活も文化部でした。まぁ、それだけならまだいいのですが(いいのかな？笑)、私を急激に太らせる出来事が...。それは、留学です。3ヶ月ほど海外に留学し、そこでめちゃめちゃ太りました。海外の食べ物が合わず、食事の代わりにお菓子を食べたり、食後に巨大アイスクリームを食べたり...。顔も体もぶくぶく太り、ニキビが大量発生しました。その当時はなんとも思って無かったのですが、留学から1年後...。 「あれ、私めちゃ太ってない？」今更⁉︎って感じですよね、ほんと。そこでダイエットを初めて決意しました。 🥟ダイエット🥟 1、お菓子は週1 最初は週3くらいから始めました。食べるものもポテトチップスや、極端に糖質の高いものは避けました。今は豆乳のココア味やリベラチョコ3粒を週1で食べています。リベラチョコは決して良い訳ではありませんが小さくて味が美味しいので食べてます。豆乳のココア味はおすすめです。 2、適度な筋トレ 毎日するようにしています。しかし、疲れている日や、忙しい日はしません。私はひなチャンネルの筋トレを参考にしました。 3、マッサージ 足と顔のマッサージを毎日します。ちなみに足のマッサージではマツキヨのボディクリームを使っています。 4、腹8分目まで食べる これはなんとなくそうしています。満腹食べてしまうと気持ち悪くなるので、 5、1日2食に野菜 私はあまり野菜が好きではないので意識的に野菜を取るようにしています。特にキャベツが多いです。 6、毎日全裸で鏡を見る 私は体重計に乗りません。なぜなら、体重を意識しすぎてストレスになるからです。そのかわりに毎日全裸で鏡を見ます。そうするとどこが太って、どこが痩せたのかすぐにわかり、太った部位を集中的にトレーニングできます。 7、姿勢を良くする 私は猫背でお腹がぽっこりして見えるので意識して姿勢を良くしています。 8、自分に合ったダイエットをする 私は極度な食事制限や運動をするとストレスが溜まるので自分のペースでダイエットをしています。炭水化物も気が向いたら夕飯だけ抜くという感じで気楽にしています。一人ひとり合う合わないがあるのでいろいろ試してみるといいと思います。 9、無駄なお金を持ち歩かない 私は必要最低限のお金と予備のお金だけ持ち歩きます。なぜなら、お金があるとお菓子を買ってしまうから...🙄 😊最後に😊 大事なのは痩せることより健康になることを意識することです。そうすると少しだけ楽な気持ちになれるというか、前向きになれます。私もまだダイエット中ですので完璧な体ではありませんがそれなりに満足しています。私、個人のダイエット法ですので個人差はもちろんあります。もし、参考にしていただけたら嬉しいです🥰 #私のおうち美容 #ダイエット