　釉凪🐏 on LIPS 「飽き性、食べるのが好き、そんな私がすこしでも変われた理由。リバ..」

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投稿日：2020年04月28日

飽き性、食べるのが好き、そんな私がすこしでも変われた理由。リバウンドしているので実質、半年以内には絶対このぐらい足は変われます。変化分かりにくいですが確実に自分の感覚としてかわりました！ 💙リバウンドしたダイエット。この１年、ダイエットをした中で１番効果があって１番リバウンドしたのが無理のある食事制限、糖質制限でした。ローソンのブランパン以外は主食を摂らない、カロリーも１日８００以内には絶対に治るぐらいしか摂ってませんでした。糖質もすごく気にして摂ってました。冬休み中に行ったのですが結果❗️５キロほどやせました。ですが学校が始まった瞬間秒で６キロぐらい増えてました。笑私の学校は昼給食だったので白米などの糖質の高いものも食べなくてはならないので、ずっと制限してたものをいきなり食べるとやはりリバウンドしました。その後ずるずると体重は増えたまま。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💖少しでも変わるために気をつけたこと・食べる順番・その日の活動量にあった食事の量・暇と思ったらストレッチでも筋トレでもいいからとりあえず動くこと！・できる時にランニング、ウォーキング・気が向いたらマッサージこれだけはほんとに言えます、ランニングウォーキングはほんとに変わるということ。前のダイエットのときじゃ考えれないぐらいゆる〜くなりました☺️ #ダイエット #私のおうち美容 #リバウンド #ダイエット変化

　釉凪🐏

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