ゆん。 on LIPS 「たった4日で－3kg！！！ このコロナ期間自粛中はやることも..」

今回は今しているダイエットとは別の中学の受験期に痩せた方法をお教えします。☪︎食事☪︎朝前日の夜に母が作ってくれた夜ご飯を思いっきり食べる昼お弁当だったのですが、小さいタッパに作ってもらってました。夜ダイエットプロテインを飲むドラッグストアとかに売ってる物で、2000円くらいだったと思います。☪︎運動☪︎特に激しい運動はしていません。朝起きてストレッチを行ったこと、夜に気が向けば雑誌を積み上げて登ったり降りたりをしてました笑なんせ受験生でしたのでそこまで本気で運動を行うことは出来ませんでした😢授業中は両足をくっつけて受けるか、つま先立ち、お腹を凹ませてました！足首はだいぶ変わったと思います。

コロナ期間中に痩せて可愛くなりませんか？私の1週間で－3kgすごしかたを紹介します！【朝🐔】・まずトイレに行って体重はかる！（体重はこのときしかはからないよん）・コップ1杯の水をのむ・朝ごはんは腹持ちのいいバナナ🍌・むくみをとるために蒸しタオルを顔にのせて冷水で冷やすのを2、3回繰り返してたよ〜【昼🌞】・お昼ご飯まえにコップ1杯の水をのむ・お昼ご飯はなんでもok！けどお腹いっぱい食べるのはNG×・学校の課題の縄跳びを30分やる！【夜🌛】・夜ご飯前にコップ1杯の水をのむ・夜ご飯は炭水化物抜き！タンパク質多め！昼に食べすぎたときはゆで卵だけにする！・ハンズクラップする（お風呂前）...

すぐ断念する私がダイエットを続けられる理由⤵︎︎ダイエット中のオススメのもの🍡ダイエットスイッチ🍡ひなちゃんねる🌻自分観察これめっちゃ大事。自分がどのくらいお菓子とか間食を食べたかって、知りたくないから逃げちゃいがちだけど、こんだけ食べたから太るのかを見える化することでだいぶ変わります。🍡photodiary写真を撮ったら以前の写真と比較できる🍡マイスタイル自分が今はどんな感じか客観視できる🍡ダイエット(カナヘイ)かわいいから続けられる！日記もかけるよ#ダイエット#ダイエットアプリ#痩せる

〜公開ダイエット〜こんにちは！黒目👀です！公開ダイエット４日目です！…何故体重が増えるのだ。😭だけど不思議なことに体重は増えてるけどお腹にうっすら縦線が入ってるんですよ！！！うっっっすらですけど😂けどめっちゃ嬉しいです♡今日のご飯記録します！朝　ヨーグルト　おにぎり昼　小さいワンタン　バナナ　ミニチョコ1個夜　ご飯　こんにゃく麺のそうめん　角煮以上です！！何で増えるんやろ…。前より食べる量は減ったはずやのに。。わかる方いたらコメントお願いします🙇‍♀️前の投稿でいろんな人がコメント書いてくれてめっちゃ嬉しかったです😊ありがとうございます♡これからも頑張ります💪💪...

体重を記録するだけ モチベーションupに繋がりやすく、ダイエットを始めたいけどきついのが嫌でなかなか始められない。という方の最初の一歩としてもおすすめです✨ 最初は体重だけ記録して、慣れてきたら食事や体脂肪率などを記録していくとより効果が出やすくなります💕

〜公開ダイエット〜こんにちは！黒目👀です！公開ダイエット3日目です！体重は朝と晩に測りました！え。体重増えてるやん。ちょっと悲しいですね…笑今日のご飯記録します！朝　おにぎり　ヨーグルト昼　バナナ　ミニチョコ2つ晩　白ごはん　味噌汁　お肉とアスパラとパプリカ炒めたやつ以上です！食べる物も少し減らしてるのに何故減らない…ちょっとしんどいですね。。理想の体型になるまで頑張ります💪最後まで読んでくださりありがとうございました😊#ダイエット#ダイエットアプリ#あしやせ#腕痩せ#お腹痩せ

*⑅︎୨୧コロナ太りから脱却するためにやっていた５つのこと୨୧⑅︎*コロナでお家にいる時間が長く、４月あたり少し太りました(><)私が５月初期から痩せるために頑張っていて効果があったことを書きます✨ちなみに、現在私の学校は分散登校ですが一応始まっています。ですがだいたいのことは続けています🙌①早起き３月の休校になって間もない頃は、まさか４、５月も休校になるとは思わず、かなりだらけた生活をしていました…３月は１０時半より早く起きた日ないんじゃないかってくらいよ〜く寝てました！笑しかし、生活リズムが崩れると太りやすくなると知り、４月後半くらいから９時には起きるようにしました！！

ダイエットアプリ紹介実は私とてつもなくデブなのです。そして何より筋肉がないよし、筋トレしよう！と思って筋トレアプリを3日くらい試してみたので紹介します！1.simplediet体重を記録するアプリです！とてもシンプルで使いやすく続かない私でも珍しく続いています2.30日間で体重減少体重減ってるのかは微妙なところですが最初は軽いものから始まってだんだんレベルが上がっていくので初心者に優しい！音声で数えてくれるのがありがたい！一番続けやすいきがする！3.お腹の脂肪を落とす落ちている気はしませんが、腹筋がついたような！（1のアプリのおかげとかもあり）ジャンプ系もあるのでアパートとかだと難しいかも😅...

体幹トレーニング❤️主に腹筋に効果的なトレーニングです！腹筋では鍛えにくいインナーマッスルに効果的です💘やり方はとてもシンプルで簡単両手両足を肩幅に開いて肘とつま先4点に重心を置き肘から下で補助的に体を支えます🐄⭐️ポイントは背中のラインが真っ直ぐになるように☝️これは分かりやすいようにポールを乗っけてます！毎日続けるだけでも姿勢や体が変わってくるとおもうので朝の一分間だけでも！開いた時間にサクッとね🤤最初はキツいと思うので20秒からやってみよう😊💪❤️みんなが綺麗になりますように👶🏻❣️#ダイエット#おうち時間　...

最近色々ありすぎて頭真っ白わたしです！私事ですがフォロワー様が1500人を超えました！！本当に感謝しかないです🙇🌸ありがとうございます！！✎︎今回は！！『15日で4キロ落ちました。』ということで！わたしが始めた全然キツくないのにすとんと落ちるダイエット法をお教えします！それでは~れっつご！！✎︎前置きとしてわたしの身長体重をご紹介します身長:150cm(148か149も有り得る)体重:49.9キロ(MAX)わたしは現在高校1年生でMAXの体重の時が中3の最後卒業式あたりでした新型コロナウイルスの影響で卒業式まで2週間近くの休みわたしはこの期間で4キロ増えました！(ありえない運動って大事)...

私がほとんど辛い思いをせずに4kg痩せた方法🔥二重のお話に引き続き商品の紹介というよりは、私が4kg痩せた流れをお話しします🐷私は3年前の夏休み、友達とほぼ毎日ご飯に行きまくり、(ほぼ食べ飲み放題)一気に8kgくらい増えました😂それからやばいやばいと思ってはいながら、ダイエットをする気にならずに1年半ちょっとが経ちました…しかし、ある日服を試着した時にお腹が太りすぎてMサイズのものが全然入らなくなり、そろそろやばいと思い痩せることを決意しました🔥私は超めんどくさがり屋で、三日坊主なため、最初からきつい運動をして痩せるのは無理だと思いました💦...

✨たった1週間で-2kgする方法✨こんにちは🌷今回はダイエットについてお話したいと思います❣️今ダイエット真っ最中です。なので大した成果が出ている訳では無いのですが、ちょっとずつ痩せてきているので、今していることを紹介してもっと気合いを入れられたらと思ってます🔥ダイエット頑張っている皆さん！一緒に頑張りましょう😠💪🏻❤️❤️❤️の所までスクロールすると今の彼との状況お話してます🤭それでは本編スタートです💨💓まず、私の中でのルールをご紹介します！①小麦粉の入ったものをできるだけ避ける②間食を食べない③バイトで夜遅くなったらヨーグルトのみ④夜の炭水化物を抜く⑤筋トレ、フラフープ、ストレッチは毎日...