「おもちすうぷです！板状のお餅が入っていて、..」

写真はダイエット再開した1日目のお昼ご飯です。ファミマで購入しました！！！笑笑しっかり食べないとお腹空いて力が出ないのでお昼はちゃんと食べました。朝はチョコスティックパン2本食べました！いつも食べてるお昼ご飯後のおやつは我慢しました、、！ストレスにならない程度に頑張ります！飲み物もお水がお茶にしています。なにかオススメのダイエットありましたら教えて下さい！

置き換えダイエットのお話です。私は夜に甘いお菓子を食べるのが大好きで、どうしてもやめられませんでした。。。プロテインを買ってみたり、腹持ちのいいダイエット食品も色々試しました。でもなかなか続かず、自分の好きなものに置き換えしようと思い、大好きなミルクティーに置き換えをしました！少しのお湯を強火で沸かして、茶葉を入れて3分くらい煮たらそこに牛乳を入れて、沸騰する直前で火を止めて完成です。私は少し蜂蜜をいれます。これが本当に美味しくて、腹持ちもいいし、甘いし、いいこと尽くめです！笑このミルクティーを飲むと本当に気持ちが和らぐのかお菓子を食べたい欲が落ち着きます！特に女の子の日の前は甘いもの食べたくなりますが、これならストレスもたまらずに体にいいものだけ取り込めます！私的にはお菓子を食べる量も減ったし、置き換えているのにストレスも全くないです！！置き換えるものはきっと食べてる分のお菓子よりカロリーが低ければなんでもいいと私は思います！私はたまに夜ご飯をミルクティーに置き換えたりしています。皆さまも是非ストレスのないダイエット頑張りましょう！！※ストイックな方には向かないとおもいます。笑笑

脂肪燃焼スープを食前に1日3回食べるというダイエットなのですが、美味しくてストレスフリーです！作り方は色々あるのですが、私はホールトマト缶、玉ねぎ、ブロッコリー、白菜かキャベツ、にんじんなどを入れています🥕それぞれ角切りが細切りにして煮込んで、コンソメで薄く味をつけています！レシピがたくさんあるので、自分好みのレシピを見つけるといいと思います！野菜を沢山食べれる上に、お通じもよくなるし、食べてるのに罪悪感があまりないです！飽き性なので、いつまで続くかわかりませんが試したダイエットシリーズでこれからもちょこちょこ上げていこうと思っています！笑

ダイエット中のご褒美によく食べるチーズデザートです🍰6ピース入っていて、1つ41キロカロリーです！画像の瀬戸内レモン味は期間限定です🍋チーズケーキの様な味で一粒で結構満足出来ます！○マダガスカルバニラ○ラムレーズン○贅沢ナッツ○ベリー味があります！1日1つまでと決めてダイエット中に食べるとストレスなくダイエットが進められます！チーズなのでこってりしていて、食べ応えあるので良くお世話になってます🌟スーパーで安い時は198円位で売っているので、是非ダイエット中のご褒美探してる方は買ってみて下さい！#私のおうち美容

暑くなってきたら、意識して食べるようにしているスイカです🍉カリウムが果肉や種子に、多く含まれているので疲労回復、利尿作用、むくみに効きます！血流もよくするので血圧抑制効果も期待できる食べ物です🌟韓国では種ごと食べる人が多いらしく、びっくりしましたが種にもカリウムが含まれているので私もそのまま食べるようになりました！韓国でスイカのジュースやスムージーを頼むと大体種もそのまま入ってます！笑以前までは種食べるの考えられなかったのですが、慣れると違和感なく食べれるようなにりました！しかも種を取る手間がないのでサッと食べれるので以前よりよく食べるようになりました🍉食べ過ぎは良くないですが、ダイエット中のおやつにも丁度いいです☀️

コストコで購入したプロティックバイオ乳酸菌です！商品説明と試食を配って下さった店員さんの肌がとても綺麗で、これのおかげだよって言っていたので購入しました！笑腸まで届く乳酸菌のおかげで、季節の変化にも強くなるそうです！季節の変わり目にアレルギー反応がよく出て目や鼻が大変なことになるので、よくなればいいなぁと思って飲んでいます。腸がきれいになれば、肌も綺麗になるし、体内の環境がよくなるので健康力もあがるので、効果が楽しみです！味はラムネを細かくして食べてる感覚なので、駄菓子感覚で食べれます！美味しいです！特許製法のフリーズドライテクノロジーで胃酸などからも乳酸菌を守って届けてくれます！大人は1日1〜3袋摂取するのが良いです。腸内環境がよくなるので、便秘知らずになれるそうなのですが、飲みはじめて3日目位までは、あれ？効いてないのかな⁇と不安になりましたが、4日目以降からは快便になりました！人によって効果がでてくる時期は変わると思いますが、私は4日目以降に効果を感じました！ダイエット中だとたまに便秘にもなってしまうので、これを飲み続けようと思います！台湾のコストコでとても人気みたいです！

ダイソーに売っている焼きスルメです！小さくカットされているので、口に入れる回数も多くなるので食べ応えがあってダイエットのお供にもってこいです！味も美味しいしスルメなので、噛む回数も多いのでクッキーとかを食べるよりは顔痩せにも効果あるかなと思います！笑家にいると口が寂しくなってしまい、ついダイエット中でもなにか食べたくなってしまうのですがそんな時に食べています！食べ過ぎはもちろん良くないですが、ダイエットの強い味方だと思ってます🥰ダイエット中じゃなくても、スルメが好きな方は是非食べてみて下さい！

🍅トマトダイエット🍅色々なやり方があるそうなのですが、私が試したのは夜ご飯を食べる前に加熱したミニトマトを食べる方法です！夜ご飯前に食べると自然とご飯の量を抑えられるので無理なくダイエットできました🍅トマトを加熱して食べると美肌効果のあるリコピンの吸収が約3倍になるので加熱することをお勧めします！私はハーブソルトをかけて食べたり、夜ご飯をトマトだけにする日はチーズをかけて食べました！美味しいので無理なくできます！食べる美容液と言われている程、美容にも良いので一石二鳥です🙆‍♀️🍅トマトダイエットと運動や筋トレを色々組み合わせてダイエットしていたので、トマトダイエットだけの効果はわからないですが、夜ご飯の量が減った分カロリーは抑えられてたかなと思います！